Βελτίωση της Λειτουργίας των Πνευμόνων
Με την ηλικία, η λειτουργία των πνευμόνων αρχίζει να μειώνεται.[1-3]
Το πρόβλημα επιδεινώνεται περαιτέρω από την έκθεση στον καπνό από τσιγάρα και την ατμοσφαιρική ρύπανση.
Αυτή η μείωση απειλεί τη συνολική υγεία, την ποιότητα ζωής και το προσδόκιμο ζωής.[2]
Οι επιστήμονες έχουν εντοπίσει τέσσερα φυτικής προέλευσης συστατικά που μπορούν να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση αυτής της μείωσης.
Μελέτες σε ανθρώπους έχουν επιβεβαιώσει σημαντικές βελτιώσεις στη λειτουργία των πνευμόνων.
Περισσότερο από το 40% των Αμερικανών ζουν σε περιοχές με κακή ποιότητα αέρα. Τα επίπεδα ρύπανσης συσχετίζονται με αυξημένα ποσοστά πνευμονικών παθήσεων.[4-6]
Για παράδειγμα:[4]
- Το Οχάιο έχει τη χειρότερη ποιότητα αέρα στη χώρα—και ποσοστό εμφάνισης πνευμονικών παθήσεων 15.5%.
- Η Χαβάη έχει την καλύτερη ποιότητα αέρα στη χώρα—και ποσοστό εμφάνισης πνευμονικών παθήσεων μόλις 3.5%.
- Τα συμπτώματα της έκθεσης στη ρύπανση περιλαμβάνουν βήχα, δυσκολία στην αναπνοή, συμφόρηση και χειρότερα.
- Η υπερβολική ρύπανση μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη αναπνευστικών παθήσεων, όπως το άσθμα και η χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ).
Κύρια Θρεπτικά Συστατικά Μπορούν να Βοηθήσουν
Οι επιστήμονες έχουν εντοπίσει τέσσερις φυτικής προέλευσης ενώσεις που βελτιώνουν την υγεία των πνευμόνων ως εξής:[7-16]
- Boswellia serrata και Aegle marmelos βελτίωσαν την αναπνοή και τη λειτουργία των πνευμόνων σε υγιείς ενήλικες που είναι ευαίσθητοι στη ρύπανση,[8]
- Boswellia serrata, Aegle marmelos και κρόκος αποδείχθηκε ότι βελτίωσαν την ικανότητα αναπνοής σε ασθματικούς,[7,9,10] και
- Σε προκλινικές μελέτες, η ανδρογραφολοΐδη έχει δείξει ότι μειώνει τις βλάβες στους πνεύμονες που προκαλούνται από τον καπνό.[14-16]
Μείγμα Boswellia-Bael Fruit
Η Boswellia serrata είναι ένα φυτό που βρίσκεται στην Αραβία και την Ινδία. Έχει δείξει οφέλη για διάφορες καταστάσεις, συμπεριλαμβανομένου του άσθματος.[17]
Το φρούτο Bael είναι ένας θάμνος που προέρχεται από την Ινδική χερσόνησο και τη Νοτιοανατολική Ασία. Οι καρποί και οι σπόροι του χρησιμοποιούνται στην παραδοσιακή ιατρική για διάφορες διαταραχές.[18]
Ένα ίσο μείγμα εκχυλισμάτων από αυτά τα φυτά έδειξε, σε κλινική δοκιμή, ότι ανακουφίζει τα συμπτώματα του άσθματος και παρέχει κλινικά σημαντική βελτίωση στις παραμέτρους της υγείας των πνευμόνων.[7]
Σε μία μελέτη, οι επιστήμονες επιστράτευσαν υγιείς ενήλικες με αυτοπεριγραφόμενη ευαισθησία στη ρύπανση.[8]
Η δοκιμή περιλάμβανε μια ομάδα που λάμβανε εικονικό φάρμακο, ενώ μια άλλη ομάδα λάμβανε 200 mg ημερησίως από το μείγμα Boswellia-Bael. Μετά από μόλις τρεις εβδομάδες, η ομάδα που έλαβε τον συνδυασμό Boswellia-Bael παρουσίασε κάποια βελτίωση στη λειτουργία των πνευμόνων. Μετά από έξι εβδομάδες, είχαν:[8]
- 30,2% βελτίωση στον συνολικό εκπνεόμενο αέρα κατά τη διάρκεια δοκιμής σπιρομέτρησης (που μετρά τη χωρητικότητα των πνευμόνων ή πόσο αέρα μπορείτε να εισπνεύσετε ή να εκπνεύσετε),
- 16,4% βελτίωση στον αέρα που εκτοξεύεται στον πρώτο δευτερόλεπτο, μια μέτρηση της κίνησης του αέρα μέσω των μεγαλύτερων αεραγωγών, και
- 7,4% βελτίωση στη ικανότητα αερόβιας άσκησης, μετρημένη από τη μέση ταχύτητα περπατήματος κατά τη διάρκεια περιόδου έξι λεπτών (από 3. 36 mph σε 3.5 mph).
Η ΧΑΠ και το άσθμα μπορεί να απαιτούν τη χρήση εισπνευστήρων για βήχα, συριγμό ή δύσπνοια κατά τη διάρκεια μιας έξαρσης. Για αυτόν τον λόγο, αποκαλούνται επίσης φάρμακα διάσωσης ή εισπνευστήρες διάσωσης.
Μια δεύτερη μελέτη διερεύνησε την επίδραση του ίδιου μείγματος σε άτομα που υπέφεραν από ήπιο έως μέτριο βρογχικό άσθμα. Μια ομάδα λάμβανε εικονικό φάρμακο, ενώ η άλλη λάμβανε 100 mg του μείγματος Boswellia-Bael δύο φορές την ημέρα.[7]
Η ομάδα θεραπείας παρουσίασε βελτίωση στην αναπνοή και μείωση της χρήσης εισπνευστήρων, συμπεριλαμβανομένων:[7]
- 50,17% βελτίωση στον ρυθμό αιχμής εκπνοής, μια μέτρηση της μέγιστης ποσότητας αέρα που μπορεί να αποβάλλει ένα άτομο από τους πνεύμονές του με έντονη εκπνοή, μετά από οκτώ εβδομάδες, και
- 44% μείωση στη χρήση ενός "εισπνευστήρα διάσωσης" για το άσθμα μετά από τέσσερις εβδομάδες.
Οι βελτιώσεις αποδόθηκαν στη αντιφλεγμονώδη δράση των εκχυλισμάτων.[7]
Κρόκος
Το μπαχαρικό κρόκος έχει χρησιμοποιηθεί από καιρό στην παραδοσιακή ιατρική για αναπνευστικές παθήσεις και για την αντιμετώπιση φλεγμονών, μεταξύ άλλων.[10]
Ογδόντα ενήλικες με ήπιο έως μέτριο άσθμα συμμετείχαν σε μια μελέτη με εικονικό φάρμακο. Μετά τη λήψη 50 mg κρόκου δύο φορές την ημέρα για οκτώ εβδομάδες, η ομάδα θεραπείας παρουσίασε:[9,10]
- 50% λιγότερη αφύπνιση τη νύχτα λόγω συμπτωμάτων άσθματος,
- 40% λιγότερη χρήση “εισπνευστήρα διάσωσης”,
- 36,8% λιγότερους περιορισμούς δραστηριότητας, και
- 33,8% λιγότερη δύσπνοια κατά τη διάρκεια της νύχτας.
Ο κρόκος επίσης μείωσε τους δείκτες φλεγμονής (όπως η C-αντιδρώσα πρωτεΐνη).[10,19-21] Δεδομένα από ζώα δείχνουν ότι ο κρόκος έχει χαλαρωτική επίδραση στους λείους μυς της τραχείας ως ένας πρόσθετος μηχανισμός υποστήριξης της αναπνοής και της λειτουργίας των πνευμόνων.[19-25]
ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΓΝΩΡΙΖΕΤΕ: Αναπνεύστε Ελεύθερα Καθώς Γερνάτε
Ξεκινώντας περίπου στην ηλικία των 25-35 ετών, η λειτουργία των πνευμόνων αρχίζει να μειώνεται κάθε χρόνο. Η υγεία του αναπνευστικού επιδεινώνεται περαιτέρω από την ατμοσφαιρική ρύπανση.
- Οι επιστήμονες εντόπισαν τέσσερα φυτικής προέλευσης συστατικά που ενισχύουν την υγεία των πνευμόνων: Boswellia serrata, Bael fruit, κρόκο και ανδρογραφολοΐδη.
- Μελέτες σε ανθρώπους δείχνουν ότι ένας συνδυασμός εκχυλισμάτων Boswellia και Bael fruit βελτίωσε την αναπνοή και ενίσχυσε τη λειτουργία των πνευμόνων σε υγιή άτομα, καθώς και σε άτομα με ευαισθησία στην ατμοσφαιρική ρύπανση ή με άσθμα.
- Μια κλινική μελέτη δείχνει ότι το εκχύλισμα κρόκου αύξησε τη χωρητικότητα αναπνοής και μείωσε τα συμπτώματα σε όσους πάσχουν από άσθμα.
- Προκλινικά δεδομένα υποδεικνύουν ότι η ανδρογραφολοΐδη μπορεί να προστατεύσει τους πνεύμονες από τη ρύπανση και τον καπνό.
Ανδρογραφολοΐδη
Η ένωση ανδρογραφολοΐδη εξάγεται από το στέλεχος και τα φύλλα του Andrographis paniculata. Έχει χρησιμοποιηθεί στην παραδοσιακή ινδική ιατρική και είναι πιο γνωστή για την υποστήριξη του ανοσοποιητικού.[26]
Μοντέλα κυττάρων και ζώων για τοξικότητα στους πνεύμονες λόγω καπνού ή ρύπανσης υποδεικνύουν ότι η ανδρογραφολοΐδη μπορεί να προστατεύσει από τη βλάβη των πνευμόνων. Φαίνεται ότι το επιτυγχάνει:[11,13-16]
- Αναστέλλοντας τη βλάβη στο DNA,
- Προστατεύοντας από το οξειδωτικό στρες, και
- Μειώνοντας τη φλεγμονή.
Ένας συνδυασμός του μείγματος Boswellia-Bael, κρόκου, και ανδρογραφολοΐδης μπορεί να βοηθήσει στην προστασία της λειτουργίας των πνευμόνων και στην προώθηση καλύτερης αναπνοής μέχρι την προχωρημένη ηλικία.
ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΓΝΩΡΙΖΕΤΕ: Πώς Αναπτύσσονται τα Προβλήματα Αναπνοής
Η σωστή λειτουργία των πνευμόνων είναι απαραίτητη για τη συνολική υγεία.[2] Όμως, ξεκινώντας περίπου στην ηλικία των 35 ετών, η λειτουργία των πνευμόνων μειώνεται με ρυθμό 1%-2% ετησίως.[1]
Αυτό συμβαίνει επειδή η γήρανση προκαλεί αλλαγές που μπορεί να μειώσουν τη χωρητικότητα των πνευμόνων:[3]
- Οι μύες του διαφράγματος εξασθενούν,
- Ο ιστός που διατηρεί ανοιχτούς τους αεραγωγούς χάνει την ελαστικότητά του, καθιστώντας τους αεραγωγούς μικρότερους, και
- Τα οστά του θώρακα μειώνονται σε μέγεθος, αφήνοντας λιγότερο χώρο για την επέκταση των πνευμόνων.
Η επιδείνωση της αναπνευστικής ικανότητας επηρεάζει κάθε κύτταρο στο σώμα. Αυτή η σχετιζόμενη με την ηλικία μείωση μπορεί να επιταχυνθεί από άλλους παράγοντες, όπως η φλεγμονή και η ατμοσφαιρική ρύπανση.
Περίληψη
Η γήρανση, η μειωμένη λειτουργία των πνευμόνων και η ατμοσφαιρική ρύπανση μπορούν να βλάψουν τους πνεύμονες και να προκαλέσουν δυσκολίες στην αναπνοή. Οι ερευνητές έχουν εντοπίσει τέσσερα φυτικής προέλευσης συστατικά που προστατεύουν τη φυσιολογική λειτουργία των πνευμόνων.
Ένας συνδυασμός εκχυλισμάτων Boswellia και Bael fruit αποδείχθηκε κλινικά ότι βελτιώνει την αναπνοή και ανακουφίζει τα συμπτώματα του άσθματος.
Το εκχύλισμα κρόκου αποδείχθηκε κλινικά ότι βελτιώνει το άσθμα.
Η ανδρογραφολοΐδη βρέθηκε σε προκλινικές έρευνες ότι προστατεύει από τις βλάβες των πνευμόνων από ρύπους και καπνό.
Μαζί, αυτά τα συστατικά μπορεί να βοηθήσουν στη διατήρηση της ζωτικής λειτουργίας των πνευμόνων και της ικανότητας αναπνοής.
Υλικό χρησιμοποιείται με άδεια από τη Life Extension. Με επιφύλαξη όλων των δικαιωμάτων.