ΣΎΣΤΑΣΗ ΑΡΙΘ 4

Διατηρήστε το βέλτιστο επίπεδο βιταμίνης D3

Η βιταμίνη D είναι μια λιποδιαλυτή προορμόνη που επηρεάζει πάνω από 200 γονίδια του σώματος. [1] Είναι εξαιρετικά σημαντικό για τη βέλτιστη κατάσταση της υγείας. Δυστυχώς, η ανεπάρκεια της βιταμίνης D γίνεται σύνηθες φαινόμενο.

Φυσικά, μπορείτε να οδηγήσετε στο βέλτιστο επίπεδο βιταμίνης D στο αίμα [2] με έκθεση στο φως του ήλιου, αλλά τα αντηλιακά και μια μικρή ποσότητα ήλιου το χειμώνα το καθιστά εξαιρετικά δύσκολο.

Έτσι, η Life Extension συνιστά ημερήσια συμπλήρωση από 5.000 έως 8.000 IU. βιταμίνη D3. Μετά από τρεις μήνες χρήσης του συμπληρώματος, θα πρέπει να κάνετε μια εξέταση αίματος βιταμίνης D (25 (OH) D3) για να καθορίσετε την κατάλληλη δόση. Το επίπεδο της βιταμίνης D στο αίμα θα πρέπει να κυμαίνεται μεταξύ 50 - 80 ng / ml καθ 'όλη τη διάρκεια του έτους.

Όταν η βιταμίνη D3 παράγεται στο δέρμα ή καταναλώνεται με τροφή, μετατρέπεται σε μία μεταβολικά ενεργή μορφή, την καλσιτριόλη, η οποία κάνει πολλά περισσότερα από τη ρύθμιση του επιπέδου του ασβεστίου στο σώμα σας. [3] Η βιταμίνη D επηρεάζει τη διαφοροποίηση των κυττάρων, την ανοσία, την έκκριση ινσουλίνης, τη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης κλπ. [4-40] Το βέλτιστο επίπεδο βιταμίνης D στο αίμα μπορεί να διατηρηθεί φθηνά και αποτελεσματικά με καθημερινή συμπλήρωση.

Προσοχή: Ένα άτομο που παίρνει περισσότερα από 2000 βιταμίνης DIU ανά ημέρα (μέσω της διατροφής και των συμπληρωμάτων) θα πρέπει περιοδικά να μετράει το επίπεδο βιταμίνης D3 στο αίμα. Μην αυξάνετε τη δόση πάνω από 10.000 IU. ανά ημέρα, εκτός εάν το συστήσει ο γιατρός. Η χρήση συμπληρωμάτων βιταμίνης D δεν συνιστάται σε άτομα με υψηλά επίπεδα ασβεστίου στο αίμα.