Vitamina K

Wysokie ciśnienie krwi jest bardzo niebezpieczne. Pacjenci często dowiadują się o nim dopiero kiedy wystąpi atak serca czy udar. Dlatego pierwszym krokiem w zarządzaniu nadciśnieniem jest regularna, domowa samokontrola. Aby zapewnić optymalną ochronę należy zastosować wielopoziomowe podejście, łączące zmiany dietetyczne, zwiększoną aktywność fizyczną, suplementy diety i leki farmakologiczne, które utrzymują ciśnienie krwi na poziomie 115/75 mm Hg.

Los científicos a la vanguardia de la osteología (investigación ósea) están descubriendo que, además de la fortaleza inmunológica, la producción de células sanguíneas y la función del sistema nervioso, un sistema esquelético saludable también es esencial para la sensibilidad a la insulina, el metabolismo energético y el control del peso.

Millones de personas toman suplementos de calcio para mantener huesos sanos. Sin embargo, pocos pacientes o médicos se dan cuenta de que optimizar la integridad ósea implica más que tomar un solo suplemento mineral. Un componente adicional crítico para la salud ósea y cardiovascular es la vitamina K2.

Estudios recientes han ampliado nuestra comprensión de la vitamina K.Hace tiempo que sabemos que es esencial para la densidad ósea junto con la salud del corazón.Un estudio encontró que las personas de 55 años o más con la mayor ingesta de vitamina K tenían una tasa de muerte por enfermedad coronaria un 57 % más baja durante 10 años, y una tasa de muerte por cualquier causa un 26 % más baja.Un estudio de 2017 mostró que las personas con la ingesta más alta de vitamina K tenían un 22 % menos...

La salud de nuestros huesos es fundamental para nuestra salud y longevidad en general. Esta comprensión es especialmente importante hoy en día, porque hay muchas toxinas y contaminantes en el medio ambiente y la cadena alimentaria. Mantener los huesos y el tracto gastrointestinal sanos es el primer paso para mantener un sistema inmunológico saludable, que es vital para protegernos de las epidemias y pandemias que parecen estar al acecho en cada esquina.