Depresión y estrés

Las dietas occidentales típicas son bajas en yodo. Cuando se reduce la sal de mesa yodada, las personas pueden fácilmente volverse insuficientes o deficientes en yodo. El yodo inadecuado no solo afecta la función tiroidea, sino que también está relacionado con un mayor riesgo de cáncer de mama y enfermedad fibroquística de las mamas, junto con fatiga y aumento de peso.

Una consecuencia inevitable del envejecimiento es una rápida disminución de nuestros niveles de energía celular. Los efectos externos a menudo se manifiestan como una sensación de fatiga general, depresión y disfunción sexual. El efecto interno de un déficit de energía celular es una mayor vulnerabilidad a una serie de enfermedades degenerativas.

Una nueva investigación indica que la melatonina hace mucho más que ayudar a algunas personas a dormir mejor. Estudios emocionantes muestran que los efectos multifacéticos de la melatonina pueden mejorar los resultados del tratamiento en pacientes con cáncer y prolongar sus vidas. Las aplicaciones adicionales de la melatonina incluyen la protección del sistema nervioso contra enfermedades degenerativas, como la enfermedad de Alzheimer y los accidentes cerebrovasculares, y la prevención de...

El agotamiento es real. En mayo de 2019, la Organización Mundial de la Salud la incluyó oficialmente en su Clasificación Internacional de Enfermedades.Este reconocimiento confirmó que el burnout no era un producto de la imaginación, o algo que sufrían solo las personas “débiles” o “desmotivadas”.Los tratamientos médicos son limitados. La Clínica Mayo recomienda dormir y relajarse. Pero ahora hay esperanza para el 30% al 72% de los trabajadores que sufren del síndrome de burnout.

Ashwagandha, una hierba india exótica, tiene notables propiedades para aliviar el estrés comparables a las de las poderosas drogas que se usan para tratar la depresión y la ansiedad. Además de sus excelentes efectos protectores sobre el sistema nervioso, la ashwagandha puede ser un tratamiento alternativo prometedor para una variedad de enfermedades degenerativas como el Alzheimer y el Parkinson.

Su cuerpo libera la hormona cortisol en respuesta al estrés. El exceso de cortisol debido al estrés crónico está relacionado con todo, desde la diabetes hasta la pérdida ósea, el aumento de peso y las noches de insomnio. Un suplemento de bajo costo llamado rhodiola combate los efectos letales del cortisol.

Cuarenta millones de estadounidenses sufren algún tipo de trastorno de ansiedad. Los problemas con los medicamentos contra la ansiedad son la adicción, la pérdida de eficacia y una serie de efectos secundarios. En este extracto exclusivo de su último libro, La química de la calma, el psiquiatra Henry Emmons describe estrategias naturales comprobadas para manejar la ansiedad de manera segura.

El estrés crónico puede elevar los niveles de cortisol y provocar problemas de salud. Los investigadores han identificado extractos de plantas específicos que clínicamente han demostrado reducir el cortisol elevado y la sensación de ansiedad.

El magnesio y la vitamina D mejoran los beneficios mutuos al aumentar la activación, absorción y entrega de nutrientes. El magnesio y la vitamina D son vitales para la salud en general. Pero si toma cualquiera de los dos solos, ¡no obtendrá todos los beneficios! Las investigaciones han demostrado que estos dos nutrientes dependen uno del otro para proporcionar beneficios sistémicos.