Κατάθλιψη και άγχος

Εκατομμύρια άνθρωποι σε όλο τον κόσμο ακολουθούν δίαιτες χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και χοληστερόλη σε μια προσπάθεια να μειώσουν τον κίνδυνο εμφάνισης ασθενειών που προκαλεί η παχυσαρκία. Αυτό που δεν συνειδητοποιούν είναι ότι κάνουν τους εγκεφάλους τους να πεινούν με το να μην τους παρέχουν συγκεκριμένα θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται για τη διατήρηση της καλής μνήμης και την υγιή γνωστική λειτουργία.

Κάθε πρωί, πολλοί από εμάς πίνουμε τον καφέ μας χωρίς να αναλογιστούμε τις ιδιότητες των κόκκων από τους οποίους φτιάχτηκε. Οι κόκκοι καφέ είναι εξαιρετικά περίπλοκοι καρποί που περιέχουν πάνω από 1.000 συστατικά. Ελάχιστες από αυτές έχουν ερευνηθεί από επιστήμονες. Ο καφές είναι γεμάτος με αντιοξειδωτικά, και είναι η μεγαλύτερη πηγή αντιοξειδωτικών στην αμερικανική δίαιτα.

Το Life Extension® εισήγαγε το SAMe (S-αδενοσυλμεθινόνη) το 1997. Την εποχή εκείνη ήταν εξαιρετικά δημοφιλές στην Ευρώπη, αλλά άγνωστο στις Ηνωμένες Πολιτείες. Το Εθνικό Ινστιτούτο Ψυχικής Υγείας αποφάσισε να χρηματοδοτήσει μια διπλή-τυφλή, ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο μελέτη, η οποία θα αξιολογεί την SAMe ως πρόσθετη θεραπεία σε εκείνους που πάσχουν από μεγάλη κατάθλιψη οι οποίοι ήταν ανθεκτικοί στα εγκεκριμένα από την FDA  φάρμακα. Οι ερευνητές της Ιατρικής Σχολής του Χάρβαρντ και του...

Η σεροτονίνη είναι μια ένωση στον εγκέφαλο που προάγει τα συναισθήματα της προσωπικής ασφάλειας, της χαλάρωσης και της εμπιστοσύνης. Μια ανεπάρκεια σεροτονίνης μπορεί να οδηγήσει σε διαταραχές ύπνου, άγχος, κατάθλιψη και τάση υπερφαγίας, ιδιαίτερα σε υδατάνθρακες όπως τα απλά σάκχαρα. Η ερευνητική έρευνα αποκαλύπτει ότι τα επίπεδα σεροτονίνης μειώνονται με την ηλικία μας!

Ευτυχώς, η νέα κατανόηση του τρόπου με τον οποίο η τρυπτοφάνη υποβαθμίζεται από τους γηράσκοντες ανθρώπους αποτελεί τη βάση για τη δημιουργία μιας φυσικής λύσης γύρω από αυτό το πρόβλημα επιδημίας. Πρώτα απ ‘όλα, γνωρίζουμε από μελέτες σε ασθενείς με υψηλά επίπεδα συστηματικής φλεγμονής ότι εάν δοθεί επαρκής νιασιμίδη, η αποικοδόμηση της τρυπτοφάνης στο σώμα είναι σημαντικά μειωμένη.

Το 2004, η FDA έδωσε εντολή σε όλα τα αντικαταθλιπτικά να φέρουν μια προειδοποίηση «μαύρου κουτιού» στις ετικέτες τους μετά την ανακάλυψη ενός αυξημένου κινδύνου αυτοκτονικών σκέψεων στα παιδιά που έπαιρναν τα χάπια. Τον Δεκέμβριο του 2006, μετά από τεράστια ομοσπονδιακή ανάλυση εκατοντάδων κλινικών δοκιμών , Οι ρυθμιστικές αρχές του FDA αναγνώρισαν για πρώτη φορά ότι τα φάρμακα μπορούν να προκαλέσουν αυτοκτονικές σκέψεις σε ασθενείς ηλικίας άνω των 18 ετών.

Ένα από τα πιο σκληρά όργανα στο σώμα, το ήπαρ αποτοξινώνει περιβαλλοντικούς μολυντές και φάρμακα, κατασκευάζει κρίσιμες ενώσεις που χρειάζονται για την πήξη του αίματος και διαχειρίζεται τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα. Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι αυτές οι χημικές αντιδράσεις παράγουν τεράστιες ποσότητες καταστροφικών αντιδραστικών ειδών οξυγόνου στο ήπαρ, κυρίως στα κυτταρικά εργοστάσια παραγωγής ηλεκτρικής ενέργειας που είναι γνωστά ως μιτοχόνδρια.

Η προστασία της υγείας του εγκεφάλου είναι ζωτικής σημασίας εάν η επιδίωξη μιας μακρύτερης ζωής έχει κάποιο νόημα. Σύμφωνα με την τρέχουσα σοφία, κάποιος βαθμός γνωστικής δυσλειτουργίας είναι αναπόφευκτος καθώς μεγαλώνουμε. Δηλαδή, αν δεν ληφθούν μέτρα για την πρόληψή του. Οι επιστήμονες στο Τέξας σημείωσαν πρόσφατα: «Καθώς το προσδόκιμο ζωής αυξάνεται παγκοσμίως, οι πανδημίες της γνωστικής δυσλειτουργίας και της άνοιας αναδύονται ως μείζονα προβλήματα δημόσιας υγείας».

Για χρόνια, οι καταναλωτές έχουν μάθει τα οφέλη από τη μείωση της καρδιαγγειακής νόσου με τη λήψη ωμέγα-3 λιπαρών οξέων. Αυτό το μήνυμα έχει κάνει το δρόμο του στο mainstream, καθώς οι καρδιολόγοι τώρα συνταγογραφούν ωμέγα-3 συμπληρώματα στους ασθενείς τους.

Είτε πρόκειται για εργασία, οικονομικά, σχέσεις, ή θέματα υγείας, οι περισσότεροι από εμάς αντιμετωπίζουμε αγχωτικά γεγονότα σε κάποια στιγμή της ζωής μας. Αλλά σήμερα, οι ερευνητές βιώνουν επίπεδα στρες που είναι ουσιαστικά χωρίς προηγούμενο.

Η κόπωση είναι ένα μεγάλο πρόβλημα για τους Αμερικανούς ενήλικες, που αντιπροσωπεύουν εκατομμύρια επισκέψεις γραφείου κάθε χρόνο. Οι καταγγελίες είναι παρόμοιες: γκρινιάζουν για μεγάλο μέρος του πρωινού, δεν μπορούν να κοιμηθούν καλά ή αρκετά νωρίς το βράδυ, δεν έχουν την ενέργεια για καθημερινές εργασίες και ακόμη ευχάριστες εκτροπές.

Η βιταμίνη D κάνει πολύ περισσότερα από την προαγωγή υγιεινών δοντιών και οστών. Ο ρόλος του στην υποστήριξη της ανοσίας, στη ρύθμιση της φλεγμονής και στην πρόληψη του καρκίνου, καταλήγει σε καταστροφικές συνέπειες της έλλειψης βιταμίνης D. Ένας αυξανόμενος αριθμός επιστημόνων, οι οποίοι μελετούν τα επίπεδα βιταμίνης D στους ανθρώπινους πληθυσμούς, τώρα συνιστούν ετήσιες εξετάσεις αίματος για να ελέγξουν την κατάσταση της βιταμίνης D.