Wie ionisches Zink Erkältungen schnell stoppen kann
Eine Studie zeigte, dass Zinkacetat-haltige Lutschtabletten eine Erkältung am besten eindämmen und ihre Dauer verkürzen können. Zinkpastillen sind nicht für den täglichen Gebrauch gedacht.
Basierend auf Forschungen, die in den 1980er Jahren veröffentlicht wurden, wissen viele Menschen, dass sie anfangen, Zinkpastillen zu knallen.
Aber nicht alles Zink ist gleich.
Viele kalte Lutschtabletten enthalten verschiedene Formen von Zink, die nicht die effektivste Wahl sind.
Die spezielle Art von Zinkpastille, die den beständigsten Nutzen gezeigt hat, setzt langsam ionisches Zink frei.
Beim frühesten Anzeichen von Symptomen eingenommen, kann es vor einer Erkältung schützen und die Dauer einer Erkältung um sieben Tage verkürzen.2,3
Entscheidend ist, Zink-Lutschtabletten einzuleiten, sobald sich das erste Erkältungssymptom manifestiert. Das Warten auf die Entwicklung der vollen Symptome hemmt die Fähigkeit von Zink, seine Arbeit zu erledigen.
Und der beste Weg, um die ionische Form zu erhalten, ist Zinkacetat.
Gefahren der Erkältung
Die Erkältung ist eine Virusinfektion der oberen Atemwege, die Symptome wie eine laufende oder verstopfte Nase, Niesen, Husten und Halsschmerzen verursacht. Kopfschmerzen, Müdigkeit, Fieber und Muskelschmerzen können ebenfalls auftreten.4
Die Amerikaner erkranken jährlich schätzungsweise eine Milliarde Erkältungen und sind die Hauptursache für verpasste Arbeitstage oder Schulausfälle.5,6
Obwohl Erkältungssymptome normalerweise mild sind, können die Auswirkungen auf Schwächere wie ältere Menschen schwerwiegend sein. Komplikationen können auftreten, einschließlich Sinusitis und Sekundärinfektionen wie Lungenentzündung und Halsentzündung.7,8
Zink schützt vor Erkältungen
Rhinoviren, die häufigsten Erkältungsviren, binden an Rezeptoren in Zellen der Schleimhäute der oberen Atemwege und replizieren sich dann außer Kontrolle.9,10
Wenn Zink als Lutschtablette mit langsamer Freisetzung eingenommen wird, bindet es an dieselben Zellrezeptoren, verhindert, dass das Rhinovirus in die Zellen eindringt, und führt zu einer Erkältungsinfektion. Dies macht es einzigartig wirksam bei der Abwehr von Erkältungen.11
Zink ist ein Mineral, das Funktionen im gesamten Körper hat, einschließlich der Unterstützung des Immunsystems. Aber seine einzigartige Wirkung im Hals (die das Eindringen von Viren in die Zellen verhindert) macht die gelegentliche Verwendung von Zinkpastillen so vorteilhaft.
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Erkältungen sind die häufigste Krankheit und stellen ein ernstes Gesundheitsrisiko für Menschen mit Atem- oder Immunproblemen sowie für ältere Menschen dar. -
Menschen nehmen häufig Zinkpastillen zur Behandlung von Erkältungen, aber viele Produkte auf dem Markt verwenden eine minderwertige Zinkform.
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Es gibt Hinweise darauf, dass ionisches Zink bereits bei den ersten Symptomen das Eindringen von Zellen in das kälteverursachende Rhinovirus blockiert. Dies kann die Dauer einer Erkältung um sieben Tage verkürzen, was Wissenschaftler als Heilung betrachten.
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Der effektivste Weg, um ionisches Zink zu erhalten, ist Zinkacetat. Diese spezielle Zinkform, die alle zwei Stunden in Dosen von 18,75 mg eingenommen wird, hat in klinischen Studien überzeugende Ergebnisse gezeigt.
Nur ionisches Zink funktioniert wirklich
1984 veröffentlichte ein Forscherteam unter der Leitung des Pionierwissenschaftlers George Eby die Ergebnisse der ersten doppelblinden Studie am Menschen über Zinkpastillen gegen Erkältungen. Sie entdeckten, dass nach sieben Tagen bei 86% der Menschen, die Zink einnahmen, Erkältungssymptome verschwanden, verglichen mit 46%, die Placebo-Lutschtabletten einnahmen.2
Die Form von Zink, die am effektivsten an Zellrezeptoren bindet und das Erkältungsvirus blockiert, ist ionisches Zink.3 Diese Art von Zink hat durch den Verlust von Elektronen eine positive Ladung erhalten.
Es gibt signifikante Unterschiede in den Mengen an ionischem Zink, die aus den verschiedenen Zinkformen freigesetzt werden. Wissenschaftler haben diese Beträge nun berechnet und das herausgefunden:3
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Zinkacetat setzt 100% seines Zinks als ionisches Zink frei.
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Zinkgluconat setzt 72% seines Zinks als ionisches Zink frei.
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Zinkgluconat-Glycin setzt 57% oder weniger seines Zinks als ionisches Zink frei und
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Zinkgluconat-Citrat setzt kein ionisches Zink frei.
Diese Ergebnisse zeigen, dass Zinkacetat das ionischste Zink freisetzt, von dem angenommen wird, dass es die wesentliche Form zur Bekämpfung der Erkältung ist.
Untersuchungen haben gezeigt, dass die Vorteile bemerkenswert sein können, wenn die richtige Dosis Zinkacetat innerhalb von 24 Stunden nach Auftreten von Erkältungssymptomen angewendet wird.12
Zinkacetat stoppt Erkältungen
In einer Studie aus dem Jahr 2000 gaben die Forscher den Patienten innerhalb von 24 Stunden nach Auftreten von Erkältungssymptomen alle zwei bis drei Stunden im Wachzustand mittelschwere (12,8 mg) Zinkacetat-Lutschtabletten. Die Leidentage wurden um ca. 45% reduziert. Die durchschnittliche Gesamtdauer der Symptome betrug nur 4,5 Tage, verglichen mit 8,1 Tagen in einer Placebogruppe.13
In einer ähnlichen Studie aus dem Jahr 2008 nahmen Erwachsene innerhalb von 24 Stunden nach Auftreten der Symptome alle zwei bis drei Stunden im Wachzustand moderate Dosen (13,3 mg) Zinkacetat-Lutschtabletten ein. Im Durchschnitt betrug die Erkältungsdauer 4 Tage im Vergleich zu 7,1 Tagen bei Placebo-Patienten. Die Schwere der Erkältungssymptome war in der Zinkgruppe ebenfalls deutlich geringer.14
Im Jahr 2011 wurde eine Übersicht über 13 placebokontrollierte Studien am Menschen veröffentlicht, in denen die Wirkung von Zinkpastillen auf Erkältungskrankheiten untersucht wurde:15
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In fünf Studien wurde eine tägliche Gesamtzinkdosis von weniger als 75 mg verwendet. Diese Studien fanden keine Wirkung.
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In drei Studien wurde Zinkacetat in täglichen Gesamtdosen von über 75 mg verwendet. Das gepoolte Ergebnis dieser Studien mit höherer Dosis zeigte eine Verringerung der Kältedauer um 42%.
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In fünf Studien wurden andere Zinkformen (wie Zinkgluconat) in täglichen Gesamtdosen von über 75 mg verwendet. Das gepoolte Ergebnis dieser Nicht-Acetat-Versuche zeigte eine geringere Verringerung der Kältedauer um 20%.
Diese Überprüfung zeigte, dass Zinkacetat die beste Zinkform zur Verkürzung der Erkältungsdauer ist.15
Nach jahrzehntelanger Untersuchung gelangte der Wissenschaftler George Eby, der den ersten Versuch mit Zinkpastillen leitete, zu dem Schluss, dass das langsame Auflösen von Zinkacetat-Lutschtabletten alle zwei Wachstunden Erkältungen um bis zu sieben Tage verkürzen sollte.3
Im Jahr 2017 lieferte eine Metaanalyse weitere Unterstützung für die Verwendung von Zinkacetat. Die Wissenschaftler wählten drei doppelblinde, kontrollierte Studien aus, in denen die Wirkung von Zinkacetat-Lutschtabletten auf Erkältungen unter insgesamt 199 Teilnehmern bewertet wurde. Die Dosierungen lagen zwischen 80 mg und 92 mg täglich. Sie fanden das:12
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Zinkacetat erhöhte die Wiederfindungsrate im Vergleich zu einem Placebo.
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Am fünften Behandlungstag hatten sich 70% der Probanden, denen Zinkacetat verabreicht wurde, von ihrer Erkältung erholt, verglichen mit 27% in der Placebogruppe.
Das Team kam zu dem Schluss, dass Menschen, die an Erkältungen leiden, Zinkacetat innerhalb von 24 Stunden nach Auftreten der Symptome verwenden sollten.12
Die Wirksamkeit von Zinkpastillen gegen Erkältungen wurde 1979 rein zufällig entdeckt.
Während ihres schließlich erfolgreichen Kampfes gegen Leukämie wurde ein dreijähriges Mädchen mit Chemotherapie, Bestrahlung und Zinkpräparaten behandelt. Eines Tages weigerte sie sich, die übliche 50-mg-Zinktablette zu schlucken, weil sie aufgrund einer Erkältung Halsschmerzen hatte, und löste sie stattdessen in ihrem Mund auf.2
Innerhalb weniger Stunden war ihre Erkältung verschwunden und kehrte nicht zurück.2
Dieser glückliche Unfall spornte die Forscher an, die erste doppelblinde Studie am Menschen über Zinkpastillen gegen Erkältungen durchzuführen. 1984 bestätigten die veröffentlichten Ergebnisse, dass Zinkpastillen die Erkältungsdauer drastisch verkürzen können.2
Zusammenfassung
Viele Menschen nehmen Zinkpastillen, um eine Erkältung abzuwehren. Studien zeigen jedoch, dass nur ionisches Zink, das am effektivsten von Zinkacetat abgegeben wird, dazu beitragen kann, eine Erkältung zu stoppen.
Diese spezielle Form von Zink wird beim ersten Auftreten von Symptomen in Dosen von 18,75 mg alle zwei Wachstunden eingenommen und verhindert, dass das Rhinovirus in die Zellen eindringt und eine Erkältungsinfektion auslöst.
Diese Zinkpastillen sind nicht für den täglichen Gebrauch gedacht. Sie sollten stattdessen zur Anwendung bei Auftreten von Symptomen aufbewahrt und nicht länger als sieben Tage verwendet werden. Ein Grund für die kurzfristige Anwendung ist, dass möglicherweise überschüssige Mengen Zink in der empfohlenen Häufigkeit aufgenommen werden.
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