Dangers mortels de rester assis trop longtemps

Rester assis à un bureau ou regarder la télévision trop longtemps, sans bouger vos muscles, augmente de 48 % le risque de décès par caillot dans une veine profonde de la jambe.1

Ces caillots, appelés thrombose veineuse profonde (TVP), peuvent entraîner une embolie pulmonaire, une maladie souvent mortelle.2,3

Réalisant qu'une nouvelle stratégie est nécessaire à l'ère actuelle des modes de vie sédentaires, les scientifiques ont étudié les effets de divers composés nutritifs.

Deux extraits - la nattokinase et l'écorce de pin maritime français - se sont avérés aider à prévenir la formation de caillots mortels et à rendre les caillots qui se développent plus susceptibles de se résoudre rapidement.4-10

Il s'agit d'une découverte importante pour toute personne qui reste régulièrement assise pendant de longues périodes au cours de ses trajets quotidiens, au travail, dans un avion ou à la maison devant la télévision.

Une solution aux caillots mortels

Avec l'âge et l'inactivité, le sang a tendance à s'accumuler dans les jambes, et les systèmes naturels du corps qui décomposent les caillots perdent leur capacité à suivre le rythme des systèmes qui forment les caillots.13,14

De bonnes habitudes de vie, comme faire de l'exercice, avoir une alimentation saine et éviter de fumer, sont des éléments importants pour réduire les risques. Pour de nombreuses personnes, en particulier celles à haut risque de caillots sanguins, de bonnes habitudes peuvent ne pas suffire à elles seules.

Les médicaments anticoagulants réduisent le risque de thrombose veineuse profonde, mais ils peuvent provoquer des saignements internes (vaisseaux sanguins).15,16 Les bas de contention ont montré une efficacité limitée17,18 en plus d'être inconfortables par temps chaud.

La nattokinase et l'écorce de pin maritime français sont des extraits de plantes qui aident à prévenir la thrombose veineuse profonde. Les mécanismes comprennent:6-10,19-21

• Inhiber la formation de caillots indésirables dans les veines,
• Améliorer la microcirculation dans les veines des jambes,
• Promouvoir l'élasticité des parois des vaisseaux, et
• Induire la rupture des caillots.

Examinons les effets individuels de chacun de ces extraits naturels.

Les activités anticoagulantes de la nattokinase

La nattokinase est une enzyme extraite du soja fermenté avec la bactérie Bacillus natto.

La nattokinase abaisse directement les niveaux de facteurs impliqués dans la coagulation du sang artériel et veineux.

Par exemple, la nattokinase décompose la principale protéine présente dans les caillots (appelée fibrine), ainsi que le précurseur de la fibrine, le fibrinogène.10,19,20

Il réduit également l'activité de deux protéines, le facteur VIII et le facteur VII, dont des niveaux élevés peuvent produire une coagulation indésirable..8

Des études animales et humaines révèlent les effets de ces mécanismes d'action.

Dans une étude, les chercheurs ont administré de la nattokinase à des chiens présentant des caillots sanguins induits expérimentalement. En utilisant un type de technologie à rayons X, ils ont été surpris d'apprendre qu'ils pouvaient littéralement regarder les caillots se décomposer en temps réel.10

Dans cette étude, la nattokinase a produit une augmentation légère mais constante du taux de dégradation de la fibrine dans le sang, une action qui peut prévenir les caillots et réduire la taille et la ténacité des caillots existants.10

Dans une étude ultérieure, les scientifiques ont démontré que la nattokinase pouvait décomposer le fibrinogène (précurseur de la fibrine) dans le sang de rats spontanément hypertendus. Il a également réduit la pression artérielle, une découverte importante car l'hypertension artérielle est un facteur de risque de caillots sanguins.22

Des taux sanguins élevés de fibrinogène prédisposent une personne aux maladies coronariennes et cérébrales.23-26 Les taux de fibrinogène ont tendance à augmenter avec l'âge et de mauvaises habitudes de santé.27 Life Extension recommande un taux sanguin de fibrinogène optimal de 295 à 369 mg/dL.

Étude humaine

Une étude humaine corrobore les facteurs anticoagulants de la nattokinase.

Pour l'étude, les chercheurs ont donné 4 000 unités fibrinolytiques de nattokinase par jour, pendant deux mois, à trois groupes de volontaires : des individus en bonne santé, des patients atteints de maladies cardiovasculaires et des patients en dialyse rénale.

Les trois groupes ont présenté des diminutions significatives des facteurs de procoagulation VII et VIII et du fibrinogène par rapport à la valeur initiale.8

Cette étude suggère que la nattokinase est aussi efficace chez les personnes dont la fonction endothéliale et la coagulation sont altérées que chez celles dont la fonction est normale. Il n'y a eu aucun effet indésirable ni saignement indésirable8, et d'autres tests ont confirmé l'innocuité de la nattokinase.20

Extrait d'écorce de pin maritime français

L'écorce de pin maritime français est un extrait naturel riche en polyphénols spéciaux.

Des études montrent qu'il fournit de puissants effets de prévention de la thrombose en :

• Réduire l'agrégation plaquettaire, inhibant ainsi les caillots,6

• Augmenter l'activité d'une enzyme qui génère de l'oxyde nitrique, qui régule la fonction vasculaire pour réduire les risques thrombotiques,21,28

• Piégeant les radicaux libres, ce qui réduit le stress sur les parois vasculaires qui peuvent provoquer des lésions microscopiques qui déclenchent la coagulation,21

• Améliorer la microcirculation des jambes, qui est critique pendant les périodes sédentaires,7,21 et

• Inhiber l'action des enzymes « fondant les protéines », qui autrement dégraderaient les protéines élastiques dans les parois des vaisseaux sanguins, les rendant rigides et réduisant le flux sanguin.7,29

Mettre l'écorce de pin à l'épreuve

Pour valider ces effets, les scientifiques ont enrôlé des volontaires lors de vols d'une moyenne de 8,25 heures. Voler pendant cette durée augmente le risque de développer une thrombose veineuse profonde.

Le groupe test a pris 200 mg d'extrait d'écorce de pin maritime français deux à trois heures avant leur vol, 200 mg supplémentaires six heures après le début du vol et 100 mg supplémentaires le lendemain. Le groupe témoin a pris des placebos aux mêmes intervalles. Tous les sujets ont subi des échographies de leurs jambes dans les 90 minutes avant et après les vols pour détecter les caillots.4

Incroyablement, les personnes traitées avec de l'extrait d'écorce de pin maritime français n'ont présenté aucun caillot sanguin, un taux de réussite de 100 %. Les témoins ont montré quatre thromboses veineuses superficielles et une thrombose veineuse profonde.4 Cela démontre que l'extrait peut prévenir la formation de caillots sanguins pendant des périodes prolongées en position assise..4

Dans un autre essai sur l'homme, les sujets qui ont volé pendant plus de huit heures deux fois par semaine ont été répartis selon le risque de thromboses faible, modéré ou élevé. Au sein de chaque groupe à risque, certains ont reçu uniquement des soins standard, certains ont également reçu de l'extrait d'écorce de pin maritime français et les autres ont utilisé des bas de contention.30

Dans les groupes à risque modéré et élevé, ceux qui prenaient de l'extrait d'écorce n'ont développé aucune thrombose. Dans le groupe à risque modéré, ceux recevant une prise en charge standard ont présenté deux thromboses : une veine profonde et une veine superficielle30. Ces résultats thrombotiques indésirables étaient les mêmes dans le groupe à risque élevé.

Le gonflement et la circonférence de la cheville étaient également significativement plus faibles chez ceux qui prenaient l'extrait. Aucun effet secondaire n'a été observé.30

L'extrait d'écorce de pin inhibe le gonflement dangereux du bas des jambes

La réduction de l'enflure de la cheville est un excellent indicateur d'un meilleur retour du sang dans les jambes. Pour cette raison, certains scientifiques ont spécifiquement étudié le gonflement de la cheville comme moyen d'évaluer le risque de thrombose veineuse profonde.

Pour évaluer l'enflure de la cheville, les chercheurs ont recruté des volontaires à risque de thrombose veineuse profonde en raison d'un long vol. Certains ont reçu 200 mg d'extrait d'écorce de pin maritime français deux à trois heures avant le vol, 200 mg six heures après le début du vol et 100 mg le lendemain. Un deuxième groupe a servi de témoins.

Le gonflement de la cheville a augmenté de 91 % dans le groupe témoin, mais seulement de 36 % dans le groupe extrait. De même, le score d'œdème a augmenté de 58,3 % chez les témoins, mais seulement de 17,9 % dans le groupe extrait.

Le fait que le groupe d'extraits ait connu moins de gonflement confirme son avantage pour un flux veineux sain,31 une découverte qui, selon les chercheurs, peut contribuer à réduire la formation de caillots sanguins veineux.

Extrait d'écorce de pin vs bas de compression

D'autres études ont comparé l'extrait d'écorce de pin avec des bas de contention. Les porter est une méthode courante pour réduire l'enflure des jambes, mais ils ne sont pas nécessairement efficaces pour réduire le syndrome post-thrombotique, qui peut provoquer des douleurs aux jambes, une lourdeur, un gonflement, une desquamation, une décoloration ou une ulcération dans le membre affecté.11,12

Une étude a montré que la prise quotidienne de 150 mg d'extrait d'écorce de pin maritime français pendant 12 mois était plus efficace que les bas pour soulager l'œdème, abaisser le tour de cheville et améliorer la microcirculation.32 Plus important encore, aucune thrombose veineuse profonde ne s'est produite dans le groupe extrait, tandis que le groupe de bas a connu deux épisodes.32

Dans une autre étude, les chercheurs ont voulu voir comment l'extrait d'écorce de pin s'empilait jusqu'aux bas de compression chez les personnes volant deux fois par semaine pendant plus de huit heures.30 Les résultats ont montré des réductions similaires du gonflement, le groupe extrait ayant subi une réduction de 3,9% et le groupe des bas une réduction de 3%, par rapport aux témoins.

Cependant, l'extrait était de loin supérieur pour réduire la douleur aux jambes après le vol. Par rapport aux témoins, 64,7 % de participants en moins à l'extrait ont signalé des douleurs aux jambes après le vol, tandis que 11,7 % de plus d'utilisateurs de bas ont signalé des douleurs aux jambes..30

Enfin, comparé à plusieurs composés censés réduire le gonflement, l'extrait d'écorce de pin maritime français s'est avéré supérieur pour réduire les scores d'œdème et le stress oxydatif. Il a également amélioré les scores de symptômes comparables aux bas de compression.33

Le supplément à double extrait prévient la thrombose veineuse profonde

Les études ci-dessus démontrent les avantages individuels de la nattokinase et de l'extrait d'écorce de pin maritime français pour réduire les facteurs associés aux caillots sanguins et réduire la douleur et l'enflure des jambes.

Ensuite, les chercheurs ont voulu déterminer les effets combinés de ces deux composés naturels.

Pour ce faire, ils ont mené un essai humain randomisé et contrôlé par placebo impliquant 204 passagers sur un vol transatlantique. Les passagers ont reçu soit un placebo, soit un mélange exclusif combinant de la nattokinase et de l'extrait d'écorce de pin maritime français deux heures avant le départ et à nouveau six heures plus tard. Des échographies ont été réalisées avant et après le vol.

Les passagers prenant le supplément n'avaient aucun cas de thrombose veineuse profonde, un taux de réussite de 100 %. En revanche, cinq passagers témoins ont développé une thrombose veineuse profonde et deux autres présentaient des caillots superficiels, soit un total de sept événements..5

Et tandis que le gonflement des jambes était égal entre les deux groupes avant le vol, l'œdème a diminué de 15 % chez les passagers supplémentés, tandis que les passagers témoins ont connu une augmentation de 12 %. Aucun effet secondaire indésirable n'a été signalé.5

Ces résultats confirment que ces deux extraits aident à prévenir la thrombose veineuse profonde et à diminuer l'œdème chez les personnes passant de longues périodes assises, deux étapes clés pour réduire le risque de mort subite par embolie pulmonaire..

Sommaire

La thrombose veineuse profonde est un risque sérieux pour toute personne qui passe de longues périodes assises. En plus de provoquer un gonflement inconfortable des jambes, cela peut entraîner une embolie pulmonaire soudaine et mortelle.

La nattokinase et l'extrait d'écorce de pin maritime français protègent contre ces risques en améliorant la microcirculation des jambes, en favorisant l'élasticité des veines, en inhibant la formation de caillots veineux et en aidant à dissoudre les caillots qui se forment.

Lorsqu'ils sont pris ensemble, il a été démontré que ces nutriments diminuent l'enflure des jambes et préviennent la thrombose veineuse profonde.

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