Author: Matylda Bestyńska

El magnesio es necesario para el funcionamiento de más de 300 enzimas en el organismo. La deficiencia de este mineral se ha relacionado con un mayor riesgo de padecer afecciones generales, como osteoporosis, enfermedades cardiovasculares y metabólicas, deterioro cognitivo y demencia. Se estima que alrededor del 60 % de los estadounidenses no obtienen suficiente magnesio en su dieta, por lo que la suplementación es importante para muchas personas.

Caballeros, probablemente no necesiten que les digamos que, a medida que envejecen, su cuerpo necesita un poco más de apoyo y nutrición. Puede que su libido ya no esté tan activa como cuando estaban en la preparatoria, la universidad o incluso a los 30. Quizás sus huesos estén empezando a sentirse un poco frágiles. Y no pueden llevar las compras adentro de una sola vez.

Una mayor ingesta de magnesio después de un ataque cardíaco puede reducir el riesgo de mortalidad; los suplementos de aceite de pescado reducen el riesgo de EPOC; la quercetina disminuye los síntomas de la alergia; y más.

La sensibilidad alimentaria es una condición clínica en la que el consumo de determinados alimentos provoca la aparición de síntomas molestos, a pesar de que no interviene el sistema inmunitario. Uno de los principales mecanismos que pueden estar detrás de este fenómeno es el metabolismo anormal de la histamina, resultante de la actividad reducida de la enzima diaminooxidasa (DAO).

El cáncer de mama es la neoplasia maligna más común que afecta a las mujeres y la principal causa de muerte por cáncer en mujeres en todo el mundo. Muchos factores de riesgo aumentan la probabilidad de desarrollar cáncer de mama. Los factores modificables que aumentan el riesgo incluyen la mala alimentación, el estilo de vida sedentario y la obesidad. Por el contrario, la ingestión de alimentos y bebidas saludables ha demostrado tener efectos protectores. Realizar los cambios adecuados en...

La vida avanza rápido, pero a veces somos más sedentarios de lo que nos gustaría. Entre los trabajos de oficina, los viajes y el simple cansancio después de un largo día, puede resultar difícil encontrar la motivación para realizar la actividad física necesaria. Desafortunadamente, esto afecta no solo nuestras estrategias de control de peso, sino también el mantenimiento de la salud cardíaca. Si buscas favorecer una presión arterial saludable y una buena salud cardiovascular en general, la...

La mayoría de los hombres y mujeres en los Estados Unidos tienen deficiencia de magnesio, y esta deficiencia está fuertemente relacionada con la hipertensión. Múltiples estudios han demostrado que el magnesio puede ayudar a mantener una presión arterial saludable. Esto se ha demostrado a través de su capacidad para aumentar la producción de prostaglandina E1, que es un relajante vascular que también evita que se formen coágulos dentro de los vasos sanguíneos.

Los niveles de magnesio suelen ser bajos en las personas con síndrome metabólico. Una revisión de ensayos clínicos confirmó que la ingesta oral de magnesio mejora los marcadores clínicos del síndrome metabólico, incluidos los niveles elevados de azúcar en sangre y la resistencia a la insulina.

Los seres humanos no pueden producir su propia vitamina C, por lo que es importante obtenerla diariamente de fuentes externas. Pero hay un problema: cuando las personas toman grandes dosis de vitamina C, la mayor parte se absorbe mal y se excreta rápidamente. Los científicos han encontrado una solución.

El procolágeno vegano contiene un perfil de aminoácidos idéntico al del colágeno tipo I de la piel humana. En un ensayo clínico, una fórmula oral de procolágeno vegano redujo las arrugas entre un 13% y un 14% en ocho semanas.

Se ha demostrado que el carbonato de calcio, el carbonato de magnesio y el extracto de regaliz desglicirrizado alivian los síntomas de la acidez estomacal y la dispepsia. Quienes deseen reducir o eliminar su dependencia de los fármacos inhibidores de la bomba de protones deberían considerar tomar 1 o 2 comprimidos masticables que contengan estos tres nutrientes después de las comidas y antes de acostarse.

El descubrimiento del microbioma humano está cambiando la forma en que pensamos sobre la salud y la enfermedad. Microbioma es el término para los billones de organismos vivos que residen dentro y sobre el cuerpo humano. Se estima que sólo en el intestino viven 100 billones de microorganismos, lo que supone hasta diez veces el número de células que componen el propio cuerpo.