Καρδιά και κυκλοφορικό σύστημα

Η τοποθέτηση αποδεικτικών στοιχείων καταδεικνύει την ικανότητα της καρνοσίνης να αποτρέπει πολλές από τις επιζήμιες επιπτώσεις της γήρανσης. Στη νεολαία μας, η καρνοσίνη μας προστατεύει από την επίθεση της οξείδωσης, της γλυκοζυλίωσης, της βλάβης του DNA και άλλων αντιδράσεων που τραυματίζουν τους ιστούς και τα παράσιτα.

Για πολλά χρόνια, τα μέλη της Life Extension έλαβαν ωμέγα-3 ιχθυέλαιο εξαιρετικής σταθερότητας και καθαρότητας. Δεν είναι ικανοποιημένοι με αυτά τα υψηλά πρότυπα, ένα νέο ιχθυέλαιο μόλις έρχεται στην αγορά που παρέχει στους καταναλωτές ένα ακόμα καλύτερο μίγμα ωμέγα-3 χωρίς επιπλέον χρέωση! Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα από ψάρια ψύχους έχουν λάβει ένα τεράστιο ποσό ευνοϊκής δημοσιότητας. Ένας λόγος είναι ότι υπήρξαν περισσότερες επιστημονικές μελέτες για να τεκμηριωθούν τα πολλαπλά οφέλη για την υγεία...

Εάν το συμπλήρωμα βιταμίνης Ε περιέχει μόνο μορφές τοκοφερόλης, μπορεί να μην παίρνετε όλα τα οφέλη που μπορεί να προσφέρει αυτό το θρεπτικό συστατικό. Ενώ οι τοκοφερόλες είναι πολύ σημαντικές, λείπουν πολλά από τα συνεργιστικά οφέλη που προσφέρουν τα ξαδέρφια τους, οι τοκοτριενόλες. Λίγοι άνθρωποι αντιλαμβάνονται ότι η βιταμίνη Ε αποτελείται από οκτώ διαφορετικές ενώσεις. Τα μισά από αυτά ονομάζονται τοκοφερόλες, που είναι η πιο κοινή μορφή βιταμίνης Ε. Τα άλλα μισά είναι γνωστά ως...

Μια συναρπαστική νέα μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Νέα Αγγλία Εφημερίδα της Ιατρικής υποδηλώνει ότι η κατανάλωση καφέ μπορεί να προσθέσει χρόνια στη ζωή σας. Αποδεικνύονται ταχέως αποδείξεις σχετικά με την ικανότητα του καφέ να μειώνει τις αγγειακές παθήσεις, να μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου, να διατηρεί τη νοημοσύνη και να μετριάζει τον διαβήτη / την παχυσαρκία.

Εκατομμύρια άνθρωποι λαμβάνουν συμπληρώματα ασβεστίου για να διατηρήσουν υγιή οστά. Ωστόσο, λίγοι ασθενείς ή γιατροί συνειδητοποιούν ότι η βελτιστοποίηση της ακεραιότητας των οστών απαιτεί περισσότερο από το να λαμβάνεται ένα μόνο συμπλήρωμα ανόργανων συστατικών Ένα κρίσιμο πρόσθετο συστατικό για την υγεία των οστών και του καρδιαγγειακού συστήματος είναι η βιταμίνη Κ2.

Η κόπωση είναι ένα μεγάλο πρόβλημα για τους Αμερικανούς ενήλικες, που αντιπροσωπεύουν εκατομμύρια επισκέψεις γραφείου κάθε χρόνο. Οι καταγγελίες είναι παρόμοιες: γκρινιάζουν για μεγάλο μέρος του πρωινού, δεν μπορούν να κοιμηθούν καλά ή αρκετά νωρίς το βράδυ, δεν έχουν την ενέργεια για καθημερινές εργασίες και ακόμη ευχάριστες εκτροπές.

Η βιταμίνη D κάνει πολύ περισσότερα από την προαγωγή υγιεινών δοντιών και οστών. Ο ρόλος του στην υποστήριξη της ανοσίας, στη ρύθμιση της φλεγμονής και στην πρόληψη του καρκίνου, καταλήγει σε καταστροφικές συνέπειες της έλλειψης βιταμίνης D. Ένας αυξανόμενος αριθμός επιστημόνων, οι οποίοι μελετούν τα επίπεδα βιταμίνης D στους ανθρώπινους πληθυσμούς, τώρα συνιστούν ετήσιες εξετάσεις αίματος για να ελέγξουν την κατάσταση της βιταμίνης D.

Οι τυπικές Δυτικές διατροφές είναι χαμηλές σε ιώδιο. Όταν μειώνεται το ιωδιούχο επιτραπέζιο αλάτι, οι άνθρωποι μπορούν εύκολα να γίνουν andlt;andlt; ανεπαρκείς ή ανεπαρκείς για το ιώδιο. Το ανεπαρκές ιώδιο όχι μόνο υποβαθμίζει τη λειτουργία του θυρεοειδούς, αλλά συνδέεται επίσης με αυξημένους κινδύνους καρκίνου του μαστού και ινοκυστικής νόσου του μαστού, μαζί με κόπωση και αύξηση βάρους.

«Το μαγνήσιο χρειάζεται για περισσότερες από 300 βιοχημικές αντιδράσεις στο σώμα. Βοηθά στη διατήρηση της φυσιολογικής μυϊκής και νευρικής λειτουργίας, διατηρεί σταθερό τον καρδιακό ρυθμό, υποστηρίζει ένα υγιές ανοσοποιητικό σύστημα και διατηρεί ισχυρά τα οστά. Το μαγνήσιο βοηθά επίσης στη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, προάγει την κανονική αρτηριακή πίεση και είναι γνωστό ότι εμπλέκεται στον μεταβολισμό της ενέργειας και τη σύνθεση πρωτεϊνών.

Η κερσετίνη είναι φυσικό συστατικό των φυτικών προϊόντων, τα οποία είναι εύκολα απορροφήσιμα6. Παρ 'όλα αυτά, οι περισσότεροι άνθρωποι δεν το έχουν αρκετά από την καθημερινή διατροφή τους. Οι επιδημιολογικές μελέτες μεγάλης κλίμακας δείχνουν ότι η συνεχής υψηλή πρόσληψη κερσετίνης και συναφών φλαβονοειδών παρέχει σημαντική προστασία από καρδιαγγειακές παθήσεις.

Η αναπόφευκτη συνέπεια της διαδικασίας γήρανσης είναι η απότομη πτώση των κυτταρικών επιπέδων ενέργειας. Τα εξωτερικά σημεία εμφανίζονται με τη μορφή γενικής κόπωσης, κατάθλιψης ή σεξουαλικής δυσλειτουργίας. Η εσωτερική επίδραση της μείωσης της κυτταρικής ενέργειας είναι μεγαλύτερη ευαισθησία σε πολλές εκφυλιστικές ασθένειες.

Πρόσφατες μελέτες έχουν διευρύνει την κατανόησή μας για τη βιταμίνη Κ. Σήμερα γνωρίζουμε ότι είναι απαραίτητη για την οστική πυκνότητα μαζί με την υγεία της καρδιάς.1-3 Μια μελέτη διαπίστωσε ότι άτομα ηλικίας 55 ετών και άνω με την υψηλότερη πρόσληψη βιταμίνης Κ είχαν κατά 57% χαμηλότερο ποσοστό θανάτου από στεφανιαία καρδιακή νόσο σε διάστημα 10 ετών - και 26% χαμηλότερο ποσοστό θανάτου από οποιαδήποτε αιτία. Μια μελέτη του 2017 έδειξε ότι τα άτομα με τη μεγαλύτερη πρόσληψη βιταμίνης...