Εγκέφαλος, μνήμη και συγκέντρωση

Μια συναρπαστική νέα μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Νέα Αγγλία Εφημερίδα της Ιατρικής υποδηλώνει ότι η κατανάλωση καφέ μπορεί να προσθέσει χρόνια στη ζωή σας. Αποδεικνύονται ταχέως αποδείξεις σχετικά με την ικανότητα του καφέ να μειώνει τις αγγειακές παθήσεις, να μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου, να διατηρεί τη νοημοσύνη και να μετριάζει τον διαβήτη / την παχυσαρκία.

Οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι μια νέα, ιδιαίτερα απορροφήσιμη μορφή μαγνησίου που ονομάζεται μαγνήσιο-L-θρεονικό συμπυκνώνεται πιο αποτελεσματικά στον εγκέφαλο, αποκαθιστά τις ρήξεις των συνάψεων και αποκαθιστά τις υποβαθμισμένες νευρωνικές συνδέσεις που παρατηρούνται στη νόσο του Αλτσχάιμερ και σε άλλες μορφές απώλειας μνήμης.

«Το μαγνήσιο χρειάζεται για περισσότερες από 300 βιοχημικές αντιδράσεις στο σώμα. Βοηθά στη διατήρηση της φυσιολογικής μυϊκής και νευρικής λειτουργίας, διατηρεί σταθερό τον καρδιακό ρυθμό, υποστηρίζει ένα υγιές ανοσοποιητικό σύστημα και διατηρεί ισχυρά τα οστά. Το μαγνήσιο βοηθά επίσης στη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, προάγει την κανονική αρτηριακή πίεση και είναι γνωστό ότι εμπλέκεται στον μεταβολισμό της ενέργειας και τη σύνθεση πρωτεϊνών.

Η αναπόφευκτη συνέπεια της διαδικασίας γήρανσης είναι η απότομη πτώση των κυτταρικών επιπέδων ενέργειας. Τα εξωτερικά σημεία εμφανίζονται με τη μορφή γενικής κόπωσης, κατάθλιψης ή σεξουαλικής δυσλειτουργίας. Η εσωτερική επίδραση της μείωσης της κυτταρικής ενέργειας είναι μεγαλύτερη ευαισθησία σε πολλές εκφυλιστικές ασθένειες.

Eπαγγελματική εξάντληση είναι πραγματική. Τον Μάιο 2019, the Η Παγκόσμια Οργάνωση Υγείας την περιέλαβε επισήμως στην Διεθνή Ταξινόμηση των Ασθενειών. Αυτή η αναγνώριση επιβεβαίωσε ότι η καύση δεν ήταν φαντασίωση της φαντασίας ή κάτι που υπέφεραν μόνο από «αδύναμους» ή «μη κινητοποιημένους» ανθρώπους. Οι ιατρικές θεραπείες είναι περιορισμένες. Η κλινική Mayo συνιστά ύπνο και χαλάρωση. Αλλά τώρα υπάρχει ελπίδα για το 30% στο 72% των εργαζομένων που υποφέρουν από σύνδρομο καψίματος .

Το έτος 2001, οι ερευνητές της Life Extension® αναζητούσαν ενεργά μια μέθοδο για την αύξηση των επιπέδων ενός συνενζύμου στους ηλικιωμένους ανθρώπους. Γνωρίζαμε ότι αυτό ήταν κρίσιμο για την επίτευξη υγιούς μακροζωίας.Οι καταναλωτές αναγκάστηκαν να περιμένουν μέχρι το 2014 για να είναι διαθέσιμη μια επικυρωμένη μέθοδος. Αυτό το συνένζυμο ονομάζεται NAD+ και είναι ζωτικής σημασίας για την ενεργοποίηση των κυττάρων και την υποστήριξη των νεανικών κυτταρικών διεργασιών.

Καθώς μεγαλώνουμε, οι γνωστικές ικανότητές μας μειώνονται. Αλλά δεν πρέπει να είναι έτσι. Οι επιστήμονες έχουν εντοπίσει συγκεκριμένα θρεπτικά συστατικά που προστατεύουν τον γηρασμένο εγκέφαλο.1-10 Ένα από αυτά είναι ένα εκχύλισμα φασκόμηλου που έχει επιδείξει αξιόλογες δραστηριότητες βελτίωσης της γνωστικής ικανότητας.11 Σε κλινικές μελέτες, αυτό το εκχύλισμα φασκόμηλου αύξησε την απόδοση μνήμης σε ηλικιωμένους ενήλικες κατά περίπου 60%. .

Tο Ashwagandha, ένα εξωτικό ινδικό βότανο, έχει αξιοσημείωτες ιδιότητες ανακούφισης του στρες συγκρίσιμες με εκείνες των ισχυρών φαρμάκων που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της κατάθλιψης και του άγχους. Εκτός από τις άριστες προστατευτικές του επιδράσεις στο νευρικό σύστημα, το Ashwagandha μπορεί να είναι μια πολλά υποσχόμενη εναλλακτική θεραπεία για μια ποικιλία εκφυλιστικών ασθενειών όπως η νόσος του Alzheimer και του Parkinson.

Τα νοοτροπικά είναι ενώσεις που ενισχύουν τη γνώση και διευκολύνουν τη μάθηση. Διαφέρουν από τα θρεπτικά συστατικά που προστατεύουν από τη γήρανση του εγκεφάλου. Τα νοοτροπικά είναι για άτομα που επιδιώκουν να βελτιώσουν την ταχύτητα επεξεργασίας του εγκεφάλου και την ψυχική εγρήγορση. Τα θρεπτικά συστατικά με νοοτροπικές ιδιότητες έχουν γίνει δημοφιλή για άτομα όλων των ηλικιών για να βελτιώσουν την ταχύτητα σκέψης και την ακρίβεια.

Τα φυτοφάρμακα απορροφώνται μέσω του αέρα, των τροφίμων και του νερού μας. Αυτές οι χημικές ουσίες μπορούν να οδηγήσουν σε νευροεκφυλισμό, καρκίνο και άλλες διαταραχές. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η φερβονοειδής κουερσετίνη προσφέρει προστασία έναντι ορισμένων από τους κινδύνους που προκαλούν τα φυτοφάρμακα.

Δύο ενεργές μορφές βιταμίνης Β12 προσφέρουν υποστήριξη στον γηράσκοντα εγκέφαλο. Τα προκλινικά δεδομένα δείχνουν ότι μία από τις μορφές προστατεύει τα επίπεδα ντοπαμίνης. Τα άτομα με ανεπάρκεια βιταμίνης Β12 συχνά υποφέρουν από αναιμία, αδυναμία και κόπωση. Αλλά υπάρχουν πιο επικίνδυνα αποτελέσματα. Τα χαμηλά επίπεδα βιταμίνης Β12 έχουν συσχετιστεί με προοδευτική ατροφία του εγκεφάλου (συρρίκνωση). Μια μελέτη διαπίστωσε ένα εκπληκτικό ποσοστό απώλειας όγκου εγκεφάλου 517% σε άτομα με...

Η φλεγμονή χαμηλού επιπέδου είναι ένας υποκείμενος παράγοντας για έξι από τις δέκα κύριες αιτίες θανάτου. Μελέτες έχουν δείξει ότι το εκχύλισμα Boswellia βελτίωσε σημαντικά τον πόνο και τη λειτουργία των ασθενών με αρθρίτιδα σε μόλις επτά ημέρες ενώ καταστέλλει τους αιτιολογικούς παράγοντες που εμπλέκονται στη χρόνια φλεγμονή.