Depression und Stress

Typische westliche Diäten sind jodarm. Wenn jodiertes Speisesalz reduziert wird, können Menschen in Jod unzureichend oder mangelhaft  leicht werden. Unzureichendes Jod führt nicht nur zu einer Beeinträchtigung der Schilddrüsenfunktion, sondern ist auch mit erhöhten Risiken für Brustkrebs und fibrozystischer Brustkrankheit sowie Ermüdung und Gewichtszunahme verbunden.

Eine unvermeidliche Folge des Alterns ist ein rascher Rückgang unserer zellulären Energieniveaus. Die äußeren Auswirkungen manifestieren sich oft als Gefühl der allgemeinen Müdigkeit, Depression und sexueller Dysfunktion.

Neue Forschungsergebnisse zeigen, dass Melatonin nicht nur dazu beiträgt, dass manche Menschen besser schlafen. Spannende Studien zeigen, dass die vielfältigen Wirkungen von Melatonin die Behandlungsergebnisse bei Krebspatienten verbessern und deren Leben verlängern können. Weitere Anwendungen von Melatonin umfassen den Schutz des Nervensystems vor degenerativen Erkrankungen wie Alzheimer und Schlaganfall sowie die Vorbeugung schwächender Migräne.

Das Burnout-Syndrom ist eine echte Krankheit. Im Mai 2019 nahm die Weltgesundheitsorganisation sie offiziell in ihre Internationale Klassifikation von Krankheiten auf. Diese Erkenntnis bestätigte, dass Burnout keine Erfindung der Phantasie war oder nur von "schwachen" oder "unmotivierten" Menschen erlitten wurde.1 Medizinische Behandlungen sind begrenzt. Die Mayo-Klinik empfiehlt Schlaf und Entspannung

Ashwagandha, ein exotisches indisches Kraut, hat bemerkenswerte stressabbauende Eigenschaften, die mit denen von starken Medikamenten zur Behandlung von Depressionen und Angstzuständen vergleichbar sind. Zusätzlich zu seiner hervorragenden Schutzwirkung auf das Nervensystem kann Ashwagandha eine vielversprechende alternative Behandlung für eine Vielzahl von degenerativen Erkrankungen wie Alzheimer und Parkinson sein.

Ihr Körper schüttet als Reaktion auf Stress das Hormon Cortisol aus. Überschüssiges Cortisol durch chronischen Stress ist mit allem verbunden, von Diabetes bis hin zu Knochenschwund, Gewichtszunahme und schlaflosen Nächten. Eine kostengünstige Ergänzung namens Rhodiola bekämpft die tödlichen Wirkungen von Cortisol.

Vierzig Millionen Amerikaner leiden an irgendeiner Form von Angststörung. Die Probleme mit Anti-Angst-Medikamenten sind Abhängigkeit, verlorene Wirksamkeit und eine Vielzahl von Nebenwirkungen. In diesem exklusiven Auszug aus seinem neuesten Buch Die Chemie der Ruhe skizziert der Psychiater Henry Emmons bewährte natürliche Strategien zur sicheren Bewältigung von Angstzuständen.

Chronischer Stress kann den Cortisolspiegel erhöhen und zu gesundheitlichen Problemen führen. Forscher haben bestimmte Pflanzenextrakte identifiziert, von denen klinisch nachgewiesen wurde, dass sie erhöhtes Cortisol und Angstgefühle reduzieren.

Magnesium und Vitamin D verstärken sich gegenseitig, indem sie die Nährstoffaktivierung, -absorption und -abgabe steigern. Magnesium und Vitamin D sind für die allgemeine Gesundheit von entscheidender Bedeutung. Aber wenn Sie beides allein einnehmen, profitieren Sie nicht von allen Vorteilen! Untersuchungen haben gezeigt, dass diese beiden Nährstoffe aufeinander angewiesen sind, um systemische Vorteile zu erzielen.