Hipertensión

Una gran cantidad de datos clínicos ha establecido a la granada como una defensa multimodal de amplio espectro contra las principales causas de muerte en el mundo occidental, desde la aterosclerosis hasta el cáncer y la diabetes.1 Solo en la última década, más de siete veces más estudios se han publicado validando la granada que en todos los años anteriores combinados.2

En 1997, se publicó el primer artículo científico sobre el resveratrol que mostraba que este polifenol podía prevenir el cáncer en modelos experimentales.1 Desde entonces, los investigadores han documentado la capacidad del resveratrol para modular favorablemente múltiples procesos asociados con enfermedades degenerativas, desde la aterosclerosis hasta la obesidad.

Todas las mañanas, muchos de nosotros bebemos nuestro café sin pensar realmente en los granos detrás de la infusión. Pero los granos de café son frutas extraordinariamente complejas que contienen más de 1000 compuestos, de los cuales solo unos pocos han sido investigados individualmente por científicos. El café no solo está repleto de antioxidantes, sino que es la mayor fuente de antioxidantes en la dieta estadounidense.

La investigación científica sobre los beneficios para la salud del té verde se está expandiendo exponencialmente, con más de 1500 artículos publicados en revistas prestigiosas solo en los últimos cinco años. Si bien las propiedades medicinales del té verde se han descrito durante más de 1000 años, uno de sus beneficios más oportunos puede ser el apoyo al control de peso al aumentar el metabolismo y promover la quema de grasa.

Incluso cuando los cardiólogos manejan agresivamente los niveles de colesterol y presión arterial de sus pacientes, millones de estadounidenses continúan sufriendo ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares. La razón es que muchos cardiólogos no abordan la causa subyacente clave de la enfermedad de las arterias coronarias: la disfunción endotelial.

Proteger la salud del cerebro es vital para que la búsqueda de una vida más larga tenga algún sentido. De acuerdo con la sabiduría actual, cierto grado de deterioro cognitivo es casi inevitable a medida que envejecemos. Es decir, a menos que se tomen medidas para evitarlo. Científicos en Texas señalaron recientemente: “A medida que aumenta la esperanza de vida en todo el mundo, las pandemias de deterioro cognitivo y demencia emergen como problemas importantes de salud pública”.

Durante años, los consumidores han estado aprendiendo sobre los beneficios de reducir las enfermedades cardiovasculares al ingerir ácidos grasos omega-3. Este mensaje se ha generalizado a medida que los cardiólogos ahora recetan suplementos de omega-3 a sus pacientes.

Wysokie ciśnienie krwi jest bardzo niebezpieczne. Pacjenci często dowiadują się o nim dopiero kiedy wystąpi atak serca czy udar. Dlatego pierwszym krokiem w zarządzaniu nadciśnieniem jest regularna, domowa samokontrola. Aby zapewnić optymalną ochronę należy zastosować wielopoziomowe podejście, łączące zmiany dietetyczne, zwiększoną aktywność fizyczną, suplementy diety i leki farmakologiczne, które utrzymują ciśnienie krwi na poziomie 115/75 mm Hg.

U ludzi mających ponad 55 lat istnieje ponad 90% ryzyko rozwoju wysokiego ciśnienia krwi. Eksperci szacują, że ten „ukryty zabójca” odpowiada za  40,5 miliona wizyt u lekarza każdego roku.Niestety, są one często zbyt późne. Nieodpowiednia kontrola ciśnienia krwi powoli uszkadza nerki i układ naczyniowy, często doprowadzając do ataku serca, udaru czy niewydolności nerek.

Las dietas occidentales típicas son bajas en yodo. Cuando se reduce la sal de mesa yodada, las personas pueden fácilmente volverse insuficientes o deficientes en yodo. El yodo inadecuado no solo afecta la función tiroidea, sino que también está relacionado con un mayor riesgo de cáncer de mama y enfermedad fibroquística de las mamas, junto con fatiga y aumento de peso.

La quercetina es naturalmente abundante en los alimentos vegetales y, como resultado, es altamente biodisponible. Sin embargo, la mayoría de las personas no obtienen niveles suficientes de quercetina a través de sus dietas diarias. Esto es desafortunado porque los estudios epidemiológicos a gran escala muestran que la ingesta alta sostenida de quercetina y flavonoides relacionados proporciona una protección sustancial contra las enfermedades cardiovasculares.

Un aminoácido de bajo costo facilita una amplia gama de funciones biológicas. Se ha demostrado que la taurina mejora los marcadores de salud implicados en el envejecimiento rápido, junto con trastornos como enfermedades cardíacas, sarcopenia y demencia.