Kac alkoholowy: zapobieganie skutkom

Jeżeli czytasz ten artykuł, prawdopodobnie jesteś zainteresowany długim życiem i pojęciem "przeciwstarzenia". Z wiekiem stajemy się coraz bardziej wrażliwi na odczuwanie kaca, uszkodzenia wątroby i zaburzenia centralnego układu nerwowego. Ponieważ konsumpcja alkoholu wiąże się z produkcją toksycznych związków i powoduje ubytek witamin, najlepiej byłoby go w ogóle nie pić. Dla tych, którzy nie chcą z niego rezygnować, można uczynić go nieco bardziej bezpiecznym. Pierwsza rada to pić tylko umiarkowanie i kierować się kilkoma zasadami zapobiegawczymi przedstawionymi w tym artykule.

Ostrzeżenie: Poniższe wskazówki są odpowiednie dla tych, którzy potrafią pić umiarkowanie. Nie są adekwatne dla ludzi cierpiących na alkoholizm. Krótko mówiąc, alkoholicy "zatracili zdolność decydowania o piciu" i są "bezbronni w walce z pierwszym kieliszkiem". Alkoholik nie może zatem pić bezpiecznie. Kolejne informacje mogą być przez nich źle zinterpretowane jako przyzwolenie na picie. Nie o to chodzi w tym artykule. Jego adresatami są tylko ci, którzy piją świadomie i robią to z umiarem.

Konsumpcja alkoholu doprowadza do powstawania dwóch, bardzo toksycznych związków, acetoaldehydu i malondialdehydu. Te substancje, uwalniające wolne rodniki, powodują ogromne uszkodzenia komórek w całym ciele. Szkody generowane przez te metabolity alkoholu są porównywalne do tych, za które odpowiada napromieniowanie. Tak można wytłumaczyć fakt, że ludzie czują się okropnie następnego dnia, po wypiciu zbyt dużej ilości alkoholu. Uczuciu kaca i uszkodzeniom komórkowym można zapobiec jeżeli do organizmu dostarczymy właściwe połączenie przeciwutleniaczy, w czasie kiedy alkohol jest spożywany lub zanim osoba nietrzeźwa położy się do łóżka.

Wraz z wiekiem, nasza odporność na alkohol spada. W dojrzałych organizmach, zaburzenia wywołane przez alkohol i narkotyki są częstsze i bardziej poważne, a rekonwalescencja trudniejsza.

W walce z kacem i uszkodzeniem komórkowym

Odżywki, które neutralizują produkty uboczne alkoholu i chronią komórki przed jego szkodliwym działaniem, zawierają witaminę C, witaminę B1, aminokwasy S-allylcysteiny, glutation, witaminę E oraz selen[1]. Na rynku jest kilka preparatów na kaca, które można przyjmować podczas spożywania alkoholu lub przed pójściem spać. Jeden z nich nazywa się Anti-Alcohol Antioxidants. Składniki zawarte w jego formule pomagają zapobiegać uczuciu kaca oraz zapewniają ochronę przed szkodliwymi produktami ubocznymi metabolizmu alkoholu. Badania, opublikowane w magazynie "Alkohol" pokazały, że przeciwutleniacze mogłyby zabezpieczyć przed uszkodzeniami również i mózg. W konkluzji z tych rozważań czytamy: „wyprzedzające podawanie witaminy E zapobiega wywoływanym przez alkohol pęknięciom naczynkowym i nieprawidłowościom w pracy mózgu”[2].

Inne badania, opublikowane w dzienniku "Arteria", potwierdziły negatywny wpływ toksycznego metabolitu alkoholowego (acetoaldehyd) i zidentyfikowały skuteczne antidotum (N-cysteinowego acetylu)[3]. Oto fragmenty tej publikacji: "Wszystkie znane mechanizmy działania metabolizmu etanolu, skutkują wytwarzaniem acetoaldehydu, wysoce reaktywnego związku chemicznego. N-cysteinowy acetyl, jako zamiennik dietetycznego aminokwasu cysteinowego, związuje acetoaldehyd, w ten sposób zapobiegając jego szkodliwym efektom wywoływanym w białkach."

Te odkrycia nie powinny dziwić kogoś, kto rozumie, że spożycie alkoholu wywołuje niepożądane zmiany w całym ciele. Logiczne jest zatem, aby osoba wystawiona świadomie na działanie znanej sobie, toksycznej substancji (jaką jest przecież alkohol), przyjęła antidotum (przeciwutleniacze), by zapewnić co najmniej częściową ochronę przed kacem i długotrwałym efektom zwyrodnień chorobowych.

Formuła Czosnkowa - Kyolic 105

Innym produktem, który mogą stosować osoby pijące alkohol jest Formuła Czosnkowa - Kyolic 105. Czosnek zawiera S-allylcysteinę neutralizującą acetoaldehyd. Ta specyficzna formuła jest bogata w witaminy C i E, beta-karoten i selen. Ponieważ zwiększona konsumpcja alkoholu wywołuje wiele szkodliwych efektów w organizmie, w tym zwiększone ryzyko nowotworu złośliwego, chorób wątroby i układu nerwowego, sugeruje się, aby pijąc, przyjmować preparaty takie jak Kyolic 105.

S-Adenozylometionina (z ang. SAM-e)

Generowanie wolnych rodników jest jednym z rezultatów konsumpcji etanolu. Rozważaliśmy już, że odpowiednia suplementacja przeciwutleniaczy podczas picia alkoholu, znacząco ogranicza negatywne konsekwencje działania tych związków. Etanol obniża również poziom enzymów wymaganych do przekształcenia metioniny do postaci S-adenozylometioniny (SAM-e), doprowadzając do jej niedoboru. Wywołane przez alkohol uszczuplenie SAM-e może być unormowane przez suplementację, która przywraca jej odpowiedni poziom w wątrobie[4].

Suplementacja SAM-e na poziomie 400-800 mg, dwa razy dziennie, pomaga wspierać prawidłowe funkcjonowanie wątroby. Ci, którzy nie mogą pozwolić sobie na zakup SAM-e, powinni dwa razy dziennie uzupełniać 500 mg trimetyloglicyny (TMG), również znanej jako betaina), 800 mcg kwasu foliowego i 500 mcg witaminy B12, aby pomóc wątrobie zsyntetyzować S-adenozylometioninę.

Astronomiczne koszty kaca

Badania opublikowane w "Rocznikach Medycyny Wewnętrznej" zestawiły ogromne koszty obniżonej produktywności wywołane przez kaca[10]. Oto fragmenty tej publikacji:

Kac alkoholowy jest charakteryzowany przez ból głowy, płochliwość, nudności, biegunkę i znużenie połączone ze spadkiem aktywności zawodowej i utratą zdolności widzenia przestrzennego. Szacuje się, że w Stanach Zjednoczonych kac odpowiada za absencję i niską wydajność pracy, których koszt ocenia się na 148 miliardów dolarów rocznie (przeciętny roczny koszt na jednego pracującego dorosłego to 2000 dolarów). Chociaż kac kojarzymy z alkoholizmem, większość tych szacunkowych kosztów odnosi się do słabo i umiarkowanie pijących ludzi. Pacjenci na kacu mogą stwarzać istotne ryzyko dla siebie i innych pomimo normalnego poziomu alkoholu we krwi. Kac może również być niezależnym czynnikiem ryzyka śmierci z powodów sercowych.

Opierając się na tych danych można stwierdzić, że kac przyczynia się do znacznych strat ekonomicznych w Stanach Zjednoczonych. Szokujące koszty spożycia alkoholu można by znacząco złagodzić, jeżeli ludzie decydujący się na picie zażywaliby odpowiednie przeciwutleniacze przed pójściem spać.

Podsumowanie

Uwaga: Alkohol wypłukuje z organizmu wiele witamin i minerałów, dlatego ich uzupełnianie suplementami wysokiej jakości w ciągu całego dnia jest bardzo ważne.

Materiał wykorzystany za zgodą Life Extension. Wszelkie prawa zastrzeżone.