Dépression et stress

Les régimes occidentaux typiques sont faibles en iode. Lorsque le sel de table iodé est réduit, les personnes peuvent facilement devenir insuffisantes ou déficientes en iode. Une insuffisance en iode altère non seulement la fonction thyroïdienne, mais est également liée à des risques accrus de cancer du sein et de maladie fibrokystique du sein, ainsi qu’à la fatigue et à la prise de poids.

Une conséquence inévitable du vieillissement est un déclin rapide de nos niveaux d'énergie cellulaire. Les effets externes se manifestent souvent par un sentiment de fatigue générale, de dépression et de dysfonction sexuelle. L'effet interne d'un déficit énergétique cellulaire est une plus grande vulnérabilité à une foule de maladies dégénératives.

Une nouvelle étude indique que la mélatonine fait beaucoup plus que d’aider certaines personnes à mieux dormir. Des études passionnantes montrent que les effets multiples de la mélatonine peuvent améliorer les résultats du traitement chez les patients atteints de cancer et prolonger leur vie. Parmi les autres applications de la mélatonine figurent la protection du système nerveux contre les maladies dégénératives, telles que la maladie d’Alzheimer et les accidents vasculaires cérébraux, et la...

L'épuisement est réel.En mai 2019, l'Organisation mondiale de la santé l'a officiellement inclus dans sa Classification internationale des maladies. Cette reconnaissance a confirmé que l'épuisement professionnel n'était pas le fruit de l'imagination, ou quelque chose dont souffraient uniquement les personnes «faibles» ou «non motivées». Les traitements médicaux sont limités. La Clinique Mayo recommande le sommeil et la relaxation.2 Mais maintenant, il y a de l'espoir pour les 30% à 72% des...

L'ashwagandha, une herbe indienne exotique, possède des propriétés de soulagement du stress remarquables comparables à celles de puissants médicaments utilisés pour traiter la dépression et l'anxiété. En plus de ses excellents effets protecteurs sur le système nerveux, l'ashwagandha peut être un traitement alternatif prometteur pour une variété de maladies dégénératives telles que la maladie d'Alzheimer et la maladie de Parkinson.

Votre corps libère l'hormone cortisol en réponse au stress. L'excès de cortisol dû au stress chronique est lié à tout, du diabète à la perte osseuse, à la prise de poids et aux nuits blanches. Un supplément peu coûteux appelé rhodiola combat les effets létaux du cortisol.

Quarante millions d'Américains souffrent d'une forme de trouble anxieux. Les problèmes avec les anxiolytiques sont la dépendance, la perte d'efficacité et une multitude d'effets secondaires. Dans cet extrait exclusif de son dernier livre, La chimie du calme, le psychiatre Henry Emmons décrit des stratégies naturelles éprouvées pour gérer l'anxiété en toute sécurité.

Le stress chronique peut augmenter les niveaux de cortisol, entraînant des problèmes de santé. Les chercheurs ont identifié des extraits de plantes spécifiques dont il a été cliniquement démontré qu’ils réduisent les niveaux élevés de cortisol et les sentiments d’anxiété.

Le magnésium et la vitamine D renforcent mutuellement leurs bienfaits en stimulant l’activation, l’absorption et l’apport des nutriments. Le magnésium et la vitamine D sont essentiels à la santé globale. Mais si vous prenez l’un ou l’autre seul, vous n’obtiendrez pas tous les avantages ! La recherche a montré que ces deux nutriments s’appuient l’un sur l’autre pour procurer des bienfaits systémiques.