Comment le zinc ionique peut arrêter les rhumes rapidement

Une étude a montré que les pastilles contenant de l'acétate de zinc sont les meilleures pour freiner un rhume et en raccourcir la durée. Les pastilles de zinc ne sont pas destinées à un usage quotidien.

Le rhume est l'infection humaine la plus courante.¹

Sur la base de recherches publiées dans les années 1980, de nombreuses personnes savent commencer à faire éclater des pastilles de zinc.

Mais tout le zinc n'est pas le même.

De nombreuses pastilles froides contiennent différentes formes de zinc qui ne sont pas le choix le plus efficace.

Le type spécifique de pastille de zinc qui a montré l'avantage le plus constant est celui qui libère lentement du zinc ionique.

Pris au plus tôt des symptômes, il peut protéger contre le développement d'un rhume et raccourcir la durée d'un rhume de sept jours.^2,3

L’essentiel est d’initier les pastilles de zinc dès que le premier symptôme de rhume se manifeste. Attendre que les symptômes complets se développent inhibe la capacité du zinc à faire son travail.

Et le meilleur moyen d'obtenir la forme ionique est l'acétate de zinc.

Dangers du rhume

Le rhume est une infection virale des voies respiratoires supérieures qui provoque des symptômes comme un nez qui coule ou bouché, des éternuements, de la toux et des maux de gorge. Des maux de tête, de la fatigue, de la fièvre et des douleurs musculaires peuvent également survenir.⁴

Les Américains contractent environ un milliard de rhumes par an, et ils sont la principale cause de journées manquées au travail ou à l'école.^5,6

Bien que les symptômes du rhume soient généralement bénins, les effets sur les personnes affaiblies, comme les personnes âgées, peuvent être graves. Des complications peuvent se développer, y compris une sinusite et des infections secondaires comme la pneumonie et l'angine streptococcique.^7,8

Le zinc protège des rhumes

Les rhinovirus, les virus du rhume les plus courants, se fixent aux récepteurs des cellules des muqueuses des voies respiratoires supérieures, puis se répliquent de manière incontrôlée.^9,10

Lorsqu'il est pris sous forme de pastille à libération lente, le zinc se lie à ces mêmes récepteurs cellulaires, empêchant le rhinovirus de pénétrer dans les cellules et établissant une infection par le rhume. Cela le rend particulièrement efficace pour éviter les rhumes.¹¹

Le zinc est un minéral qui a des fonctions dans tout le corps, y compris le soutien du système immunitaire. Mais son effet unique dans la gorge (empêchant les virus d'entrer dans les cellules) est ce qui rend l'utilisation occasionnelle de pastilles de zinc si bénéfique.

Ce que vous devez savoir: Des preuves convaincantes

Le rhume est la maladie la plus courante et pose un risque grave pour la santé des personnes souffrant de problèmes respiratoires ou immunitaires, ainsi que des personnes âgées.
Les gens prennent souvent des pastilles de zinc pour traiter le rhume, mais de nombreux produits sur le marché utilisent une forme de zinc de qualité inférieure.
Les preuves montrent que, pris dès les premiers symptômes, le zinc ionique empêche le rhinovirus causant le froid de pénétrer dans les cellules. Cela peut raccourcir la durée d'un rhume de sept jours, ce que les scientifiques considèrent comme une cure.
Le moyen le plus efficace d'obtenir du zinc ionique est l'acétate de zinc. Pris à des doses de 18,75 mg toutes les deux heures, cette forme spécifique de zinc a démontré des résultats convaincants dans les études cliniques.

Seul le zinc ionique fonctionne vraiment

En 1984, une équipe de chercheurs dirigée par le scientifique pionnier George Eby a publié les résultats de la première étude humaine en double aveugle sur les pastilles de zinc pour le rhume. Ils ont découvert qu'au bout de sept jours, les symptômes du rhume avaient disparu chez 86% des personnes prenant du zinc, contre 46% prenant des pastilles placebo.²

La forme de zinc qui se lie le plus efficacement aux récepteurs cellulaires, bloquant le virus du froid, est le zinc ionique.3 Ce type de zinc a acquis une charge positive en perdant des électrons.

Il existe des différences significatives dans les quantités de zinc ionique libérées par les différentes formes de zinc. Les scientifiques ont maintenant calculé ces montants et ont constaté que:³

L'acétate de zinc libère 100% de son zinc sous forme de zinc ionique,
Le gluconate de zinc libère 72% de son zinc sous forme de zinc ionique,
Le gluconate de zinc-glycine libère 57% ou moins de son zinc sous forme de zinc ionique, et
Le gluconate-citrate de zinc ne libère pas de zinc ionique.

Ces résultats montrent que l'acétate de zinc libère le zinc le plus ionique, qui est considéré comme la forme essentielle pour lutter contre le rhume.

En fait, la recherche démontre que lorsque la bonne dose d'acétate de zinc est utilisée dans les 24 heures suivant l'apparition des symptômes du rhume, les avantages peuvent être remarquables.¹²

L'acétate de zinc arrête les rhumes

Dans une étude de 2000, les chercheurs ont donné à des patients des pastilles d'acétate de zinc à dose modérée (12,8 mg), toutes les deux à trois heures pendant qu'elles étaient éveillées, dans les 24 heures suivant le développement des symptômes du rhume. Les jours de souffrance ont été réduits d'environ 45%. La durée globale moyenne des symptômes n'était que de 4,5 jours, contre 8,1 jours dans un groupe placebo.¹³

Dans une étude similaire réalisée en 2008, des adultes ont pris des doses modérées (13,3 mg) de pastilles d'acétate de zinc dans les 24 heures suivant l'apparition des symptômes, toutes les deux à trois heures pendant leur réveil. En moyenne, la durée du froid était de 4 jours contre 7,1 jours pour ceux prenant un placebo. La gravité des symptômes du rhume était également nettement plus faible dans le groupe zinc.¹⁴

En 2011, une revue de 13 essais humains contrôlés par placebo a été publiée afin d'examiner l'effet des pastilles de zinc sur les épisodes de rhume:¹⁵

Cinq essais ont utilisé une dose quotidienne totale de zinc inférieure à 75 mg. Ces études n'ont trouvé aucun effet.
Trois essais ont utilisé de l'acétate de zinc à des doses quotidiennes totales de plus de 75 mg. Le résultat combiné de ces études à doses plus élevées a montré une réduction de 42% de la durée du froid.
Cinq essais ont utilisé d'autres formes de zinc (comme le gluconate de zinc) à des doses quotidiennes totales de plus de 75 mg. Le résultat combiné de ces essais sans acétate a montré une réduction plus modeste de 20% de la durée du froid.

Cette revue a démontré que l'acétate de zinc est la meilleure forme de zinc pour raccourcir la durée des rhumes.¹⁵

En fait, après avoir passé en revue des décennies d'études, le scientifique qui a dirigé le premier essai sur les pastilles de zinc, George Eby, a conclu que la dissolution lente des pastilles d'acétate de zinc toutes les deux heures de veille devrait raccourcir les rhumes jusqu'à sept jours.³

En 2017, une méta-analyse a fourni un soutien supplémentaire pour l'utilisation d'acétate de zinc. Les scientifiques ont sélectionné trois essais contrôlés en double aveugle qui évaluaient l'effet des pastilles d'acétate de zinc sur le rhume parmi un total de 199 participants. Les doses allaient de 80 mg à 92 mg par jour. Ils ont constaté que:¹²

L'acétate de zinc a augmenté le taux de récupération par rapport à un placebo.
Au cinquième jour de traitement, 70% des sujets ayant reçu de l'acétate de zinc s'étaient rétablis de leur rhume, contre 27% dans le groupe placebo.

L'équipe a conclu que les personnes qui contractent un rhume devraient utiliser de l'acétate de zinc dans les 24 heures suivant l'apparition des symptômes.¹²

Une découverte accidentelle

L'efficacité des pastilles de zinc contre le rhume a été découverte purement par accident en 1979.

Au cours de son combat finalement réussi contre la leucémie, une fillette de trois ans a été traitée par chimiothérapie, radiothérapie et suppléments de zinc. Un jour, parce qu'elle avait mal à la gorge à cause d'un rhume, elle a refusé d'avaler le comprimé de zinc habituel de 50 mg et l'a dissous dans sa bouche.²

En quelques heures, son rhume avait disparu et n'est pas revenu.²

Cet accident chanceux a incité les chercheurs à mener la première étude humaine en double aveugle sur les pastilles de zinc pour le rhume. En 1984, les résultats publiés ont confirmé que les pastilles de zinc pouvaient réduire considérablement la durée d'un rhume.²

Sommaire

De nombreuses personnes prennent des pastilles de zinc pour éviter un rhume. Mais des études montrent que seul le zinc ionique, délivré le plus efficacement par l'acétate de zinc, peut aider à arrêter un rhume.

Pris dès l'apparition des premiers symptômes à des doses de 18,75 mg toutes les deux heures d'éveil, cette forme spécifique de zinc empêche le rhinovirus de pénétrer dans les cellules et d'établir une infection par le froid.

Ces pastilles de zinc ne sont pas destinées à un usage quotidien. Ils devraient plutôt être conservés pour une utilisation sur tout symptôme se développant et utilisés pendant pas plus de sept jours. Une des raisons de l'utilisation à court terme est que l'on peut ingérer des quantités excessives de zinc à la fréquence recommandée.

Matériel utilisé avec la permission de Life Extension. Tous les droits sont réservés.

+ Références

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