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Vitamine D - Avantages pour le système immunitaire pendant la saison grippale

5057 Vues Posté sur: 2021-03-09
Posté par: Ireneusz Adamczyk

Vitamin D3Les essais cliniques montrent que la vitamine D diminue les taux et la gravité des infections virales des voies respiratoires. Plus de 70% des Américains ont des taux sanguins de vitamine D déficients ou insuffisants.

La vitamine D s'est montrée prometteuse contre les maladies hivernales car elle joue un rôle essentiel dans le soutien du système immunitaire.

De faibles niveaux de vitamine D ont été associés à des taux plus élevés de nombreuses maladies chroniques.1-6

Cela comprend un risque accru de maladies transmissibles aiguës, y compris les infections virales chez les personnes carencées en vitamine D.7,8

Une méta-analyse d'essais cliniques randomisés et contrôlés a montré un effet protecteur contre les infections respiratoires aiguës grâce à une supplémentation en vitamine D.9

Plus de 40% des Américains ont des taux sanguins insuffisants de vitamine D (définis comme des taux entre 20 et 30 ng / mL).

Près de 30% des Américains supplémentaires ont des niveaux de vitamine D inférieurs (inférieurs à 20 ng / mL) qui sont considérés comme des carences.10

Ce facteur peut être particulièrement important chez les adultes de 60 ans et plus.10

Les partisans de Life Extension® sont informés depuis longtemps de l'importance de maintenir un niveau optimal de vitamine D entre 50 et 80 ng / mL.

L'apport oral de vitamine D pour assurer des niveaux sains peut aider à se protéger contre les conditions de la saison hivernale.

Impact sur la fonction immunitaire

Impact on Immune FunctionPour que le corps produise sa propre vitamine D, nous avons besoin d'une exposition cutanée directe au soleil.

Mais nous passons la plupart de notre temps à l'intérieur ou recouverts de vêtements et de crème solaire. Et passer plus de temps au soleil augmente le risque de cancer de la peau et d'accélération du vieillissement cutané.

L'autre façon d'obtenir de la vitamine D est par l'alimentation, mais la plupart des aliments ne contiennent que des quantités modestes.

En conséquence, la majorité des gens consomment trop peu de cette vitamine cruciale.

Avoir de faibles niveaux de vitamine D est associé à un risque plus élevé de nombreux problèmes de santé, du déclin cognitif aux maladies cardiaques.1-6

La vitamine D soutient la santé immunitaire en aidant:7,8

  • Optimiser la fonction immunitaire qui nous protège des maladies infectieuses.
  • Contrôlez les réponses immunitaires inflammatoires trop agressives, qui peuvent infliger des dommages systémiques.

Lorsque des niveaux excessifs de protéines du système immunitaire appelées cytokines provoquent des attaques sur les tissus sains, le résultat est appelé «tempête de cytokines».

Il s'agit d'une réaction dangereuse qui peut conduire au syndrome de détresse respiratoire aiguë (SDRA), une complication souvent mortelle dans laquelle le liquide s'accumule dans les poumons.

CE QUE VOUS DEVEZ SAVOIR: Les bienfaits immunitaires de la vitamine D
  • La vitamine D soutient la réponse du système immunitaire aux maladies de toutes sortes.
  • Plus de 40% des Américains ont des taux sanguins insuffisants de vitamine D.
  • Des études antérieures montrent que de faibles niveaux de vitamine D sont associés à une augmentation des taux et de la gravité des infections virales.
  • Des essais cliniques ont montré que la vitamine D a un effet protecteur contre les infections des voies respiratoires.

Vitamine D et maladie virale

Vitamin D and Viral IllnessLes infections virales des voies respiratoires, comme la grippe, sont plus fréquentes en hiver.

L'une des raisons à cela peut être les variations saisonnières de nos niveaux de vitamine D. En hiver, nous recevons moins de soleil, ce qui entraîne une baisse de la production de vitamine D.11,12 Cela nous expose à un risque accru d'infection virale.

La recherche montre que les infections sont plus fréquentes et plus graves chez les personnes carencées en vitamine D.12,13

Un faible taux de vitamine D est également un facteur de risque de maladie pulmonaire plus grave, y compris le syndrome de détresse respiratoire aiguë (SDRA) .14,15 Les recherches suggèrent que les personnes ayant une insuffisance de vitamine D courent un risque accru de tempête de cytokines.16

Cette hyperproduction de facteurs inflammatoires entraîne une aggravation de la gravité de la maladie et un risque accru de décès. De faibles niveaux de vitamine D peuvent être associés à l'inflammation dangereuse qui se produit dans le SDRA.14,15

Actions protectrices de la vitamine D

Vitamin D’s Protective ActionsLa vitamine D contribue à de nombreuses fonctions qui aident à protéger le corps contre les infections et à réduire leur gravité.

Maintenir des niveaux adéquats de vitamine D:14,17-20

  • Interfère avec la capacité des virus à se répliquer et à produire plus de virus,
  • Aide à soutenir et à réparer les doublures cellulaires saines dans le corps, y compris dans les voies respiratoires des poumons,
  • Augmente la production de protéines qui protègent contre les bactéries et les virus, améliorant la capacité des cellules à se protéger des infections,
  • Améliore la capacité des cellules immunitaires à monter une attaque efficace contre des virus spécifiques, et
  • Aide à empêcher le système immunitaire d'aller à la mer et de produire des composés pro-inflammatoires excessifs dans les poumons.

La vitamine D par voie orale réduit le risque

Oral Vitamin D Reduces RiskDe nombreuses études ont évalué si l'apport oral quotidien de vitamine D peut réduire les taux de maladies respiratoires virales.

Des méta-analyses d'essais cliniques ont montré que la vitamine D a un effet protecteur contre les infections des voies respiratoires.9,21

L'impact du traitement à la vitamine D est le plus grand chez ceux qui, au départ, ont de faibles niveaux de vitamine D.9

Les partisans de Life Extension® ont longtemps été informés de l'importance de maintenir un taux optimal de vitamine D entre 50 et 80 ng / mL et des tests sanguins annuels.

Résumé

La vitamine D soutient le système immunitaire de différentes manières, aidant à protéger les voies respiratoires contre les maladies virales.

Une grande majorité d'adultes ont des niveaux de vitamine D inférieurs au niveau optimal.

Des essais ont montré que l'apport oral en vitamine D diminue légèrement les taux d'infections virales des voies respiratoires.

TEST SANGUIN NIVEAUX DE VITAMINE D

BLOOD TESTING VITAMIN D LEVELSIl n'y a pas de directives universelles sur la fréquence des tests de vitamine D. Cependant, étant donné la forte prévalence de la carence en vitamine D et la forte association de faibles niveaux de vitamine D avec plusieurs problèmes de santé, des tests annuels et une supplémentation pour atteindre des taux sanguins adéquats sont fortement recommandés.

Des tests sanguins annuels peuvent permettre aux gens de savoir s'ils prennent le bon dosage pour garantir des taux sanguins optimaux de vitamine D.

Si vous ne maintenez pas déjà un taux sanguin optimal de 25-hydroxyvitamine D de 50 à 80 ng / mL, prenez entre 5 000 et 8 000 UI de vitamine D par jour avec les repas.

Matériel utilisé avec la permission de Life Extension. Tous les droits sont réservés.

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Publié dans: Vitamine D, Immunité

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