Author: Matylda Bestyńska

La vida avanza rápido, pero a veces somos más sedentarios de lo que nos gustaría. Entre los trabajos de oficina, los viajes y el simple cansancio después de un largo día, puede resultar difícil encontrar la motivación para realizar la actividad física necesaria. Desafortunadamente, esto afecta no solo nuestras estrategias de control de peso, sino también el mantenimiento de la salud cardíaca. Si buscas favorecer una presión arterial saludable y una buena salud cardiovascular en general, la...

La mayoría de los hombres y mujeres en los Estados Unidos tienen deficiencia de magnesio, y esta deficiencia está fuertemente relacionada con la hipertensión. Múltiples estudios han demostrado que el magnesio puede ayudar a mantener una presión arterial saludable. Esto se ha demostrado a través de su capacidad para aumentar la producción de prostaglandina E1, que es un relajante vascular que también evita que se formen coágulos dentro de los vasos sanguíneos.

Los niveles de magnesio suelen ser bajos en las personas con síndrome metabólico. Una revisión de ensayos clínicos confirmó que la ingesta oral de magnesio mejora los marcadores clínicos del síndrome metabólico, incluidos los niveles elevados de azúcar en sangre y la resistencia a la insulina.

Los seres humanos no pueden producir su propia vitamina C, por lo que es importante obtenerla diariamente de fuentes externas. Pero hay un problema: cuando las personas toman grandes dosis de vitamina C, la mayor parte se absorbe mal y se excreta rápidamente. Los científicos han encontrado una solución.

El procolágeno vegano contiene un perfil de aminoácidos idéntico al del colágeno tipo I de la piel humana. En un ensayo clínico, una fórmula oral de procolágeno vegano redujo las arrugas entre un 13% y un 14% en ocho semanas.

Se ha demostrado que el carbonato de calcio, el carbonato de magnesio y el extracto de regaliz desglicirrizado alivian los síntomas de la acidez estomacal y la dispepsia. Quienes deseen reducir o eliminar su dependencia de los fármacos inhibidores de la bomba de protones deberían considerar tomar 1 o 2 comprimidos masticables que contengan estos tres nutrientes después de las comidas y antes de acostarse.

El descubrimiento del microbioma humano está cambiando la forma en que pensamos sobre la salud y la enfermedad. Microbioma es el término para los billones de organismos vivos que residen dentro y sobre el cuerpo humano. Se estima que sólo en el intestino viven 100 billones de microorganismos, lo que supone hasta diez veces el número de células que componen el propio cuerpo.

Los hongos se han utilizado con fines medicinales durante miles de años. La ciencia moderna ha identificado una razón principal: contienen compuestos beneficiosos llamados betaglucanos que estimulan la función inmune.

Durante nuestra juventud, los niveles abundantes de hormona del crecimiento (GH) promueven una fisiología energética esencial para un metabolismo saludable y una proporción óptima de tejido muscular magro y grasa corporal. Sin embargo, cuando llegamos a la mediana edad, los niveles de hormonas esenciales como la testosterona y la DHEA disminuyen, mientras que las disminuciones de la masa muscular y los aumentos de la grasa corporal asociados con la edad se vuelven notorios.

El aminoácido glutamina, versátil y semiesencial, puede mejorar la salud intestinal y la respuesta al ejercicio.

El magnesio y la vitamina D mejoran los beneficios mutuos al aumentar la activación, absorción y entrega de nutrientes. El magnesio y la vitamina D son vitales para la salud en general. Pero si toma cualquiera de los dos solos, ¡no obtendrá todos los beneficios! Las investigaciones han demostrado que estos dos nutrientes dependen uno del otro para proporcionar beneficios sistémicos.

Con la edad, la función pulmonar comienza a deteriorarse. El problema se ve agravado aún más por la exposición al humo de segunda mano y a la contaminación del aire. Esta disminución amenaza la salud general, la calidad de vida y la esperanza de vida. Los científicos han identificado cuatro ingredientes de origen vegetal que pueden ayudar a contrarrestar esta disminución. Los estudios en humanos han validado mejoras significativas en la función pulmonar.