Φούσκωμα; Ανακούφιση

Μερικές φορές, τα τρόφιμα που αγαπάτε δεν σας αγαπούν πίσω.

Μεταξύ 16% και 31% των ενηλίκων παραπονιούνται για φούσκωμα, που προκαλεί δυσάρεστα αισθήματα υπερβολικής πληρότητας, αερίων, πίεσης στην κοιλιά και πόνου. Ένα τεράστιο ποσοστό 66% έως 90% των ατόμων με σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS) υποφέρουν από τα ίδια συμπτώματα.^[1]

Το φούσκωμα συχνά συνοδεύεται και από άλλες γαστρεντερικές διαταραχές, όπως η δυσπεψία (δυσφορία στο πεπτικό), η κοιλιοκάκη και η δυσκοιλιότητα.^[1]

Ευτυχώς, έχει αποδειχθεί ότι τέσσερις φυτικές ενώσεις παρέχουν αποτελεσματική ανακούφιση από περιστασιακή πεπτική δυσφορία.

Μείωση του Φουσκώματος

Μάραθος και κουρκουμάς έχουν παραδοσιακά χρησιμοποιηθεί για τη βελτίωση της πέψης.

Σε μια κλινική μελέτη, οι ερευνητές συνδύασαν αιθέριο έλαιο μάραθου και χαμηλή δόση κουρκουμά για να εξετάσουν την επίδρασή τους σε ασθενείς με σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου.^[2]

Μετά από 30 ημέρες, όσοι έλαβαν το συνδυασμό μάραθου-κουρκουμά ανέφεραν μείωση κατά 50% στη βαθμολογία φουσκώματος, πόνου στην κοιλιά και άλλων συμπτωμάτων του ευερέθιστου εντέρου. Αυτή η μείωση ήταν σχεδόν διπλάσια από τη μείωση κατά 26,1% στην ομάδα εικονικού φαρμάκου.

Ακόμη καλύτερα, όλα τα συμπτώματα βελτιώθηκαν με τη θεραπεία με μάραθο και κουρκουμά, και 25,9% της ομάδας μάραθου-κουρκουμά έγιναν εντελώς ασυμπτωματικοί (σε σύγκριση με μόλις 6,8% της ομάδας εικονικού φαρμάκου).

Η ομάδα θεραπείας ανέφερε επίσης σημαντική βελτίωση στην ποιότητα ζωής που σχετίζεται με το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, χωρίς παρενέργειες.

Βελτίωση των Πεπτικών Συμπτωμάτων

Δύο επιπλέον εκχυλίσματα, η αγκινάρα και το τζίντζερ, έχουν αποδειχθεί ότι βελτιώνουν σημαντικά τα πεπτικά συμπτώματα, όπως το φούσκωμα, η ναυτία, ο εμετός, ο πόνος στην άνω κοιλιά και η αίσθηση υπερβολικής πληρότητας μετά από την κατανάλωση μικρής ποσότητας τροφής.

Σε μια κλινική μελέτη, 126 ασθενείς με λειτουργική δυσπεψία (επαναλαμβανόμενη και ανεξήγητη δυσφορία στο πεπτικό) έλαβαν είτε 20 mg εκχυλίσματος ρίζας τζίντζερ και 100 mg εκχυλίσματος φύλλων αγκινάρας είτε εικονικό φάρμακο.^[3]

Μέσα σε μόλις δύο εβδομάδες, 44,6% των συμμετεχόντων που έλαβαν τον συνδυασμό αγκινάρας-τζίντζερ είχαν σημαντική βελτίωση στα πεπτικά συμπτώματα, σε σύγκριση με 13,1% των ληπτών εικονικού φαρμάκου.

Μετά από τέσσερις εβδομάδες, 63,1% αυτών στην ομάδα θεραπείας ανέφεραν σημαντική μείωση των πεπτικών συμπτωμάτων, σε σύγκριση με μόλις 24,6% στην ομάδα εικονικού φαρμάκου.

Σύνοψη

Το φούσκωμα μετά τα γεύματα και άλλες γαστρεντερικές διαταραχές μπορούν να επηρεάσουν την ποιότητα της ζωής μας.

Το τζίντζερ, τα φύλλα αγκινάρας, ο μάραθος και ο κουρκουμάς έχουν δείξει κλινική αποτελεσματικότητα στη μείωση του φουσκώματος, των αερίων, της ναυτίας, του πόνου στην κοιλιά και άλλων συμπτωμάτων τυπικών του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου, καθώς και άλλων γαστρεντερικών προβλημάτων.

Μαζί, τα εκχυλίσματα από αυτά τα τέσσερα φυτά μπορεί να προάγουν ένα πιο υγιές πεπτικό σύστημα.

Το υλικό χρησιμοποιείται με άδεια από το Life Extension. Όλα τα δικαιώματα διατηρούνται.