Testostérone. Méthodes naturelles pour améliorer la vitalité, la fonction sexuelle et la santé de la prostate

En vieillissant, les hommes sont souvent confrontés à des problèmes de santé considérables dus à la baisse du taux de testostérone liée à l'âge. À mesure que les niveaux de testostérone libre diminuent et que les taux d'œstrogènes augmentent, de nombreux hommes subissent une diminution des niveaux d'énergie, de la libido, une diminution de la masse musculaire, une baisse de l'humeur, une obésité abdominale et peut-être même une perte de connaissance. Dans le même temps, ils deviennent de plus en plus sujets à l’élargissement bénin de la prostate (HBP) et au cancer de la prostate.

La thérapie de remplacement de la testostérone a acquis une énorme popularité ces dernières années. Ceux qui choisissent cette méthode doivent trouver un médecin disposé à prescrire un médicament à base de crème de testostérone qui est ensuite appliqué sur la peau chaque jour.

Alternativement, il existe des méthodes naturelles stimulant la testostérone qui existent depuis des siècles. Des extraits de plantes tels que la chrysine et certaines lignanes végétales inhibent l’aromatisation (conversion) de la testostérone en œstrogènes, augmentant ainsi efficacement les taux de testostérone libre. La racine d'ortie libère la testostérone dans le corps en l'empêchant d'être liée à la globuline liant les hormones sexuelles.

Les lignanes ont également montré des résultats prometteurs contre le cancer de la prostate, tandis que des plantes comme la muira puama amélioraient le désir et la performance, permettant ainsi aux hommes vieillissants de retrouver leurs plaisirs sexuels.

Cet article explique comment les hommes peuvent retrouver une grande partie de leur vigueur de jeunesse, de leur composition corporelle et de leur sentiment de bien-être en utilisant des extraits de plantes pour rétablir naturellement leurs niveaux de testostérone.

Testostérone et les changements hormonaux liés au vieillissement chez les hommes

Après avoir culminé dans la vingtaine, le taux de testostérone chez l’homme, une hormone sexuelle, a tendance à diminuer progressivement et à continuer à baisser pendant le reste de ses années. Cette diminution s'accompagne souvent de modifications étroitement liées, allant du tonus de la peau et de la masse musculaire maigre à l'érosion progressive de la libido et au début, dans certains cas, du dysfonctionnement érectile. Les preuves sont préliminaires, mais il semble que les faibles niveaux de testostérone puissent constituer un facteur de risque de déclin cognitif et éventuellement de démence de type Alzheimer.^1,2

La testostérone se présente sous deux formes distinctes dans le corps: libre et lié. La testostérone libre est utile et fonctionnelle; La testostérone liée l'est moins. Ironiquement, alors que la production de testostérone chez l’homme diminue, les quantités d’une substance appelée globuline liant les hormones sexuelles (SHBG) augmentent souvent.^3,4 Ainsi, la testostérone restante est de plus en plus liée à cette protéine, ce qui rend les réserves déjà réduites moins efficaces. Lors de l’évaluation du statut hormonal d’un homme, les cliniciens mesurent souvent la «testostérone totale», qui comprend la testostérone libre et la testostérone liée à la SHBG. La testostérone libre, cependant, est la mesure la plus pertinente du statut de testostérone d’un homme.⁵

Souvent appelée «syndrome de déficit en testostérone», l'andropause masculine est caractérisée par une baisse des niveaux de testostérone libre. Tout comme les femmes subissent des changements dramatiques pendant la ménopause, on pense maintenant que les hommes subissent des changements similaires liés au déclin des hormones sexuelles associé à l'âge, bien que ces changements soient plus graduels et peut-être moins dramatiques chez les hommes. «Les conséquences du syndrome de déficit en testostérone… comprennent la dépression, le dysfonctionnement sexuel, de légers troubles cognitifs, l'ostéoporose, les maladies cardiovasculaires et la mortalité», ont récemment écrit des chercheurs italiens. “

Les conséquences susceptibles d’avoir une incidence sur la qualité de vie des patients sont notamment la fonction sexuelle, les niveaux d’énergie, la composition corporelle, l’humeur et la fonction cognitive 6. Des scientifiques basés à UCLA ont noté que «les déficiences en testostérone comprenaient la dépression, l'anxiété, l'irritabilité, l'insomnie, la faiblesse, une diminution de la libido, l'impuissance, une mauvaise mémoire [et] une réduction de la masse musculaire et osseuse…» 7

Tout comme les taux de testostérone libre diminuent avec l’âge, un autre processus préjudiciable est en cours. Les niveaux de l'enzyme aromatase ont tendance à augmenter avec l'âge (et en augmentant la masse grasse du ventre). L'aromatase convertit la testostérone en œstrogène, réduisant encore les niveaux de testostérone libre et augmentant les niveaux d'œstrogène. En conséquence, les hommes sont encore plus susceptibles de se plaindre d'une diminution du taux de testostérone, tout en devenant plus susceptibles de subir les effets néfastes d'une consommation excessive d'oestrogène, ce qui peut entraîner une hypertrophie de la prostate et même un risque accru de cancer de la prostate.⁸

Support botanique pour la virilité masculine
Les récentes découvertes visant à inverser les effets du vieillissement chez les hommes et à préserver la santé de la prostate ont conduit à de nouvelles stratégies pour accroître la virilité et la jeunesse. Il est possible d'augmenter la disponibilité de testostérone libre bénéfique et de compenser l'augmentation néfaste d'œstrogènes à l'aide d'extraits botaniques. Cette approche intégrative du vieillissement masculin peut améliorer considérablement les conditions, allant de la baisse des niveaux d'énergie à la perte de libido, tout en réduisant les risques qu'un homme soit victime d'un élargissement de la prostate ou d'un cancer.

Les botaniques d'intérêt incluent:

• le muira puama, le «tonique nerveux» amazonien, qui possède des activités antioxydantes et antidépressives tout en bénéficiant à la fonction sexuelle de l'homme;
• l '«aphrodisiaque» péruvien, la maca, dont il a été démontré qu'il augmentait la libido dans les cas de dysfonctionnement sexuel;
• la chrysine, inhibiteur de l’aromatase (qui peut augmenter la testostérone libre, tout en diminuant l’estradiol potentiellement cancérigène);
• le gingembre et l'ortie, composés botaniques antioxydants / anti-inflammatoires, qui peuvent soulager les symptômes de l'hypertrophie de la prostate;
• et des lignanes végétaux naturels, qui offrent une activité impressionnante d’inhibition de l’aromatase et de prévention du cancer de la prostate.^9-31

Maca (Lepidium meyenii)

La Maca est utilisée depuis des siècles par les peuples autochtones de la région des Andes. La maca est un légume de la même famille que le brocoli. C'est un réputé aphrodisiaque et améliorant la fertilité. La recherche a montré qu'il existe une base scientifique solide pour cette conviction. La Maca améliore la libido tout en augmentant la production et la motilité des spermatozoïdes, selon des recherches récentes. Et cela, sans affecter les niveaux d'hormones sexuelles masculines.^18,32,33 En 2002, des chercheurs péruviens ont mené une étude à double insu, randomisée et contrôlée par placebo, sur un petit groupe d'hommes âgés de 21 à 56 ans. Les résultats ont montré que la maca améliorait les rapports subjectifs du désir sexuel masculin par rapport au placebo. Les sujets ont consommé 1 500 mg ou 3 000 mg de maca, ou un placebo, pendant trois mois. Après huit semaines, des améliorations du désir sexuel ont été observées chez les sujets consommant de la maca³³.

À la fin de 2008, des chercheurs du Massachusetts General Hospital ont mené une étude à double insu, randomisée et par groupe parallèle de deux doses différentes de maca pour le traitement de la dysfonction sexuelle liée à l'utilisation de la classe des antidépresseurs modernes inhibiteurs de la recapture de la sérotonine (SSRI) médicaments ²⁰ (tels que Prozac®, Zoloft® ou Paxil®). La dysfonction sexuelle induite par les ISRS, sous la forme d'une libido sévèrement déprimée chez les femmes et d'une incapacité à atteindre l'orgasme chez les hommes, est un effet secondaire fréquent de ces antidépresseurs.

Les sujets masculins et féminins recevant 3 000 mg de maca par jour ont présenté une amélioration significative du score standardisé de la fonction sexuelle, contrairement aux sujets sous placebo. «Les racines de maca peuvent soulager la dysfonction sexuelle induite par les ISRS», ont conclu des chercheurs, «et il pourrait y avoir un effet lié à la dose. La maca peut également avoir un effet bénéfique sur la libido. ”Fait important, tous les sujets ont bien toléré la maca²⁰.

En plus d’améliorer le désir sexuel, la quantité de sperme ³³ et la qualité du sperme chez les hommes, il a été démontré à maintes reprises que la maca ¹⁸ réduisait l’agrandissement de la prostate chez les animaux atteints d’hypertrophie de la prostate induite expérimentalement.^16,34-36 Dans une expérience, la maca a aussi bien réduit l’élargissement de la prostate qu’un médicament couramment utilisé chez les hommes pour le traitement de l’hyperplasie bénigne de la prostate (HBP) ³⁵.

Il est intéressant de noter que la maca améliore considérablement la tolérance au glucose, les niveaux d'antioxydants et les profils lipidiques chez les rongeurs ayant une tendance héréditaire à développer des taux de triglycérides dans le sang anormalement élevés. En dépit de leurs profils lipidiques génétiquement anormaux, les rats recevant de la maca sous un régime riche en sucre ont présenté des améliorations significatives dans de nombreux paramètres liés au risque de maladies cardiovasculaires, notamment des taux de cholestérol total et de lipoprotéines de faible densité (LDL) plus bas. antioxydants naturels puissants, le glutathion, la superoxyde dismutase et la glutathion peroxydase. «Les résultats démontrent que la maca semble avoir une influence positive sur les maladies humaines chroniques (caractérisée par un profil lipoprotéique athérogène, un statut antioxydant aggravé et une altération de la tolérance au glucose) et leur prévention», ont conclu des chercheurs³⁷.

Muira puama (Ptychopetalum olacoides)

La dépression, l'anxiété et l'irritabilité sont les effets secondaires courants du déficit en testostérone induit par l'âge. Les Amazoniens utilisent depuis longtemps Muira puama pour gérer diverses affections liées à l’âge et soutenir la réaction de leur organisme au stress. Les recherches modernes montrent que cette réputation est bien méritée. Une étude récente menée par des chercheurs brésiliens sur des rongeurs a montré que muira puama et l'imidamine, un antidépresseur standard, étaient tout aussi efficaces pour soulager les symptômes de la dépression chronique induite par le stress léger.⁹ Le Muira puama est commercialisé au Brésil comme «stimulant corporel, énergétique, tonique et aphrodisiaque», associé à plusieurs autres extraits de plantes, dont le gingembre et le guarana (une source de caféine) .³⁸Des recherches sur des volontaires humains ont démontré que ce cocktail d'ingrédients était sans danger et bien toléré. «Aucun effet indésirable grave ni aucun changement hématologique et biochimique n'a été signalé», ont conclu les chercheurs.Muira puama est réputée pour améliorer la fonction érectile et l'orgasme chez les hommes vieillissants souffrant des effets de la fatigue ou de problèmes liés à l'âge³¹. Dans une étude portant sur 262 hommes souffrant d'un faible désir sexuel, plus de 60% ont signalé des améliorations avec muira puama. En outre, plus de 50% des hommes ont déclaré que muira puama avait amélioré leur capacité à atteindre une érection³⁹. Bien que le mécanisme d’action de muira puama demeure inconnu, il est intéressant de noter que la plante contient des stérols, éléments constitutifs des hormones sexuelles telles que la testostérone.

Muira puama peut également soulager les troubles cognitifs liés à l'âge. Une expérience notable a montré que la muira puama seule «facilite la récupération de la mémoire» chez des souris adultes et vieillissantes. «En effet, les souris vieillissantes traitées avec [l'extrait de muira puama] ont obtenu les mêmes résultats que les souris adultes», ont conclu des chercheurs⁴⁰. Les chercheurs ont ensuite reproduit ces résultats⁴¹. Au moins une équipe de recherche a proposé que muira puama agisse en tant qu'inhibiteur de l'acétylcholinestérase. L'acétylcholine est un neurotransmetteur important impliqué dans la mémoire et la cognition. Une des caractéristiques de la maladie d’Alzheimer est la diminution progressive des taux d’acétylcholine et des récepteurs de ce neurotransmetteur, en particulier dans la région de l’hippocampe du cerveau. Bien que la maladie ne soit actuellement pas guérie, les médicaments modernes pour lutter contre son évolution incluent des inhibiteurs de l'acétylcholinestérase, tels que Aricept® (donépézil), qui bloquent l'activité d'une enzyme qui décompose l'acétylcholine.

Dans des expériences en éprouvette sur du tissu cérébral de rat, les scientifiques ont montré que l'extrait de muira puama "inhibait de manière significative l'activité [de l'acétylcholinestérase]", ce qui incitait les chercheurs à conclure: "Nous proposons qu'une telle activité inhibitrice de [l'acétylcholinestérase] soit un corrélat neurochimique d'un certain nombre de propriétés thérapeutiques traditionnellement revendiquées pour [muira puama], en particulier celles associées à la cognition." ⁴²

Chrysine

La chrysine est une flavone naturelle présente dans de nombreuses plantes, mais surtout dans la passiflore (Passiflora incarnata). Les recherches suggèrent que la chrysine réduit l’anxiété en se liant aux récepteurs du cerveau également visés par des médicaments réduisant l’anxiété connus sous le nom de benzodiazépines (tels que Xanax® ou Valium®) .²⁵ Dans une étude, l’effet réducteur de l’anxiété de la chrysine était à peu près comparable à celui d’un benzodiazépine de référence ²⁵. Des recherches récentes sur des rats démontrent que la chrysine peut également favoriser une activité saine des cellules tueuses naturelles, ce qui pourrait réduire la propagation métastatique du cancer²⁴  Mais le principal avantage de la chrysine pour la sexualité humaine peut provenir de sa capacité à bloquer l’aromatisation⁴³.

L'aromatisation est une transformation chimique qui a lieu dans le corps. La testostérone ou d'autres hormones androgènes sont converties en œstrogènes par l'enzyme aromatase. Les inhibiteurs d'aromatase sont bénéfiques car ils empêchent la perte de testostérone libre et l'accumulation d'œstrogènes potentiellement dangereux. Les inhibiteurs synthétiques de l'aromatase ont rapidement gagné en popularité pour le traitement du cancer du sein à récepteurs d'oestrogènes positifs, par exemple, car la croissance de ces tumeurs est entraînée par les œstrogènes^44,45.

Mais les hommes peuvent également bénéficier de l'inhibition de l'aromatase. Un récent essai clinique contrôlé sur l'anastrozole, un inhibiteur de l'aromatase synthétique, destiné au traitement de l'hypogonadisme chez les hommes âgés, a montré: «L’administration d’anastrozole a normalisé la production d’androgènes chez les hommes hypogonadiques plus âgés et a diminué la production d’œstradiol de façon modeste.» Au cours de cette étude d'un an46, les taux de lipides, d'antigène spécifique de la prostate (PSA) et de globules rouges n'ont pas changé.⁴⁶

Ces résultats font écho aux résultats rapportés précédemment par la même équipe du Massachusetts General Hospital. En travaillant avec l'anastrozole, les scientifiques ont conclu, «Ces données démontrent que l'inhibition de l'aromatase augmente les concentrations sériques de testostérone biodisponibles et totales à la normale chez les jeunes hommes âgés présentant un hypogonadisme léger. Les taux sériques d'estradiol diminuent modestement mais restent dans la fourchette normale chez l'homme »⁴⁷.

Bien que la biodisponibilité orale de la chrysine soit faible ⁴⁸, sa biodisponibilité peut être considérablement améliorée par la co-administration de l'extrait de poivre, la pipérine⁴⁹. La combinaison de chrysine et de pipérine peut donc représenter une stratégie botanique importante pour optimiser les niveaux de testostérone libre et minimiser les niveaux excessifs d’œstrogènes en bloquant l’aromatisation.

Ortie et Gingembre

L'ortie et le gingembre sont des plantes ayant une longue histoire d'utilisation humaine. Il a été démontré que les deux possèdent une activité anti-inflammatoire significative.^11,12 Un essai clinique contrôlé sur la racine d'ortie (Urtica dioica) pour le traitement des symptômes de l'hyperplasie bénigne de la prostate (HBP ou hypertrophie de la prostate) a révélé que «Urtica dioica avait des effets bénéfiques dans le traitement de l'HBP symptomatique. ” Plus précisément, une supplémentation de six mois en racine d’ortie a entraîné une diminution de la  Scores internationaux des symptômes de la prostate, débit urinaire de pointe amélioré et diminution du volume résiduel d'urine post-vide dans la vessie. De plus, le groupe traité a connu une diminution modeste de la taille de la prostate.²² Les chercheurs spéculent que cet effet pourrait être dû à une inhibition de l'aromatase ou à une activité anti-inflammatoire.¹¹

La racine d’ortie peut avoir d’autres avantages pour la santé des hommes âgés. Les lignanes contenus dans la racine d'ortie peuvent aider à empêcher la liaison de la globuline liant les hormones sexuelles à la testostérone. Cela peut contribuer à garantir la disponibilité de testostérone gratuite pour la vitalité masculine et la fonction sexuelle jeune⁸.

Un constituant du gingembre est prometteur pour protéger la santé de la prostate avec le vieillissement. Dans les modèles de laboratoire et de cancer de la prostate chez l’animal, un constituant du gingembre a permis de moduler les protéines impliquées dans l’apoptose (mort cellulaire programmée) .⁵⁰

Extrait de lignan d'épicéa

Il a été démontré que les lignanes végétaux étaient bénéfiques pour l'homme de différentes manières.^10,29,51 La lignan hydroxymatairesinol (HMR), dérivée de l'épinette de Norvège, est métabolisée en "entéractactone" dans les intestins où elle est absorbée par le sang¹⁵. Des taux plus élevés d’entérolactones sériques chez les hommes ont été associés à une diminution du risque de cancer de la prostate⁵¹. Des recherches récentes sur les tissus humains de la prostate indiquent que l'entérolactone limite la prolifération du cancer de la prostate chez l'homme en laboratoire⁵².

Cela a été confirmé par d'autres chercheurs. «L’entérolactone de lignane mammifère est un métabolite majeur des lignanes à base de plantes, dont il a été démontré qu’elle inhibait la croissance et le développement du cancer de la prostate», ont récemment écrit des chercheurs chinois. En travaillant avec des cellules cancéreuses de la prostate en laboratoire, les scientifiques ont découvert que l'entérolactone, dérivée de lignans végétaux, provoquait l'apoptose des cellules cancéreuses ou un suicide cellulaire contrôlé. "Nos résultats encouragent la poursuite des études sur l'entérolactone en tant qu'agent chimiopréventif prometteur contre le cancer de la prostate", les chercheurs ont conclu²³. Des chercheurs finlandais travaillant avec des modèles animaux du cancer de la prostate chez l'homme ont également conclu, «… Le HMR alimentaire [lignan] commencé au début de la phase de développement de la tumeur inhibe la croissance de… xénogreffes de cancer de la prostate chez des souris mâles athymiques.» ¹³

L’entérolactone, telle que celle dérivée de l’épinette de Norvège, agit par le biais de nombreux mécanismes bénéfiques pour la santé des hommes vieillissants. L'augmentation du taux d'œstrogènes chez les hommes âgés est considérée comme l'un des principaux responsables du développement de l'hypertrophie bénigne de la prostate et du cancer de la prostate⁵³. L'entérolactone fonctionne via plusieurs mécanismes pour réduire les niveaux d'œstrogène.

L’entérolactone inhibe l’enzyme aromatase responsable de la conversion de la testostérone en estradiol (un puissant œstrogène) .^54,55 En inhibant l'enzyme aromatase, les hommes vieillissants peuvent réduire l'excès d'oestrogène tout en augmentant simultanément la testostérone libre et bénéfique.

Une autre enzyme impliquée dans les maladies bénignes et malignes de la prostate est la 5-alpha réductase. L'enzyme 5-alpha réductase convertit la testostérone bénéfique en dihydrotestostérone (DHT), un métabolite puissant. La DHT provoque un effet stimulant sur les cellules prostatiques bénignes et malignes⁵⁶.

Il a été démontré que les entérolactones inhibent la 5-alpha réductase ⁵⁷, réduisant ainsi les niveaux de DHT, ce qui provoque un inconfort important de la prostate chez les hommes vieillissants. Sans surprise, des chercheurs ont récemment découvert que les lignanes dérivés de plantes aidaient à soulager les symptômes de l'hypertrophie de la prostate chez les hommes⁵⁸.

Conclusion

Des milliers d'années d'utilisation sans danger pour l'homme, étayées par la recherche scientifique moderne, ont montré qu'une variété de plantes médicinales pouvait avoir un impact positif sur la sexualité et le bien-être général des hommes vieillissants. Bien que la baisse des taux de testostérone affecte négativement la santé des hommes, des recherches ont montré qu’il est possible de ralentir ou d’annuler les changements associés au déclin de la testostérone libre en circulation associé à l’âge, tout en contrecarrant les augmentations des taux d’œstrogènes liées au vieillissement, améliorant ainsi la vitalité et la santé globales.

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