La mayoría de los hombres y mujeres en los Estados Unidos tienen deficiencia de magnesio, y esta deficiencia está fuertemente relacionada con la hipertensión. Múltiples estudios han demostrado que el magnesio puede ayudar a mantener una presión arterial saludable. Esto se ha demostrado a través de su capacidad para aumentar la producción de prostaglandina E1, que es un relajante vascular que también evita que se formen coágulos dentro de los vasos sanguíneos.

Los niveles de magnesio suelen ser bajos en las personas con síndrome metabólico. Una revisión de ensayos clínicos confirmó que la ingesta oral de magnesio mejora los marcadores clínicos del síndrome metabólico, incluidos los niveles elevados de azúcar en sangre y la resistencia a la insulina.

Los seres humanos no pueden producir su propia vitamina C, por lo que es importante obtenerla diariamente de fuentes externas. Pero hay un problema: cuando las personas toman grandes dosis de vitamina C, la mayor parte se absorbe mal y se excreta rápidamente. Los científicos han encontrado una solución.

El procolágeno vegano contiene un perfil de aminoácidos idéntico al del colágeno tipo I de la piel humana. En un ensayo clínico, una fórmula oral de procolágeno vegano redujo las arrugas entre un 13% y un 14% en ocho semanas.

Se ha demostrado que el carbonato de calcio, el carbonato de magnesio y el extracto de regaliz desglicirrizado alivian los síntomas de la acidez estomacal y la dispepsia. Quienes deseen reducir o eliminar su dependencia de los fármacos inhibidores de la bomba de protones deberían considerar tomar 1 o 2 comprimidos masticables que contengan estos tres nutrientes después de las comidas y antes de acostarse.

El descubrimiento del microbioma humano está cambiando la forma en que pensamos sobre la salud y la enfermedad. Microbioma es el término para los billones de organismos vivos que residen dentro y sobre el cuerpo humano. Se estima que sólo en el intestino viven 100 billones de microorganismos, lo que supone hasta diez veces el número de células que componen el propio cuerpo.

Los hongos se han utilizado con fines medicinales durante miles de años. La ciencia moderna ha identificado una razón principal: contienen compuestos beneficiosos llamados betaglucanos que estimulan la función inmune.

Durante nuestra juventud, los niveles abundantes de hormona del crecimiento (GH) promueven una fisiología energética esencial para un metabolismo saludable y una proporción óptima de tejido muscular magro y grasa corporal. Sin embargo, cuando llegamos a la mediana edad, los niveles de hormonas esenciales como la testosterona y la DHEA disminuyen, mientras que las disminuciones de la masa muscular y los aumentos de la grasa corporal asociados con la edad se vuelven notorios.

El aminoácido glutamina, versátil y semiesencial, puede mejorar la salud intestinal y la respuesta al ejercicio.

El magnesio y la vitamina D mejoran los beneficios mutuos al aumentar la activación, absorción y entrega de nutrientes. El magnesio y la vitamina D son vitales para la salud en general. Pero si toma cualquiera de los dos solos, ¡no obtendrá todos los beneficios! Las investigaciones han demostrado que estos dos nutrientes dependen uno del otro para proporcionar beneficios sistémicos.

Con la edad, la función pulmonar comienza a deteriorarse. El problema se ve agravado aún más por la exposición al humo de segunda mano y a la contaminación del aire. Esta disminución amenaza la salud general, la calidad de vida y la esperanza de vida. Los científicos han identificado cuatro ingredientes de origen vegetal que pueden ayudar a contrarrestar esta disminución. Los estudios en humanos han validado mejoras significativas en la función pulmonar.

El estrés crónico puede elevar los niveles de cortisol y provocar problemas de salud. Los investigadores han identificado extractos de plantas específicos que clínicamente han demostrado reducir el cortisol elevado y la sensación de ansiedad.

Un aminoácido de bajo costo facilita una amplia gama de funciones biológicas. Se ha demostrado que la taurina mejora los marcadores de salud implicados en el envejecimiento rápido, junto con trastornos como enfermedades cardíacas, sarcopenia y demencia.

La hinchazón después de las comidas y otros trastornos gastrointestinales pueden afectar nuestra calidad de vida. Se ha demostrado que cuatro compuestos vegetales alivian la hinchazón después de las comidas y otros trastornos gastrointestinales.

La obstrucción arterial progresiva puede manifestarse como enfermedad coronaria, accidente cerebrovascular isquémico y otras alteraciones corporales.

Una nueva investigación documenta la capacidad del espino y arjuna para mejorar la salud cardíaca. Los beneficios de estos productos botánicos son la mejora de la función del músculo cardíaco y el aumento del flujo sanguíneo coronario, lo que los hace de particular interés para quienes se preocupan por la insuficiencia cardíaca congestiva.

Agregar un extracto que contenga 10 mg de forskolina a su rutina diaria es una manera fácil de obtener los beneficios del coleo indio. Siga un enfoque integral de una dieta saludable y ejercicio junto con la ingesta de nutrientes complementarios para lograr sus objetivos de pérdida de peso.

Las cataratas causan aproximadamente la mitad de todos los casos de ceguera en todo el mundo. A los 80 años, más de la mitad de los estadounidenses tendrán cataratas o se habrán sometido a una cirugía para extirparlas. Los investigadores han estado investigando dos formas diferentes pero relacionadas del nutriente carnosina para ayudar a retardar el desarrollo de cataratas y mejorar el rendimiento visual de los ojos afectados por cataratas.

Los problemas de próstata se generalizan a medida que los hombres envejecen. El agrandamiento benigno de la próstata y las dificultades urinarias asociadas afectan negativamente el sueño y la calidad de vida en general. Los investigadores han identificado nutrientes que pueden mejorar la función de la próstata y evitar las molestias urinarias. Lo más impresionante son los datos clínicos que muestran beneficios en respuesta a combinaciones de extractos de plantas estandarizados.

Casi la mitad de las mujeres mayores de 70 años sufren de incontinencia urinaria crónica. Un descubrimiento innovador que utiliza extractos de plantas naturales ofrece alivio al reducir los episodios de incontinencia hasta en un 79 %. Estos mismos extractos de plantas también pueden beneficiar a los hombres mayores.

Los arándanos rojos han demostrado su valía en la lucha contra las infecciones del tracto urinario (UTI, por sus siglas en inglés).2 Actualmente, también están bajo investigación por una amplia gama de otros beneficios potenciales, incluida la lucha contra las úlceras pépticas,3 y la inhibición de la placa dental que puede provocar caries.4

Se ha demostrado que la fibra de la planta de konjac brinda los mismos beneficios que otras fibras solubles, pero en una dosis más baja para reducir la sensación de incomodidad digestiva.

Todos los días estamos rodeados de toxinas ambientales. Los estudios demuestran que pueden contribuir a la diabetes, las enfermedades cardíacas y el cáncer a través de la inducción de mutaciones en nuestro ADN. Afortunadamente, se ha demostrado en múltiples estudios que un suplemento económico, la clorofilina, desintoxica estos químicos mortales y protege el ADN. El uso adecuado de la clorofilina brinda una defensa considerable contra las toxinas naturales y artificiales que impregnan...

La bromelina es una enzima reconocida por inhibir la inflamación, apoyar la comodidad de las articulaciones y proporcionar otros beneficios. La absorción sistémica mejora el potencial beneficioso.

La disfunción sexual afecta a más del 43% de todas las mujeres. Si bien los hombres tienen oportunidades farmacéuticas para restaurar la función sexual, las mujeres en gran medida se han quedado fuera. Los científicos han descubierto extractos botánicos específicos que modulan los mecanismos detrás de la disfunción sexual femenina y los síntomas de la menopausia.

Cuarenta millones de estadounidenses sufren algún tipo de trastorno de ansiedad. Los problemas con los medicamentos contra la ansiedad son la adicción, la pérdida de eficacia y una serie de efectos secundarios. En este extracto exclusivo de su último libro, La química de la calma, el psiquiatra Henry Emmons describe estrategias naturales comprobadas para manejar la ansiedad de manera segura.

Para potenciar los beneficios inmunológicos de la equinácea, los investigadores recomiendan usar múltiples especies y partes de la planta, que rara vez se encuentran en los suplementos comerciales.

Se ha demostrado que los nutrientes derivados de las plantas protegen contra los cambios en el cerebro que conducen a trastornos neurológicos. En 2021, dos artículos de revisión identificaron a la fisetina como una de las más prometedoras. Los estudios preclínicos muestran el potencial de la fisetina para reducir el impacto del accidente cerebrovascular, el deterioro cognitivo leve y la demencia.

Al preservar niveles saludables de dopamina, la corteza de felodendro puede ayudar a mantener un pensamiento y una motivación claros, al tiempo que reduce el potencial de enfermedades neurodegenerativas.

La D-ribosa repone la energía metabólica que necesita todas nuestras células, incluidas las de nuestro corazón y el cerebro, mejorando por la función cardíaca y neurológica y la vitalidad.

Se ha descubierto que un mayor consumo de hongos reduce el riesgo de mortalidad. Un compuesto de hongo específico está asociado con una mayor longevidad, reducción del acortamiento de los telómeros y reparación del ADN.

Una nueva fórmula de hidrogel liposomal aumentó los niveles de vitamina C en la sangre casi siete veces más que la vitamina C normal y los mantuvo altos durante mucho más tiempo.

A medida que los hombres envejecen, su testosterona tiende a unirse a una proteína sanguínea, lo que hace que la testosterona no esté disponible para las células de todo el cuerpo. Una fórmula a base de plantas aumentó la testosterona libre en un 48 % en un estudio en humanos.

Todos tenemos momentos en los que nos sentimos mentalmente fatigados y nos cuesta concentrarnos. Esto a menudo se conoce como niebla mental. Hasta hace poco, se creía que poco se podía hacer al respecto. Pero al estudiar varias condiciones médicas asociadas con la niebla mental, los científicos han identificado alteraciones biológicas en el cerebro que pueden causar estos sentimientos de disminución de la energía y agudeza mental.

El estrés crónico puede empeorar con niveles bajos de magnesio. Se ha demostrado que una nueva forma de magnesio produce un efecto calmante para el cerebro.

NAC (N-acetil-L-cisteína) ayuda a evitar que los virus y las bacterias se adhieran al revestimiento de los pulmones. Los datos muestran que la NAC reduce el exceso de mucosidad en las vías respiratorias, reduce la inflamación, respalda la función pulmonar e inhibe la colonización infecciosa.

En un ensayo clínico en la Facultad de Medicina de la UCLA, los investigadores descubrieron que el prebiótico XOS (xilooligosacárido) aumentaba las bifidobacterias beneficiosas para la salud en general.

La enzima superóxido dismutasa (SOD) es una de las principales defensas antioxidantes del cuerpo y reduce el daño de los radicales libres asociado con la aterosclerosis, los accidentes cerebrovasculares y la artritis. Las nuevas formas biodisponibles de SOD ofrecen una protección superior contra los radicales libres de oxígeno.

Muchas personas consideran que sus mascotas son parte integral de la familia. Sin embargo, su nutrición no siempre se aborda adecuadamente. Aquí, destacamos los aspectos esenciales sobre cómo mantener saludable a su mascota.

Se ha demostrado que la melatonina ayuda a combatir el cáncer, estimula la función inmunológica y permite dormir mejor en algunas personas. Esta hormona pineal se secreta abundantemente en la juventud pero disminuye con el envejecimiento normal.

El derivado de aminoácido N-acetilcisteína protege contra una amplia gama de toxinas ambientales, ayuda a estimular el sistema inmunológico del cuerpo y confiere otros beneficios que promueven la salud.

Su cuerpo libera la hormona cortisol en respuesta al estrés. El exceso de cortisol debido al estrés crónico está relacionado con todo, desde la diabetes hasta la pérdida ósea, el aumento de peso y las noches de insomnio. Un suplemento de bajo costo llamado rhodiola combate los efectos letales del cortisol.

Usando inteligencia artificial de aprendizaje profundo, los científicos han identificado tres nutrientes de origen vegetal que pueden ayudar a revertir el daño relacionado con la edad en nuestro conjunto existente de células madre.

La homocisteína es un aminoácido hecho de un aminoácido dietético común, la metionina, que daña el revestimiento arterial interno (endotelio). Los niveles elevados de homocisteína se han asociado con muchas enfermedades, que incluyen: enfermedad cardiovascular, insuficiencia cardíaca congestiva, accidente cerebrovascular, migrañas, degeneración macular relacionada con la edad, pérdida de audición, atrofia cerebral, enfermedad de Alzheimer.

La lactoferrina, una proteína que se encuentra en la leche materna, muestra actividad antiviral en ensayos preclínicos. Impide la unión viral a las membranas celulares, al tiempo que activa las defensas inmunitarias.

Si bien la ciencia médica está trabajando diligentemente en el desarrollo de un tratamiento efectivo, puede ser prudente conocer algunas medidas de protección ahora e informarse sobre posibles terapias nutricionales.

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