1. Home page
  2. Home
  3. Blog
  4. Acidi grassi omega-3
  5. Omega 3. Riduci il rischio di morte prematura con gli Omega-3

Omega 3. Riduci il rischio di morte prematura con gli Omega-3

11421 Views Posted on: 2016-03-11
Posted by: Ireneusz Adamczyk

Omega 3. Slash Your Risk for Premature Death with Omega-3sPer anni, i consumatori hanno appreso dei benefici della riduzione delle malattie cardiovascolari ingerendo acidi grassi omega-3. Questo messaggio si è fatto strada nel mainstream poiché i cardiologi ora prescrivono integratori di omega-3 ai loro pazienti.1

Ben oltre i benefici della riduzione delle malattie cardiache, gli scienziati hanno scoperto nuovi sorprendenti dati secondo cui gli acidi grassi omega-3 riducono il rischio complessivo di morte prematura.1-4 Tale riduzione si riscontra non solo nelle persone con malattie croniche note, ma anche in coloro che ne soffrono. sono apparentemente sani. Gli studi pubblicati dimostrano che puoi ridurre il rischio di morire prematuramente fino all'85% mantenendo livelli ottimali di grassi omega-3 nel tuo corpo.5

Numerosi studi pubblicati hanno dimostrato una significativa riduzione della mortalità con l'uso di oli di pesce. In uno di questi rapporti, gli scienziati che studiavano persone che avevano vissuto un attacco di cuore sono rimasti scioccati nello scoprire che ai pazienti con i livelli più alti di omega-3 nel sangue è stato impedito di morire per qualsiasi causa, non solo per condizioni cardiache.6 In un rapporto studio simile, è stato scoperto che le persone che avevano avuto attacchi di cuore avevano una probabilità molto inferiore di una pericolosa aritmia cardiaca chiamata fibrillazione atriale se avevano livelli elevati di omega-3 e avevano un incredibile rischio dell'85% in meno di morire per tutte le cause in aggiunta .5

Incuriositi, gli scienziati hanno iniziato a guardare persone sane senza evidenti malattie cardiache. La protezione si applicherebbe anche a quelle persone? La risposta è si. Quando un ampio gruppo di uomini norvegesi di età compresa tra 64 e 76 anni è stato integrato con 2,4 g/die di omega-3, ha avuto una riduzione del 47% del rischio di morte per tutte le cause rispetto a un gruppo placebo.7 Le donne possono raggiungere livelli simili di protezione: un massiccio studio australiano sull'assunzione dietetica ha rilevato che le donne con il più alto consumo di omega-3 avevano una riduzione del 44% del rischio di mortalità per malattie infiammatorie.4 L'effetto era correlato alla dose: per ogni aumento della deviazione standard di omega-3 assunzione, le donne hanno ottenuto una riduzione del 17% del rischio di morte.

Cosa spiega questa notevole e consistente riduzione della "mortalità per tutte le cause?" Ci sono molti fattori all'opera, ma uno dei più importanti è legato al modo in cui l'assunzione di grassi nella dieta influisce sullo stato infiammatorio del corpo.8,9 Un'elevata assunzione di omega-3 (dal pesce d'acqua fredda, dai semi di lino olio e dagli integratori di olio di pesce) possono spingere il tuo corpo da una pericolosa condizione pro-infiammatoria a uno stato più sano e a bassa infiammazione.10 E questo ha un impatto diretto sulle tue possibilità di vivere più a lungo.

Grassi Omega-3 e infiammazione: Passi verso una vita più lunga

Omega-3 Fats and Inflammation: Steps Toward a Longer LifeLa dieta tipica occidentale ora contiene un vasto eccesso di grassi omega-6 (in gran parte derivati ​​da prodotti a base di pollame e alcuni oli vegetali). Altri prodotti animali sono ricchi di grassi saturi, non di grassi omega-6 e non abbastanza omega-3 (che otteniamo dai pesci oceanici e da alimenti vegetali come noci e semi di lino).11,12

Il rapporto ottimale tra omega-6 e omega-3 nella dieta è di circa 4 a 1, anche se alcuni sostenitori affermano che il rapporto dovrebbe essere di due omega-6 per ciascuno omega-3. Incredibilmente, coloro che seguono diete occidentali moderne e malsane spesso consumano questi grassi in rapporti che vanno da 25 (omega-6) a solo 1 (omega-3).10,11

Il conseguente aumento delle citochine infiammatorie da un'assunzione insufficiente di omega-3 crea un'infiammazione cronica di basso grado che esacerba direttamente l'invecchiamento e può contribuire alla morte precoce per una miriade di condizioni croniche.9,13,14 In altre parole, l'infiammazione sta invecchiando a un livello molto fondamentale livello.9

Ecco perché l'alto consumo di omega-3, in particolare EPA (acido eicosapentaenoico) e DHA (acido docosaesaenoico) presenti nell'olio di pesce, ha un impatto così drammatico sul rischio di morte. Riportando il rapporto tra omega-6 e omega-3 verso l'ottimo, puoi ridurre significativamente il carico infiammatorio del tuo corpo. Dovresti farlo riducendo l'assunzione di grassi saturi (da carne e latticini), riducendo gli omega-6 (dal pollame e da alcuni oli vegetali) e aumentando l'assunzione di omega-3 (da pesce, olio di pesce e olio di semi di lino). ). Integrando con omega-3, puoi aumentare le tue possibilità di vivere più a lungo e meglio, riducendo il rischio di una serie di condizioni croniche legate all'età che rubano la longevità che hanno origine con l'infiammazione. Le prove sono dettagliate e convincenti.

Gli Omega-3 combattono lo stress e i danni da cortisolo

Lo stress cronico e il conseguente aumento degli ormoni dello stress (cortisolo, epinefrina, norepinefrina) accelerano l'invecchiamento.15 Sono i principali fattori che contribuiscono alla morte prematura per una varietà di cause, principalmente legate all'aumento del rischio di malattie cardiovascolari, infettive e metaboliche croniche.15- 17 Ci sono anche prove che lo stesso stress cronico abbassa i livelli ematici di omega-3.18Omega-3s Combat Stress and Cortisol Damage

Gli omega-3 supplementari possono inibire l'eccessiva stimolazione della ghiandola surrenale che innesca gli effetti dello stress.19,20 Studi su adulti sani sottoposti a stress biologico ed emotivo dimostrano che l'integrazione di omega-3 dall'olio di pesce previene gli aumenti di cortisolo, epinefrina e noradrenalina.20-23 Gli integratori di omega-3 di origine vegetale negli studi sugli animali non solo hanno bloccato l'aumento del cortisolo, ma hanno contrastato i deficit di apprendimento indotti dallo stress.24

Gli Omega-3 combattono la depressione, l'ansia

Omega-3s Battle Depression, AnxietyLe vittime di malattie mentali croniche, in particolare depressione e ansia, hanno un tasso incredibilmente alto di morte prematura per "cause naturali".25,26 Queste malattie possono costare agli uomini quasi 15 anni di aspettativa di vita e alle donne quasi 18 anni.27 La depressione, la più malattia mentale comune, colpisce più del 5% della popolazione statunitense durante un dato periodo di 2 settimane ed è fortemente correlata alla morte precoce.28

Le scoperte scientifiche dell'ultimo decennio dimostrano il ruolo degli omega-3 nella gestione delle malattie mentali, in particolare depressione e ansia. Gli omega-3 sono componenti essenziali delle membrane delle cellule cerebrali e possono aiutare ad aumentare la trasmissione dei segnali delle cellule nervose con la serotonina, i cui livelli possono essere anormali nella depressione.29,30 I loro effetti antinfiammatori si dimostrano promettenti anche nel prevenire la perdita di cervello correlata alla depressione cellule.31

Le persone con disturbo depressivo maggiore e disturbo bipolare hanno bassi livelli cerebrali di omega-3.32,33 Quei bassi livelli sono strettamente associati al peggioramento della depressione e predicono persino un aumento del rischio di suicidio.34 Al contrario, è associato un maggiore apporto alimentare di omega-3 con una riduzione fino al 34% del rischio di depressione sintomatica, rispetto alle persone che hanno il tasso di consumo più basso.35

La supplementazione di Omega-3 è ormai diventata molto più accettata a causa della sua drammatica efficacia nella gestione della depressione. Gli studi dimostrano che dosi giornaliere di 1 grammo o più di EPA e DHA riducono significativamente i punteggi sulle scale di valutazione della depressione standard, specialmente negli anziani.36-38

L'ansia può essere un problema paralizzante a breve termine che contribuisce anche direttamente alla morte prematura; uno studio ha rilevato un aumento del 77% del rischio di mortalità tra le donne ansiose nella mezza età.39-41 L'integrazione di Omega-3 può essere importante nella gestione dei sintomi dell'ansia e della depressione. Una miscela ricca di omega-3 di acidi grassi essenziali ha ridotto l'ansia da test in uno dei primi studi sull'uomo.40 Studi successivi hanno dimostrato una riduzione dei sentimenti di ansia nelle popolazioni di tossicodipendenti trattati con 3 grammi/die di EPA più DHA.42

Cosa devi sapere: Riduci il rischio di morte prematura con gli Omega-3
  • Slash Your Risk for Premature Death with Omega-3sGli acidi grassi Omega-3 hanno un ruolo ben consolidato nella prevenzione delle malattie cardiovascolari e della morte.
  • Studi recenti stanno rivelando un ruolo di questi grassi benefici nel ridurre il rischio di morte prematura per numerose cause.
  • Riducendo il livello totale di infiammazione del corpo, gli omega-3 possono ridurre il rischio di molte condizioni che ci portano a morire prematuramente.
  • Mantenere alti i livelli di omega-3 e bassi di omega-6 può aiutare a prevenire la sindrome metabolica, i sintomi di depressione e ansia, una varietà di forme di cancro e molte forme di malattie del fegato e dei reni, tutte associate con morte prematura.
  • Gli Omega-3 contribuiscono anche a ridurre gli effetti mortali dello stress cronico e degli alti livelli di cortisolo.
  • Se non stai integrando con almeno 2 grammi al giorno di un prodotto omega-3 di alta qualità, potresti corteggiare inutilmente una morte prematura.

Omega-3: Armi potenti contro la sindrome metabolica

Omega-3s: Powerful Weapons against Metabolic SyndromeLa sindrome metabolica è un raggruppamento di fattori di rischio tra cui obesità addominale, glicemia a digiuno elevata (chiamata anche insulino-resistenza o "pre-diabete"), ipertensione, trigliceridi elevati e lipoproteine ad alta densità (HDL) ridotte. Questa sindrome contribuisce al rischio di malattia che può aumentare le possibilità di morte precoce per cause multiple.43-47 L'evidenza epidemiologica suggerisce che le persone con bassi livelli di omega-3 nel sangue hanno un rischio fino a 2,4 volte maggiore di avere sindrome metabolica.52 D'altra parte, le persone con il più alto apporto di omega-3 hanno un rischio inferiore del 46% di sindrome metabolica.49,50

È stato ora dimostrato che l'integrazione con omega-3 a dosi comprese tra 1-3,7 grammi al giorno migliora tutti e 5 i parametri della sindrome metabolica:

  • Omega-3s: Powerful Weapons against Metabolic SyndromeIl trattamento con omega-3 ha un effetto anti-obesità.51 Riduce la massa grassa totale, la massa grassa addominale, la dimensione delle singole cellule adipose e aumenta i livelli della benefica citochina adiponectina.52,53
  • Livelli plasmatici più elevati di omega-3 sono correlati con una migliore sensibilità all'insulina e tolleranza al glucosio.50,54 L'integrazione previene e inverte la resistenza all'insulina, soprattutto a fronte di una dieta ricca di grassi.55,56
  • Dosi medie di 3,7 grammi/die di olio di pesce riducono la pressione sanguigna sistolica e diastolica.57 Ulteriori studi con dosi fino a 1 grammo/die hanno mostrato anche diminuzioni della pressione sanguigna sistolica.58
  • L'integrazione di Omega-3 riduce drasticamente i trigliceridi e altri fattori di rischio per l'aterosclerosi.52,58-60 È stato dimostrato che un grammo al giorno di olio di pesce normalizza i livelli di trigliceridi negli anziani e li protegge dall'aumento dei livelli.61
  • Livelli plasmatici di omega-3 più elevati sono correlati a livelli di HDL più elevati.50 L'integrazione con omega-3 ha comportato una riduzione del rapporto tra i trigliceridi e il livello di HDL, un cambiamento benefico.52

Gli Omega-3 combattono il cancro nelle sue prime fasi

I tumori di tutti i tipi sono cause comuni di morte prematura. La dieta è nota da tempo per essere un fattore importante nello sviluppo di molti tipi di cancro. Il modello dietetico mediterraneo, ricco di verdura, frutta e pesce ricco di omega-3, è associato a bassi tassi di cancro.62 Uno studio che ha confrontato la dieta mediterranea con una dieta raccomandata dall'American Heart Association ha riscontrato una riduzione del 56% del rischio di sviluppare cancro e una riduzione del 61% del rischio di morte per cancro.62 Anche l'assunzione di grassi omega-3 nel gruppo della dieta mediterranea era significativamente più alta rispetto al gruppo di controllo.Omega-3s Fight Cancer at Its Earliest Stages

I tumori dell'apparato digerente sono comuni e anche i più suscettibili alla prevenzione con i grassi omega-3. Questi tumori hanno una forte componente infiammatoria, che può spiegare almeno in parte i benefici degli acidi grassi omega-3.63 Studi clinici di laboratorio e sull'uomo dimostrano che il trattamento con omega-3 provoca una diminuzione della proliferazione e un aumento della morte cellulare (apoptosi) di soggetti inclini al cancro cellule del colon, mentre il tessuto sano non è interessato.64,65 Le dosi efficaci vanno da 2,5 a 7,7 grammi/giorno di olio di pesce.64,66 Due grammi/giorno di EPA da solo possono ridurre il numero di polipi precancerosi del retto in pazienti ad alto rischio di cancro colorettale.67

L'infiammazione svolge anche un ruolo importante nello sviluppo del cancro della pelle in seguito all'esposizione ai raggi ultravioletti (UV) del sole.68 Non sorprende che gli studi dimostrino che gli omega-3 hanno un ruolo nel proteggere le cellule della pelle dagli effetti cancerogeni del sole.68 ,69 Quattro grammi al giorno di omega-3 purificati proteggevano un gruppo di soggetti sani da scottature solari, alterazioni precancerose della pelle indotte dai raggi UV e danni al DNA nei globuli circolanti.70

Anche i tumori della mammella e della prostata rispondono alla prevenzione degli omega-3. Gli uomini con i livelli ematici più alti di EPA e DHA hanno un rischio ridotto del 38-41% di cancro alla prostata, rispetto a quelli con i livelli più bassi.71 Il trattamento con omega-3 ha ridotto la velocità con cui i tumori della prostata progrediscono verso il pericoloso stato di indipendenza dal controllo ormonale; quella progressione è tipicamente il presagio di un cancro incurabile e di una morte prematura.72

In un gruppo di donne in premenopausa ad alto rischio di cancro al seno, quelle che consumavano il rapporto più alto di omega-3: grassi omega-6 avevano una riduzione del 50% del rischio di sviluppare il cancro.73 Donne a cui era stata diagnosticata e curata la mammella precoce cancro, e la cui dieta conteneva la maggiore quantità di omega-3, ha avuto una riduzione del 25% del rischio di recidiva del cancro.74 Le donne ad alto rischio che hanno integrato con 2,5-7,6 grammi/giorno di DHA/EPA hanno raggiunto livelli eccellenti di questi omega -3s nel loro tessuto mammario e non ha avuto effetti collaterali.75

Ancora altri modi in cui gli Omega-3 possono impedirti di morire troppo presto

Still More Ways Omega-3s Can Keep You From Dying Too EarlyCi sono prove convincenti che gli omega-3 svolgono un ruolo in alcune cause tutt'altro che ovvie di morte prematura. Ad esempio, l'osteoporosi, che colpisce più di 4,5 milioni di donne americane e altri 800.000 uomini,95 provoca fratture che contribuiscono in modo determinante alla morte prematura, ponendo spesso fine a una vita altrimenti produttiva in modo prolungato e doloroso.96-98 Mantenimento degli omega-3 livelli ottimali possono aiutare a prevenire le fratture osteoporotiche e quindi a ridurre il rischio di morte prematura.95-105

Anche le malattie polmonari croniche come l'asma e la BPCO (broncopneumopatia cronica ostruttiva) riducono significativamente la durata della vita.106 Ancora una volta, ci sono numerose prove a sostegno del ruolo degli omega-3 nell'attenuazione dello stato infiammatorio che innesca queste condizioni e contribuisce alla morte precoce. 106-116

Dato il ruolo dell'infiammazione nel processo di invecchiamento, ha senso garantire che i nostri livelli di omega-3 siano il più alti possibile.

Omega-3: Protezione vitale per la funzionalità renale ed epatica

Omega-3s: Vital Protection for Kidney and Liver FunctionLa malattia renale uccide più di 46.000 americani ogni anno ed è la nona causa di morte negli Stati Uniti; circa 4,5 milioni di noi soffrono di malattie renali di una forma o dell'altra.76 Sebbene esistano molti diversi tipi di malattie renali, la maggior parte di esse condivide una significativa componente ossidativa e infiammatoria che può essere aiutata da alti livelli di omega-3.77- 80 In un ampio studio, le persone che consumavano le quantità più elevate di omega-3 hanno avuto una riduzione del 31% del rischio di sviluppare malattie renali croniche.78 E i pazienti sottoposti a trapianto di rene con livelli più elevati di omega-3 nel sangue avevano un rischio significativamente inferiore di trapianto rifiuto rispetto a quelli con livelli inferiori.81

La malattia renale (e il suo trattamento) impone un massiccio stress metabolico e ossidativo al corpo della vittima, spiegando in parte un alto tasso di mortalità. I pazienti in dialisi che assumevano EPA/DHA 1,8 grammi/die hanno sperimentato livelli significativamente più bassi di stimolazione surrenale dannosa rispetto ai controlli e 3,4 grammi/die hanno ridotto significativamente i livelli di trigliceridi, riducendo così il rischio di infarto.19,82

Due grammi/die di EPA/DHA hanno ridotto significativamente i marker di infiammazione nei pazienti con malattia renale allo stadio terminale, mentre 2,1 grammi/die di olio di pesce hanno ridotto i marker di stress ossidativo.83,84 Una dose di 4 grammi/die di olio di pesce sostanzialmente miglioramento della funzione renale nei pazienti diabetici, un gruppo a maggior rischio di morte precoce per malattia renale.85

La steatosi epatica non alcolica (NAFLD) colpisce fino al 35% della popolazione mondiale. La sua pericolosa conseguenza chiamata steatoepatite non alcolica (NASH) può portare alla cirrosi epatica, una causa di morte prematura negli Stati Uniti.86-88 Il massiccio accumulo di trigliceridi nel fegato nella NAFLD è anche fortemente associato al diabete e alle malattie cardiovascolari, riducendo ulteriormente la longevità.89 La medicina tradizionale si è finora dimostrata impotente nel rallentare la progressione della NAFLD alla NASH o nel ridurne le conseguenze potenzialmente mortali.90

Come per tutte le altre cause di morte precoce, un elevato apporto di omega-3 è fortemente preventivo della NAFLD: gli uomini con il maggior consumo di EPA/DHA hanno avuto una riduzione del 52-56% del rischio di contrarre la condizione.89 Integrazione con omega-3 fornisce protezione e trattamento impressionanti per le persone con NAFLD. Gli studi dimostrano che dosi di 1 grammo/die e più determinano notevoli miglioramenti nei marcatori sierici del danno alle cellule epatiche, riduzioni dei trigliceridi circolanti e un visibile miglioramento della struttura epatica e del flusso sanguigno ai test ecografici Doppler.91-93

“Riduzione del rischio tradizionale per assunzione di Omega-3

Condizione  Risultato
Decesso generale per cause cardiache 20-29% in meno di decessi nei pazienti integrati1,2
Rischio di morte cardiaca improvvisa Rischio inferiore del 13-57% nei pazienti trattati con 1,8 g/die di EPA/DHA2,3
Rischio di eventi cardiaci non fatali 8% di rischio in meno nei pazienti trattati con 1,8 g/die di EPA/DHA3
Rischio di ricovero per aritmia cardiaca (fibrillazione atriale) 81% di rischio in meno nei pazienti supplementati 
Rischio di depressione, ansia o stress 28-35% di rischio in meno nei soggetti con la più alta assunzione117

Riduzione del rischio di mortalità per tutte le cause grazie all'assunzione di Omega-3

Studia la popolazione Riduzione della mortalità per tutte le cause
sopravvissuti a un attacco di cuore Riduzione del 71-85% dei pazienti integrati o con livelli di omega-3 più alti5,6
Pazienti con malattia coronarica stabile Riduzione del 27% dei pazienti integrati o con livelli di omega-3 più alti118
sopravvissute al cancro al seno Riduzione del 41% in quelli con la più alta assunzione di EPA e DHA74
Pazienti in emodialisi Riduzione del 57% in quelli con livelli di DHA più alti119
Donne sane egt; 49 anni Riduzione del 44% della mortalità per malattie infiammatorie nei soggetti con la più alta assunzione di omega-34
Uomini senza malattie cardiovascolari conclamate Riduzione del 47% dei pazienti trattati con 2,4 g/die di omega-37

Riepilogo

Gli americani muoiono troppo giovani, nonostante le spese più elevate al mondo per i farmaci da prescrizione.94 Socendiamo a una serie di condizioni croniche generalmente etichettate come "correlate all'età", sebbene l'invecchiamento non sia l'unico fattore che induce. Invece, stiamo cadendo vittime di persistenti cambiamenti infiammatori causati in gran parte da scelte dietetiche sbagliate.

Studi convincenti dimostrano che le persone con un'elevata assunzione di omega-3 vivono più a lungo. Ora abbiamo una chiara comprensione del perché: hanno tassi più bassi di praticamente tutte le condizioni "correlate all'età" che accelerano la morte.

Dovresti consumare almeno due grammi (2.000 milligrammi) di EPA/DHA al giorno per emulare studi che mostrano una riduzione del rischio di morte prematura.

Materiale utilizzato con il permesso di Life Extension. Tutti i diritti riservati.

1. Leon H, Shibata MC, Sivakumaran S, Dorgan M, Chatterley T, Tsuyuki RT. Effect of fish oil on arrhythmias and mortality: systematic review. BMJ. 2008;337:a2931.

2. Zhao YT, Chen Q, Sun YX, et al. Prevention of sudden cardiac death with omega-3 fatty acids in patients with coronary heart disease: a meta-analysis of randomized controlled trials. Ann Med. 2009;41(4):301-10.

3. Marik PE, Varon J. Omega-3 dietary supplements and the risk of cardiovascular events: a systematic review. Clin Cardiol. 2009 Jul;32(7):365-72.

4. Gopinath B, Buyken AE, Flood VM, Empson M, Rochtchina E, Mitchell P. Consumption of polyunsaturated fatty acids, fish, and nuts and risk of inflammatory disease mortality. Am J Clin Nutr. 2011 May;93(5):1073-9.

5. Macchia A, Monte S, Pellegrini F, et al. Omega-3 fatty acid supplementation reduces one-year risk of atrial fibrillation in patients hospitalized with myocardial infarction. Eur J Clin Pharmacol. 2008 Jun;64(6):627-34.

6. Lee SH, Shin MJ, Kim JS, et al. Blood eicosapentaenoic acid and docosahexaenoic acid as predictors of all-cause mortality in patients with acute myocardial infarction–data from Infarction Prognosis Study (IPS) Registry. Circ J. 2009 Dec;73(12):2250-7.

7. Einvik G, Klemsdal TO, Sandvik L, Hjerkinn EM. A randomized clinical trial on n-3 polyunsaturated fatty acids supplementation and all-cause mortality in elderly men at high cardiovascular risk. Eur J Cardiovasc Prev Rehabil. 2010 Oct;17(5):588-92.

8. Cevenini E, Bellavista E, Tieri P, et al. Systems biology and longevity: an emerging approach to identify innovative anti-aging targets and strategies. Curr Pharm Des. 2010;16(7):802-13.

9. Cevenini E, Caruso C, Candore G, et al. Age-related inflammation: the contribution of different organs, tissues and systems. How to face it for therapeutic approaches. Curr Pharm Des. 2010;16(6):609-18.

10. Wall R, Ross RP, Fitzgerald GF, Stanton C. Fatty acids from fish: the anti-inflammatory potential of long-chain omega-3 fatty acids. Nutr Rev. 2010 May;68(5):280-9.

11. Caramia G. The essential fatty acids omega-6 and omega-3: from their discovery to their use in therapy. Minerva Pediatr. 2008 Apr;60(2):219-33.

12. Galland L. Diet and inflammation. Nutr Clin Pract. 2010 Dec;25(6):634-40.

13. Candore G, Caruso C, Jirillo E, Magrone T, Vasto S. Low grade inflammation as a common pathogenetic denominator in age-related diseases: novel drug targets for anti-ageing strategies and successful ageing achievement. Curr Pharm Des. 2010;16(6):584-96.

14. Probst-Hensch NM. Chronic age-related diseases share risk factors: do they share pathophysiological mechanisms and why does that matter? Swiss Med Wkly. 2010;140:w13072.

15. Epel ES. Psychological and metabolic stress: a recipe for accelerated cellular aging? Hormones (Athens). 2009 Jan-Mar;8(1):7-22.

16. Boscarino JA. Posttraumatic stress disorder and physical illness: results from clinical and epidemiologic studies. Ann N Y Acad Sci. 2004 Dec;1032:141-53.

17. Alonso-Fernandez P, De la Fuente M. Role of the Immune System in Aging and Longevity. Curr Aging Sci. 2011 Jan 14.

18. Laugero KD, Smilowitz JT, German JB, Jarcho MR, Mendoza SP, Bales KL. Plasma omega 3 polyunsaturated fatty acid status and monounsaturated fatty acids are altered by chronic social stress and predict endocrine responses to acute stress in titi monkeys. Prostaglandins Leukot Essent Fatty Acids. 2011 Mar-Apr;84(3-4):71-8.

19. Delarue J, Guillodo MP, Guillerm S, Elbaz A, Marty Y, Cledes J. Fish oil attenuates adrenergic overactivity without altering glucose metabolism during an oral glucose load in haemodialysis patients. Br J Nutr. 2008 May;99(5):1041-7.

20. Delarue J, Matzinger O, Binnert C, Schneiter P, Chiolero R, Tappy L. Fish oil prevents the adrenal activation elicited by mental stress in healthy men. Diabetes Metab. 2003 Jun;29(3):289-95.

21. Michaeli B, Berger MM, Revelly JP, Tappy L, Chiolero R. Effects of fish oil on the neuro-endocrine responses to an endotoxin challenge in healthy volunteers. Clin Nutr. 2007 Feb;26(1):70-7.

22. Hamazaki T, Itomura M, Sawazaki S, Nagao Y. Anti-stress effects of DHA. Biofactors. 2000;13(1-4):41-5.

23. Sawazaki S, Hamazaki T, Yazawa K, Kobayashi M. The effect of docosahexaenoic acid on plasma catecholamine concentrations and glucose tolerance during long-lasting psychological stress: a double-blind placebo-controlled study. J Nutr Sci Vitaminol (Tokyo). 1999 Oct;45(5):655-65.

24. Yehuda S, Rabinovitz S, Carasso RL, Mostofsky DI. Fatty acid mixture counters stress changes in cortisol, cholesterol, and impair learning. Int J Neurosci. 2000;101(1-4):73-87.

25. Murphy JM, Gilman SE, Lesage A, et al. Time trends in mortality associated with depression: findings from the Stirling County study. Can J Psychiatry. 2010 Dec;55(12):776-83.

26. Thomson W. Lifting the shroud on depression and premature mortality: a 49-year follow-up study. J Affect Disord. 2011 Apr;130(1-2):60-5.

27. Chang CK, Hayes RD, Perera G, et al. Life expectancy at birth for people with serious mental illness and other major disorders from a secondary mental health care case register in london. PLoS One. 2011;6(5):e19590.

28. Available at: http://www.cdc.gov/nchs/fastats/depression.htm. Accessed July 13, 2011.

29. Garland MR, Hallahan B. Essential fatty acids and their role in conditions characterised by impulsivity. Int Rev Psychiatry. 2006 Apr;18(2):99-105.

30. Vines A, Delattre AM, Lima MM, et al. The role of 5-HT(1A) receptors in fish oil-mediated increased BDNF expression in the rat hippocampus and cortex: A possible antidepressant mechanism. Neuropharmacology. 2011 Jun 29.

31. Pascoe MC, Crewther SG, Carey LM, Crewther DP. What you eat is what you are – A role for polyunsaturated fatty acids in neuroinflammation induced depression? Clin Nutr. 2011 May 27.

32. McNamara RK, Hahn CG, Jandacek R, et al. Selective deficits in the omega-3 fatty acid docosahexaenoic acid in the postmortem orbitofrontal cortex of patients with major depressive disorder. Biol Psychiatry. 2007 Jul 1;62(1):17-24.

33. McNamara RK, Jandacek R, Rider T, et al. Deficits in docosahexaenoic acid and associated elevations in the metabolism of arachidonic acid and saturated fatty acids in the postmortem orbitofrontal cortex of patients with bipolar disorder. Psychiatry Res. 2008 Sep 30;160(3):285-99.

34. Sublette ME, Hibbeln JR, Galfalvy H, Oquendo MA, Mann JJ. Omega-3 polyunsaturated essential fatty acid status as a predictor of future suicide risk. Am J Psychiatry. 2006 Jun;163(6):1100-2.

35. Colangelo LA, He K, Whooley MA, Daviglus ML, Liu K. Higher dietary intake of long-chain omega-3 polyunsaturated fatty acids is inversely associated with depressive symptoms in women. Nutrition. 2009 Oct;25(10):1011-9.

36. Rondanelli M, Giacosa A, Opizzi A, et al. Effect of omega-3 fatty acids supplementation on depressive symptoms and on health-related quality of life in the treatment of elderly women with depression: a double-blind, placebo-controlled, randomized clinical trial. J Am Coll Nutr. 2010 Feb;29(1):55-64.

37. Freeman MP, Hibbeln JR, Silver M, et al. Omega-3 fatty acids for major depressive disorder associated with the menopausal transition: a preliminary open trial. Menopause. 2011 Mar;18(3):279-84.

38. Tajalizadekhoob Y, Sharifi F, Fakhrzadeh H, et al. The effect of low-dose omega 3 fatty acids on the treatment of mild to moderate depression in the elderly: a double-blind, randomized, placebo-controlled study. Eur Arch Psychiatry Clin Neurosci. 2011 Feb 12.

39. Denollet J, Maas K, Knottnerus A, Keyzer JJ, Pop VJ. Anxiety predicted premature all-cause and cardiovascular death in a 10-year follow-up of middle-aged women. J Clin Epidemiol. 2009 Apr;62(4):452-6.

40. Yehuda S, Rabinovitz S, Mostofsky DI. Mixture of essential fatty acids lowers test anxiety. Nutr Neurosci. 2005 Aug;8(4):265-7.

41. Ross BM. Omega-3 polyunsaturated fatty acids and anxiety disorders. Prostaglandins Leukot Essent Fatty Acids. 2009 Nov-Dec;81(5-6):309-12.

42. Buydens-Branchey L, Branchey M. N-3 polyunsaturated fatty acids decrease anxiety feelings in a population of substance abusers. J Clin Psychopharmacol. 2006 Dec;26(6):661-5.

43. Isomaa B. A major health hazard: the metabolic syndrome. Life Sci. 2003 Sep 26;73(19):2395-411.

44. Yang CY, Peng CY, Liu YC, Chen WZ, Chiou WK. Surface anthropometric indices in obesity-related metabolic diseases and cancers. Chang Gung Med J. 2011 Jan-Feb;34(1):1-22.

45. Rosato V, Bosetti C, Talamini R, et al. Metabolic syndrome and the risk of breast cancer in postmenopausal women. Ann Oncol. 2011 Mar 23.

46. Rosato V, Tavani A, Bosetti C, et al. Metabolic syndrome and pancreatic cancer risk: a case-control study in Italy and meta-analysis. Metabolism. 2011 May 5.

47. Welzel TM, Graubard BI, Zeuzem S, El-Serag HB, Davila JA, McGlynn KA. Metabolic syndrome increases the risk of primary liver cancer in the United States: A study in the SEER-medicare database. Hepatology. 2011 Apr 29.

48. Chien KL, Chao CL, Kuo CH, et al. Plasma fatty acids and the risk of metabolic syndrome in ethnic Chinese adults in Taiwan. Lipids Health Dis. 2011;10:33.

49. Noel SE, Newby PK, Ordovas JM, Tucker KL. Adherence to an (n-3) fatty acid/fish intake pattern is inversely associated with metabolic syndrome among Puerto Rican adults in the Greater Boston area. J Nutr. 2010 Oct;140(10):1846-54.

50. Ebbesson SO, Risica PM, Ebbesson LO, Kennish JM, Tejero ME. Omega-3 fatty acids improve glucose tolerance and components of the metabolic syndrome in Alaskan Eskimos: the Alaska Siberia project. Int J Circumpolar Health. 2005 Sep;64(4):396-408.

51. Sato A, Kawano H, Notsu T, et al. Antiobesity effect of eicosapentaenoic acid in high-fat/high-sucrose diet-induced obesity: importance of hepatic lipogenesis. Diabetes. 2010 Oct;59(10):2495-504.

52. Kabir M, Skurnik G, Naour N, et al. Treatment for 2 mo with n 3 polyunsaturated fatty acids reduces adiposity and some atherogenic factors but does not improve insulin sensitivity in women with type 2 diabetes: a randomized controlled study. Am J Clin Nutr. 2007 Dec;86(6):1670-9.

53. Sneddon AA, Tsofliou F, Fyfe CL, et al. Effect of a conjugated linoleic acid and omega-3 fatty acid mixture on body composition and adiponectin. Obesity (Silver Spring). 2008 May;16(5):1019-24.

54. Ramel A, Martinez A, Kiely M, Morais G, Bandarra NM, Thorsdottir I. Beneficial effects of long-chain n-3 fatty acids included in an energy-restricted diet on insulin resistance in overweight and obese European young adults. Diabetologia. 2008 Jul;51(7):1261-8.

55. Fedor D, Kelley DS. Prevention of insulin resistance by n-3 polyunsaturated fatty acids. Curr Opin Clin Nutr Metab Care. 2009 Mar;12(2):138-46.

56. Kalupahana NS, Claycombe K, Newman SJ, et al. Eicosapentaenoic acid prevents and reverses insulin resistance in high-fat diet-induced obese mice via modulation of adipose tissue inflammation. J Nutr. 2010 Nov;140(11):1915-22.

57. Geleijnse JM, Giltay EJ, Grobbee DE, Donders AR, Kok FJ. Blood pressure response to fish oil supplementation: metaregression analysis of randomized trials. J Hypertens. 2002 Aug;20(8):1493-9.

58. Ebrahimi M, Ghayour-Mobarhan M, Rezaiean S, et al. Omega-3 fatty acid supplements improve the cardiovascular risk profile of subjects with metabolic syndrome, including markers of inflammation and auto-immunity. Acta Cardiol. 2009 Jun;64(3):321-7.

59. Woods MN, Wanke CA, Ling PR, et al. Effect of a dietary intervention and n-3 fatty acid supplementation on measures of serum lipid and insulin sensitivity in persons with HIV. Am J Clin Nutr. 2009 Dec;90(6):1566-78.

60. Jimenez-Gomez Y, Marin C, Peerez-Martinez P, et al. A low-fat, high-complex carbohydrate diet supplemented with long-chain (n-3) fatty acids alters the postprandial lipoprotein profile in patients with metabolic syndrome. J Nutr. 2010 Sep;140(9):1595-601.

61. Fakhrzadeh H, Ghaderpanahi M, Sharifi F, et al. The effects of low dose n-3 fatty acids on serum lipid profiles and insulin resistance of the elderly: a randomized controlled clinical trial. Int J Vitam Nutr Res. 2010 Apr;80(2):107-16.

62. de Lorgeril M, Salen P, Martin JL, Monjaud I, Boucher P, Mamelle N. Mediterranean dietary pattern in a randomized trial: prolonged survival and possible reduced cancer rate. Arch Intern Med. 1998 Jun 8;158(11):1181-7.

63. Cockbain AJ, Toogood GJ, Hull MA. Omega-3 polyunsaturated fatty acids for the treatment and prevention of colorectal cancer. Gut. 2011 Apr 13.

64. Anti M, Armelao F, Marra G, et al. Effects of different doses of fish oil on rectal cell proliferation in patients with sporadic colonic adenomas. Gastroenterology. 1994 Dec;107(6):1709-18.

65. Huang YC, Jessup JM, Forse RA, et al. n-3 fatty acids decrease colonic epithelial cell proliferation in high-risk bowel mucosa. Lipids. 1996 Mar;31 Suppl:S313-7.

66. Courtney ED, Matthews S, Finlayson C, et al. Eicosapentaenoic acid (EPA) reduces crypt cell proliferation and increases apoptosis in normal colonic mucosa in subjects with a history of colorectal adenomas. Int J Colorectal Dis. 2007 Jul;22(7):765-76.

67. West NJ, Clark SK, Phillips RK, et al. Eicosapentaenoic acid reduces rectal polyp number and size in familial adenomatous polyposis. Gut. 2010 Jul;59(7):918-25.

68. Lou YR, Peng QY, Li T, et al. Effects of high-fat diets rich in either omega-3 or omega-6 fatty acids on UVB-induced skin carcinogenesis in SKH-1 mice. Carcinogenesis. 2011 Jul;32(7):1078-84.

69. Pilkington SM, Watson RE, Nicolaou A, Rhodes LE. Omega-3 polyunsaturated fatty acids: photoprotective macronutrients. Exp Dermatol. 2011 Jul;20(7):537-43.

70. Rhodes LE, Shahbakhti H, Azurdia RM, et al. Effect of eicosapentaenoic acid, an omega-3 polyunsaturated fatty acid, on UVR-related cancer risk in humans. An assessment of early genotoxic markers. Carcinogenesis. 2003 May;24(5):919-25.

71. Norrish AE, Skeaff CM, Arribas GL, Sharpe SJ, Jackson RT. Prostate cancer risk and consumption of fish oils: a dietary biomarker-based case-control study. Br J Cancer. 1999 Dec;81(7):1238-42.

72. Friedrichs W, Ruparel SB, Marciniak RA, Degraffenried L. Omega-3 fatty acid inhibition of prostate cancer progression to hormone independence is associated with suppression of mTOR signaling and androgen receptor expression. Nutr Cancer. 2011 Jun 10:1-7.

73. Goodstine SL, Zheng T, Holford TR, et al. Dietary (n-3)/(n-6) fatty acid ratio: possible relationship to premenopausal but not postmenopausal breast cancer risk in U.S. women. J Nutr. 2003 May;133(5):1409-14.

74. Patterson RE, Flatt SW, Newman VA, et al. Marine fatty acid intake is associated with breast cancer prognosis. J Nutr. 2011 Feb;141(2):201-6.

75. Yee LD, Lester JL, Cole RM, et al. Omega-3 fatty acid supplements in women at high risk of breast cancer have dose-dependent effects on breast adipose tissue fatty acid composition. Am J Clin Nutr. 2010 May;91(5):1185-94.

76. Available at: http://www.cdc.gov/nchs/fastats/kidbladd.htm. Accessed July 13, 2011.

77. Friedman AN. Omega-3 fatty acid supplementation in advanced kidney disease. Semin Dial. 2010 Jul-Aug;23(4):396-400.

78. Gopinath B, Harris DC, Flood VM, Burlutsky G, Mitchell P. Consumption of long-chain n-3 PUFA, alpha-linolenic acid and fish is associated with the prevalence of chronic kidney disease. Br J Nutr. 2011 May;105(9):1361-8.

79. An WS, Kim HJ, Cho KH, Vaziri ND. Omega-3 fatty acid supplementation attenuates oxidative stress, inflammation, and tubulointerstitial fibrosis in the remnant kidney. Am J Physiol Renal Physiol. 2009 Oct;297(4):F895-903.

80. Lauretani F, Maggio M, Pizzarelli F, et al. Omega-3 and renal function in older adults. Curr Pharm Des. 2009;15(36):4149-56.

81. Alexander JW, Goodman HR, Succop P, et al. Influence of long chain polyunsaturated fatty acids and ornithine concentrations on complications after renal transplant. Exp Clin Transplant. 2008 Jun;6(2):118-26.

82. Hassan KS, Hassan SK, Hijazi EG, Khazim KO. Effects of omega-3 on lipid profile and inflammation markers in peritoneal dialysis patients. Ren Fail. 2010;32(9):1031-5.

83. Bowden RG, Wilson RL, Deike E, Gentile M. Fish oil supplementation lowers C-reactive protein levels independent of triglyceride reduction in patients with end-stage renal disease. Nutr Clin Pract. 2009 Aug-Sep;24(4):508-12.

84. Bouzidi N, Mekki K, Boukaddoum A, Dida N, Kaddous A, Bouchenak M. Effects of omega-3 polyunsaturated fatty-acid supplementation on redox status in chronic renal failure patients with dyslipidemia. J Ren Nutr. 2010 Sep;20(5):321-8.

85. Wong CY, Yiu KH, Li SW, et al. Fish-oil supplement has neutral effects on vascular and metabolic function but improves renal function in patients with Type 2 diabetes mellitus. Diabet Med. 2010 Jan;27(1):54-60.

86. Masterton GS, Plevris JN, Hayes PC. Review article: omega-3 fatty acids – a promising novel therapy for non-alcoholic fatty liver disease. Aliment Pharmacol Ther. 2010 Apr;31(7):679-92.

87. Ong JP, Pitts A, Younossi ZM. Increased overall mortality and liver-related mortality in non-alcoholic fatty liver disease. J Hepatol. 2008 Oct;49(4):608-12.

88. Molendi-Coste O, Legry V, Leclercq IA. Dietary lipids and NAFLD: suggestions for improved nutrition. Acta Gastroenterol Belg. 2010 Oct-Dec;73(4):431-6.

89. Oya J, Nakagami T, Sasaki S, et al. Intake of n-3 polyunsaturated fatty acids and non-alcoholic fatty liver disease: a cross-sectional study in Japanese men and women. Eur J Clin Nutr. 2010 Oct;64(10):1179-85.

90. Shapiro H, Tehilla M, Attal-Singer J, Bruck R, Luzzatti R, Singer P. The therapeutic potential of long-chain omega-3 fatty acids in nonalcoholic fatty liver disease. Clin Nutr. 2011 Feb;30(1):6-19.

91. Hatzitolios A, Savopoulos C, Lazaraki G, et al. Efficacy of omega-3 fatty acids, atorvastatin and orlistat in non-alcoholic fatty liver disease with dyslipidemia. Indian J Gastroenterol. 2004 Jul-Aug;23(4):131-4.

92. Capanni M, Calella F, Biagini MR, et al. Prolonged n-3 polyunsaturated fatty acid supplementation ameliorates hepatic steatosis in patients with non-alcoholic fatty liver disease: a pilot study. Aliment Pharmacol Ther. 2006 Apr 15;23(8):1143-51.

93. Sofi F, Giangrandi I, Cesari F, et al. Effects of a 1-year dietary intervention with n-3 polyunsaturated fatty acid-enriched olive oil on non-alcoholic fatty liver disease patients: a preliminary study. Int J Food Sci Nutr. 2010 Dec;61(8):792-802.

94. Plotnikoff GA. Food as medicine–cost-effective health care? The example of omega-3 fatty acids. Minn Med. 2003 Nov;86(11):41-5.

95. Available at: http://www.cdc.gov/nchs/fastats/osteoporosis.htm. Accessed July 13, 2011.

96. Marks R. Hip fracture epidemiological trends, outcomes, and risk factors, 1970-2009. Int J Gen Med. 2010;3:1-17.

97. Shortt NL, Robinson CM. Mortality after low-energy fractures in patients aged at least 45 years old. J Orthop Trauma. 2005 Jul;19(6):396-400.

98. Leboime A, Confavreux CB, Mehsen N, Paccou J, David C, Roux C. Osteoporosis and mortality. Joint Bone Spine. 2010 Dec;77 Suppl 2:S107-12.

99. Farina EK, Kiel DP, Roubenoff R, Schaefer EJ, Cupples LA, Tucker KL. Protective effects of fish intake and interactive effects of long-chain polyunsaturated fatty acid intakes on hip bone mineral density in older adults: the Framingham Osteoporosis Study. Am J Clin Nutr. 2011 May;93(5):1142-51.

100. Fernandes G, Bhattacharya A, Rahman M, Zaman K, Banu J. Effects of n-3 fatty acids on autoimmunity and osteoporosis. Front Biosci. 2008;13:4015-20.

101. Kruger MC, Coetzer H, de Winter R, Gericke G, van Papendorp DH. Calcium, gamma-linolenic acid and eicosapentaenoic acid supplementation in senile osteoporosis. Aging (Milano). 1998 Oct;10(5):385-94.

102. Maggio M, Artoni A, Lauretani F, et al. The impact of omega-3 fatty acids on osteoporosis. Curr Pharm Des. 2009;15(36):4157-64.

103. Rahman MM, Bhattacharya A, Fernandes G. Docosahexaenoic acid is more potent inhibitor of osteoclast differentiation in RAW 264.7 cells than eicosapentaenoic acid. J Cell Physiol. 2008 Jan;214(1):201-9.

104. Salari P, Rezaie A, Larijani B, Abdollahi M. A systematic review of the impact of n-3 fatty acids in bone health and osteoporosis. Med Sci Monit. 2008 Mar;14(3):RA37-44.

105. Salari Sharif P, Asalforoush M, Ameri F, Larijani B, Abdollahi M. The effect of n-3 fatty acids on bone biomarkers in Iranian postmenopausal osteoporotic women: a randomized clinical trial. Age (Dordr). 2010 Jun;32(2):179-86.

106. Alvarez GG, Schulzer M, Jung D, Fitzgerald JM. A systematic review of risk factors associated with near-fatal and fatal asthma. Can Respir J. 2005 Jul-Aug;12(5):265-70.

107. Shahar E, Folsom AR, Melnick SL, et al. Dietary n-3 polyunsaturated fatty acids and smoking-related chronic obstructive pulmonary disease. Atherosclerosis Risk in Communities Study Investigators. N Engl J Med. 1994 Jul 28;331(4):228-33.

108. Shahar E, Boland LL, Folsom AR, Tockman MS, McGovern PG, Eckfeldt JH. Docosahexaenoic acid and smoking-related chronic obstructive pulmonary disease. The Atherosclerosis Risk in Communities Study Investigators. Am J Respir Crit Care Med. 1999 Jun;159(6):1780-5.

109. Simopoulos AP. Essential fatty acids in health and chronic disease. Am J Clin Nutr. 1999 Sep;70(3 Suppl):560S-69S.

110. Schwartz J. Role of polyunsaturated fatty acids in lung disease. Am J Clin Nutr. 2000 Jan;71(1 Suppl):393S-6S.

111. Matsuyama W, Mitsuyama H, Watanabe M, et al. Effects of omega-3 polyunsaturated fatty acids on inflammatory markers in COPD. Chest. 2005 Dec;128(6):3817-27.

112. Mickleborough TD, Rundell KW. Dietary polyunsaturated fatty acids in asthma- and exercise-induced bronchoconstriction. Eur J Clin Nutr. 2005 Dec;59(12):1335-46.

113. Pontes-Arruda A, Demichele S, Seth A, Singer P. The use of an inflammation-modulating diet in patients with acute lung injury or acute respiratory distress syndrome: a meta-analysis of outcome data. JPEN J Parenter Enteral Nutr. 2008 Nov-Dec;32(6):596-605.

114. Surette ME, Stull D, Lindemann J. The impact of a medical food containing gammalinolenic and eicosapentaenoic acids on asthma management and the quality of life of adult asthma patients. Curr Med Res Opin. 2008 Feb;24(2):559-67.

115. Schnappinger M, Sausenthaler S, Linseisen J, Hauner H, Heinrich J. Fish consumption, allergic sensitisation and allergic diseases in adults. Ann Nutr Metab. 2009;54(1):67-74.

116. Hirayama F, Lee AH, Binns CW, Hiramatsu N, Mori M, Nishimura K. Dietary intake of isoflavones and polyunsaturated fatty acids associated with lung function, breathlessness and the prevalence of chronic obstructive pulmonary disease: possible protective effect of traditional Japanese diet. Mol Nutr Food Res. 2010 Jul;54(7):909-17.

117. Sanchez-Villegas A, Henriquez P, Figueiras A, Ortuno F, Lahortiga F, Martinez-Gonzalez MA. Long chain omega-3 fatty acids intake, fish consumption and mental disorders in the SUN cohort study. Eur J Nutr. 2007 Sep;46(6):337-46.

118. Pottala JV, Garg S, Cohen BE, Whooley MA, Harris WS. Blood eicosapentaenoic and docosahexaenoic acids predict all-cause mortality in patients with stable coronary heart disease: the Heart and Soul study. Circ Cardiovasc Qual Outcomes. 2010 Jul;3(4):406-12.

119. Hamazaki K, Terashima Y, Itomura M, et al. Docosahexaenoic acid is an independent predictor of all-cause mortality in hemodialysis patients. Am J Nephrol. 2011;33(2):105-10.

Questo articolo è stato interessante per te?
Posted in: Acidi grassi omega-3, Cancro, Anti età, Diabete, Depressione e stress, Cuore e sistema circolatorio, Aterosclerosi, Ipertensione, Giunti

Articoli Correlati