1. Home page
  2. Home
  3. Blog
  4. Depressione e stress
  5. Melatonina

Melatonina

11160 Views Posted on: 2019-08-19
Posted by: Ireneusz Adamczyk
MelatoninUna nuova ricerca indica che la melatonina fa molto di più che aiutare alcune persone a dormire meglio. Studi entusiasmanti mostrano che gli effetti multiformi della melatonina possono migliorare i risultati del trattamento nei pazienti oncologici e prolungarne la vita. Ulteriori applicazioni della melatonina includono la protezione del sistema nervoso dalle malattie degenerative, come il morbo di Alzheimer e l'ictus, e la prevenzione dell'emicrania debilitante.

La melatonina è secreta dalla ghiandola pineale nel profondo del cervello. Per più di un quarto di secolo, gli scienziati sono stati incuriositi dalla capacità della melatonina di coordinare i ritmi fisiologici del corpo che aiutano a impostare l'orologio biologico del cervello.
Il principale fattore che influenza la melatonina è la luce, che inibisce la secrezione di questo ormone. L'oscurità ha l'effetto opposto della luce, con conseguente segnalazione alla ghiandola pineale di aumentare la secrezione di melatonina. I normali cicli di produzione della melatonina sono alterati a causa di fattori quali l'invecchiamento, i farmaci e l'esposizione alla luce notturna. Sebbene gli effetti sulla salute a lungo termine dell'interruzione della secrezione di melatonina non siano ancora del tutto noti, alcuni scienziati hanno suggerito che anni di lavoro notturno potrebbero portare a effetti avversi, persino al cancro.

Fortunatamente, gli integratori di melatonina possono ripristinare in modo sicuro ed efficace l'equilibrio del ritmo circadiano del corpo di questo importante ormone, aiutando a ottenere un sonno riposante e mantenendo il tuo orologio biologico che ticchetta per una vita lunga e sana.

Cosa devi sapere - Melatonina

MelatoninLa melatonina è conosciuta come l'ormone del sonno, ma svolge un ruolo più importante nel corpo di quanto la maggior parte delle persone possa presumere. Quelli con malattie neurodegenerative, come l'Alzheimer e il Parkinson, hanno una ridotta produzione di melatonina e possono trarre beneficio dall'integrazione. La melatonina lo fa diffondendosi facilmente nelle cellule e attraversando la barriera ematoencefalica per proteggersi dal danno ossidativo. I benefici della melatonina sono stati persino documentati in diversi tipi di cancro. In uno di questi studi, i pazienti con carcinoma mammario metastatico hanno mostrato una migliore risposta alla chemioterapia e un maggiore sollievo dall'ansia assumendo 20 mg di melatonina la sera. Questi studi stanno dimostrando che la melatonina fa molto di più che aiutare a dormire; scopri di più su questi benefici inaspettati della melatonina in questo articolo.

Benefici neuroprotettivi

Neuroprotective BenefitsLa melatonina è un antiossidante potente e versatile prodotto all'interno del corpo. La melatonina protegge sia i lipidi che le proteine dai danni e può eliminare alcuni dei radicali liberi più pericolosi nel corpo, inclusi i radicali idrossilici e il perossido di idrogeno. A differenza di altri antiossidanti, la melatonina si diffonde facilmente in tutte le cellule e attraversa persino la barriera ematoencefalica per proteggere il cervello delicato.1

Sfortunatamente, i livelli di melatonina prodotta naturalmente diminuiscono con l'avanzare dell'età, lasciando agli anziani una protezione antiossidante limitata contro le condizioni associate allo stress ossidativo, in particolare le malattie neurodegenerative.1 L'integrazione con melatonina può quindi aiutare gli anziani a migliorare la loro protezione antiossidante contro alcune delle malattie più devastanti dell'invecchiamento, come il morbo di Alzheimer, il morbo di Parkinson e l'ictus.
I livelli di melatonina sono particolarmente bassi nei pazienti con malattia di Alzheimer. Quasi la metà delle persone colpite soffre di disturbi del sonno e "tramonto" - aumento della confusione, agitazione e altri sintomi nel pomeriggio e alla sera.2 Non sorprende che l'integrazione di melatonina avvantaggia i pazienti con malattia di Alzheimer migliorando il sonno e riducendo l'aggravamento dei sintomi a fine giornata . È stato anche scoperto che la melatonina riduce il deterioramento cognitivo negli individui con malattia di Alzheimer, probabilmente proteggendo le cellule cerebrali dalla proteina tossica, l'amiloide-beta.2

Allo stesso modo, la melatonina può svolgere un ruolo importante nell'assistenza ai pazienti affetti dal morbo di Parkinson. Il morbo di Parkinson è associato all'interruzione della secrezione di melatonina nel cervello e la melatonina supplementare può aiutare a migliorare l'efficienza del sonno negli adulti affetti.3
Neuroprotective Benefits- MelatoninIl cervello può subire danni drammatici e irreparabili quando un individuo subisce un ictus. Utilizzando modelli animali di ictus, gli scienziati hanno scoperto che la melatonina può offrire un'importante protezione contro i danni e il deterioramento legati all'ictus. Quando somministrata al momento dell'ictus, la melatonina ha limitato l'area del danno al tessuto cerebrale, ha ridotto la morte delle cellule cerebrali, ha ridotto i deficit comportamentali e ha ridotto il tasso di morte correlata all'ictus. Questi ricercatori ritengono che le azioni protettive della melatonina derivino dalle sue attività antiossidanti e di scavenging dei radicali liberi e suggeriscono che la melatonina può essere promettente nel migliorare i risultati dell'ictus negli esseri umani.4
La melatonina può aiutare a gestire uno dei principali fattori di rischio per l'ictus: l'aumento della pressione sanguigna. Mentre uno studio precedente ha riportato che gli uomini ipertesi che assumevano melatonina hanno sperimentato una riduzione della pressione sanguigna notturna, uno studio più recente conferma lo stesso beneficio per le donne.5

In uno studio randomizzato in doppio cieco, 18 donne (di età compresa tra 47 e 63 anni) con pressione sanguigna normale o ipertensione trattata hanno ricevuto un ciclo di tre settimane di melatonina a rilascio lento (3 mg) o placebo, un'ora prima di coricarsi. I ricercatori hanno registrato letture della pressione sanguigna per 41 ore alla fine del processo. Mentre le letture della pressione sanguigna diurna sono rimaste invariate rispetto al placebo, il trattamento con melatonina ha ridotto significativamente la pressione sanguigna notturna, senza modificare la frequenza cardiaca.6

Combattere il cancro

Fighting CancerUna delle applicazioni più importanti della melatonina è nella lotta contro un'ampia gamma di tumori, compresi i tumori della mammella e del fegato, il cancro del polmone non a piccole cellule e le metastasi cerebrali da tumori solidi.7

Quando le donne con carcinoma mammario metastatico che non avevano risposto al tamoxifene hanno ricevuto integratori di melatonina (20 mg ogni sera), hanno dimostrato una migliore risposta al farmaco chemioterapico. Più di un quarto dei soggetti, la cui malattia altrimenti avrebbe dovuto progredire rapidamente, ha iniziato a rispondere al trattamento chemioterapico. La maggior parte delle donne ha anche sperimentato sollievo dall'ansia dall'integrazione di melatonina.8 Studi di laboratorio suggeriscono che la melatonina può aiutare a combattere i tumori al seno che rispondono agli ormoni inibendo l'enzima aromatasi, che è responsabile della sintesi locale degli estrogeni.9,10
La ricerca emergente suggerisce che la melatonina può aiutare a combattere uno dei tumori maligni più comuni negli uomini che invecchiano: il cancro alla prostata. In laboratorio, gli scienziati hanno trattato le cellule tumorali della prostata sensibili agli androgeni e insensibili agli androgeni con concentrazioni farmacologiche di melatonina. Il trattamento con melatonina ha ridotto drasticamente il numero di cellule tumorali della prostata, mentre le cellule rimanenti hanno mostrato segni di replicazione rallentata e maggiore differenziazione, caratteristiche delle cellule sane e non cancerose. La melatonina può quindi essere promettente contro i tumori della prostata, siano essi sensibili agli ormoni o insensibili agli ormoni.11
Fighting Cancer - MelatoninGli scienziati hanno condotto una meta-analisi di 10 studi randomizzati e controllati che hanno esaminato gli effetti della melatonina (da sola o come trattamento adiuvante) su pazienti con vari tipi di cancro. L'integrazione con melatonina ha ridotto il rischio relativo di morte a un anno di un impressionante 34%, indipendentemente dal tipo di cancro o dal dosaggio di melatonina. È importante sottolineare che non sono stati segnalati effetti avversi.12

Oltre ai suoi benefici per la sopravvivenza al cancro, la melatonina può anche aiutare a contrastare la tossicità del trattamento chemioterapico. Duecentocinquanta individui sottoposti a chemioterapia per tumori avanzati del polmone, della mammella, del tratto gastrointestinale o della testa e del collo hanno ricevuto chemioterapia, da sola o in combinazione con melatonina (20 mg/die). Dopo un anno, gli individui supplementati con melatonina hanno dimostrato un più alto tasso di sopravvivenza e sono stati significativamente protetti contro molti degli effetti collaterali associati alla chemioterapia, tra cui diminuzione della conta piastrinica, neurotossicità, danni cardiaci, ulcere alla bocca e affaticamento.1

Prevenzione dell'emicrania

Migraine PreventionUno studio promettente suggerisce che chi soffre di emicrania può essere in grado di ridurre la frequenza e la gravità del mal di testa usando la melatonina. I ricercatori hanno somministrato a 34 malati di emicrania (29 donne e 5 uomini) una dose di 3 mg di melatonina, 30 minuti prima di coricarsi, per tre mesi. Dei 32 pazienti che hanno terminato lo studio, più di due terzi hanno sperimentato una riduzione di almeno il 50% del numero di mal di testa al mese. Inoltre, l'intensità e la durata del mal di testa sono diminuite. Gli scienziati ritengono che l'effetto antinfiammatorio della melatonina e gli effetti di scavenging dei radicali liberi contribuiscano ai suoi benefici per alleviare il mal di testa.14

Promuovere un sonno sano

Ottenere una quantità sufficiente di sonno di qualità è una necessità assoluta per una buona salute, ma molti di noi hanno occasionalmente difficoltà a dormire. L'insonnia si verifica a causa di una varietà di fattori, che vanno dalle lunghe ore di lavoro o di viaggio a condizioni che disturbano il sonno, come la frequenza urinaria ed eventi stressanti. Gli anziani possono essere particolarmente suscettibili alle difficoltà a dormire e ai risvegli notturni, a causa del calo dei livelli di melatonina associato all'invecchiamento.15 La melatonina può aiutare a promuovere un sonno sano in alcune persone, indipendentemente dalla causa dell'insonnia.
Promoting Healthy SleepUn'ampia analisi ha rivelato molti dei benefici del miglioramento del sonno della melatonina. Esaminando 15 studi sul sonno in adulti sani, gli scienziati hanno notato che la somministrazione di melatonina ha ridotto significativamente la latenza del sonno (la quantità di tempo necessaria per addormentarsi), aumentando l'efficienza del sonno (la percentuale di tempo trascorso a letto addormentato) e aumentando la durata totale del sonno.16

Gli uomini con ingrossamento prostatico benigno spesso sperimentano uno scarso sonno a causa della frequenza urinaria notturna. Scienziati del Regno Unito hanno scoperto che la melatonina può offrire una soluzione efficace. Quando 20 uomini più anziani sono stati trattati con 2 mg di melatonina ogni giorno per un mese, hanno sperimentato una significativa diminuzione della minzione notturna e hanno riferito che la loro condizione era meno fastidiosa rispetto a prima del trattamento.15
Gli individui che lavorano il turno di notte sono spesso cronicamente stanchi a causa della difficoltà ad addormentarsi durante il giorno. L'integrazione con la melatonina ha contribuito a migliorare la durata e la qualità del sonno diurno in questi individui. Questi risultati dimostrano un'importante caratteristica della melatonina: l'ormone esercita i suoi effetti ipnotici (che induce il sonno) e sedativi (che allevia l'ansia), indipendentemente dal tempo di dosaggio.7

Viaggiare in fusi orari diversi porta spesso alla stanchezza e all'insonnia note come jet lag. L'integrazione con melatonina può aiutare a prevenire o ridurre il jet lag, in particolare quando si viaggia attraverso diversi fusi orari. La melatonina agisce aiutando a risincronizzare i ritmi circadiani del corpo, aiutando il viaggiatore ad adattarsi all'ora locale.7

Dosaggio e interazioni

La melatonina viene utilizzata in dosi comprese tra 0,3 e 5,0 mg per favorire il sonno, con dosi di 1-3 mg più comuni.17 Gli studi che esaminano gli effetti della melatonina sul cancro hanno utilizzato dosi di 3-50 mg/die.7

La melatonina ha un effetto sedativo, che può essere amplificato dall'uso di benzodiazepine o altri farmaci sedativi come antistaminici o antidepressivi. Allo stesso modo, l'uso di melatonina con valeriana, 5-idrossitriptofano o alcol può aumentare la sedazione.17

La biodisponibilità della melatonina orale è aumentata dalla somministrazione concomitante del farmaco antidepressivo fluvoxamina (Luvox®).17 I beta-bloccanti, così come l'aspirina e altri farmaci antinfiammatori non steroidei, possono ridurre la produzione di melatonina nell'organismo.17

Conclusione

MelatoninUn fattore nel sonno ristoratore, i benefici della melatonina si estendono alla neuroprotezione e alla lotta contro il cancro. Il suo potente effetto antiossidante offre importanti miglioramenti al cervello e al sistema nervoso, aiutando a proteggere dai danni legati all'età. I più interessanti sono i benefici della melatonina per i malati di cancro: alleviare l'ansia e migliorare la sopravvivenza da una serie di tumori. Infine, i malati di emicrania che usano la melatonina possono godere di un vasto calo della frequenza e della gravità del loro mal di testa, portando a una qualità della vita tremendamente migliorata.
Materiale utilizzato con il permesso di Life Extension. Tutti i diritti riservati.

1. Suzen S. Recent developments of melatonin related antioxidant compounds. Comb Chem High Throughput Screen. 2006 Jul;9(6):409-19.

2. Cardinali DP, Furio AM, Reyes MP. Clinical perspectives for the use of melatonin as a chronobiotic and cytoprotective agent. Ann NY Acad Sci. 2005 Dec;1057:327-36.

3. Srinivasan V, Pandi-Perumal S, Cardinali D, Poeggeler B, Hardeland R. Melatonin in Alzheimer’s disease and other neurodegenerative disorders. Behav Brain Funct. 2006;2(1):15.

4. Reiter RJ, Tan DX, Leon J, Kilic U, Kilic E. When melatonin gets on your nerves: its beneficial actions in experimental models of stroke. Exp Biol Med (Maywood.). 2005 Feb;230(2):104-17.

5. Scheer FA, Van Montfrans GA, van Someren EJ, Mairuhu G, Buijs RM. Daily nighttime melatonin reduces blood pressure in male patients with essential hypertension. Hypertension. 2004 Feb;43(2):192-7.

6. Cagnacci A, Cannoletta M, Renzi A, et al. Prolonged melatonin administration decreases nocturnal blood pressure in women. Am J Hypertens. 2005 Dec;18(12 Pt 1):1614-8.

7. [No authors listed] Melatonin. Monograph. Altern Med Rev. 2005 Dec;10(4):326-36.

8. Lissoni P, Barni S, Meregalli S, et al. Modulation of cancer endocrine therapy by melatonin: a phase II study of tamoxifen plus melatonin in metastatic breast cancer patients progressing under tamoxifen alone. Br J Cancer.1995 Apr;71(4):854-6.

9. Cos S, Gonzalez A, Martinez-Campa C, et al. Estrogen-signaling pathway: a link between breast cancer and melatonin oncostatic actions. Cancer Detect Prev. 2006;30(2):118-28.

10. Sanchez-Barcelo EJ, Cos S, Mediavilla D, et al. Melatonin-estrogen interactions in breast cancer. J Pineal Res. 2005 May;38(4):217-22.

11. Sainz RM, Mayo JC, Tan DX, Leon J, Manchester L, Reiter RJ. Melatonin reduces prostate cancer cell growth leading to neuroendocrine differentiation via a receptor and PKA independent mechanism. Prostate. 2005 Apr 1;63(1):29-43.

12. Mills E, Wu P, Seely D, Guyatt G. Melatonin in the treatment of cancer: a systematic review of randomized controlled trials and meta-analysis. J Pineal Res. 2005 Nov;39(4):360-6.

13. Lissoni P, Barni S, Mandala M, et al. Decreased toxicity and increased efficacy of cancer chemotherapy using the pineal hormone melatonin in metastatic solid tumour patients with poor clinical status. Eur J Cancer. 1999 Nov;35(12):1688-92.

14. Peres MF, Zukerman E, da Cunha TF, Moreira FR, Cipolla-Neto J. Melatonin, 3 mg, is effective for migraine prevention. Neurology. 2004 Aug 24;63(4):757.

15. Drake MJ, Mills IW, Noble JG. Melatonin pharmacotherapy for nocturia in men with benign prostatic enlargement. J Urol. 2004 Mar;171(3):1199-202.

16. Brzezinski A, Vangel MG, Wurtman RJ, et al. Effects of exogenous melatonin on sleep: a meta-analysis. Sleep Med Rev. 2005 Feb;9(1):41-50.

17. Available at: http://www.pdrhealth.com/drug_info/nmdrugprofiles/nutsupdrugs/mel_0286.shtml. Accessed March 16, 2007.

Questo articolo è stato interessante per te?
Posted in: Depressione e stress, Triptofano, Sonno, Melatonina

Articoli Correlati